Vitaminok megfázás és influenza ellen

A náthát akut légúti betegségnek is nevezik. Ez a felső légutak fertőző elváltozása, amelyet különféle vírusok (influenza vírusok, rhinovírusok, adenovírusok) váltanak ki. A megfázás megelőzése érdekében az immunrendszert jó állapotban kell tartani. A vitaminok fontosak az immunrendszer erősítésében. A megfázás és az influenza elleni vitaminok felgyorsítják a gyógyulási folyamatot, megakadályozzák az újbóli fertőzést.

Miért szedjen vitaminokat megfázás ellen?

A vitaminok olyan anyagok, amelyek segítik a testet abban, hogy ellenálljon a légúti vírusfertőzésnek. Betegség alatt vitamin-gyógymódok:

  • immunstimuláló hatással bírnak, segítik az immunsejteket a fertőző ágensek elpusztításában;
  • felgyorsítja a vírus által érintett légúti traktus nyálkahártyájának szöveteinek regenerálódását;
  • stimulálja az orrüreg nyálkahártya-váladékának termelését, amely immunfehérjéket tartalmaz;
  • megsemmisíteni bizonyos típusú vírusokat.

Milyen vitaminokat fontos bevenni nátha esetén?

Akut légúti fertőzések során feltétlenül vitamint kell szedni. Azonban bizonyos vitaminokat tartalmazó gyógyszereket kell választania, amelyek aktívan segítenek a megfázás ellen. A kiválasztott gyógyszernek tartalmaznia kell:

  1. Retinol (A). Felgyorsítja a sejtek regenerálódását. Normalizálja az orrüreg és a légzőszervek nyálkahártyájának hámszöveteinek állapotát.
  2. Aszkorbinsav (C). Vírusellenes hatása van, elnyomja a patogén mikroorganizmusok életképességét. Erősíti az immunrendszert. Megakadályozza a kapilláris károsodását és az orrjáratok vérzését.
  3. Tokoferol (E). Növeli a test védekező képességét. Kifejezett antioxidáns hatása van, nem engedi, hogy a fertőző ágensek károsítsák a sejtek szerkezetét.
  4. Kalciferol (D). Erős antioxidáns. A téli védekezés fenntartása érdekében a téli szezonban elengedhetetlen a D-vitamin bevitele.
  5. Tiamin (B.1). Felgyorsítja a fertőzés által károsított légúti traktus nyálkahártyájának helyreállítását.
  6. Riboflavin (B.2). Támogatja az immunrendszert. Serkenti az immunfehérjék szintézisét.
  7. Nikotinsav (B.3). Értágító hatású, ezáltal enyhíti a köhögést. Segíti az immunsejteket a fertőzések leküzdésében, felgyorsítja a gyógyulást.
  8. Piridoxin (B.6.). Visszaállítja az orrüreg és a légzőszervek nyálkahártyájának érzékenységét.

Élelmiszer-vitaminforrások

Ha egy ember jól étkezik, jó minőségű és tápláló ételeket engedhet meg magának, akkor a megfázás elleni gyógyszertári vitaminok fogyasztása nem kötelező. A következők gazdag étrendi vitaminforrások:

  • retinola - sárgarépa, tök, paradicsom és más vörös és narancssárga növényi ételek;
  • aszkorbinsav - ribizli és más savanyú bogyók, csipkebogyó, kaliforniai paprika, citrusfélék;
  • kalciferol - halolaj, tengeri hal, máj;
  • tokoferol - növényi olajok, diófélék;
  • tiamin - hüvelyesek, korpás pékáruk, leveles zöldek;
  • riboflavin - gabonafélék, tojás, dió, tejtermékek;
  • nikotinsav - belsőségek, gomba;
  • piridoxin - hús, hüvelyesek, káposzta.

Minden hasznos anyag beszerezhető termékekből, de lehetetlen kiszámítani, hogy egy adott vitamin mennyit fogyaszt el az étellel. Megfázás esetén jobb vitaminkomplexumokat szedni, amelyek lehetővé teszik az orvos által előírt adag szigorú betartását.

A legjobb vitaminkészítmények

A gyógyszertári hálózat ma rengeteg vitaminkomplexumot tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni vagy gyorsan gyógyítani a megfázást. Az alábbiakban felsoroljuk a legmagasabb minőségű és legnépszerűbb gyógyszereket, amelyek akut légúti fertőzések esetén szedhetők.

  1. Vitrum. Vitaminkészítmény gyakran vásárolt influenza és megfázás ellen. Az összetételben található vitaminok és ásványi elemek felgyorsítják a gyógyulást, segítik a testet a betegség után való felépülésben. A komplex erősíti az immunrendszert, energiával tölti fel a testet.
  2. Centrum. Mind akut légúti vírusfertőzések esetén, mind a gyógyulás után azonnal ajánlott. A készítmény 24 hatóanyagot tartalmaz az immunitás erősítésére és a hypovitaminosis megelőzésére, amely gyakori a test megfázásakor.
  3. Ábécé. Népszerű vitamin- és ásványianyag-készítmény, amelyet felnőtteknek és gyermekeknek írnak fel a vitamin- és ásványianyag-hiány megelőzésére és kiküszöbölésére. A készítmény retinolt, kalciferolt, tokoferolt, B csoportot, nyomelemeket tartalmaz az optimális koncentrációban.
  4. Rendezni fog. Megfázás esetén ajánlott komplex, retinol, C-vitamin, cink, növényi kivonatok alapján. Serkenti a védekezést, felgyorsítja a test helyreállítását.
  5. Teraflu Immuno. Aszkorbinsav, cink, echinacea kivonat alapú porkészítmény. Segít mind a megfázás megelőzésében, mind a korai szakaszban történő gyógyításban.
  6. Többlapos Immuno plus. Multivitaminok ajánlott bevitele ősszel és télen, az ARI szezonban. A szokásos tápanyagkészlet mellett a készítmény tejsav-mikroorganizmusokat tartalmaz, amelyek aktiválják az immunfehérjék szintézisét.
  7. Sambucol. C-vitamin, cink és bodza kivonat alapú immunstimuláns. Támogatja az immunrendszer működését, blokkolja a test vírusos támadásait, gyulladáscsökkentő hatása van.
  8. Cink + C-vitamin BAA a jól ismert orosz Evalar cégtől. Akut légúti fertőzések megelőzésére tervezték. Kívánatos a hideg téli-tavaszi időszakban inni a gyógyszert..

A vitaminok bevételének szabályai

Vitaminkészítmények szedése közben nem szabad dohányozni és alkoholos italokat fogyasztani. Csak egy cigaretta elszívásával az ember megfosztja magát az elfogyasztott C-vitamin napi adagjától, valamint jelentős mennyiségű B-vegyülettől és ásványi anyagtól.

Ne gyakorolja az antibiotikumok és a vitaminkészítmények együttes bevitelét. Az antibakteriális gyógyszerek különösen rossz hatással vannak a B csoportba tartozó vegyületek felszívódására, ezért értelmetlen, hogy az ARVI-hoz antibiotikumot szedő személy B-vitaminokat vásároljon..

A C-vitamint elpusztítja az aszkorbináz, egy enzim, amely számos növényi élelmiszerben megtalálható. Különösen sok enzim van az uborkában, a karfiolban, a cukkini. Ezért az aszkorbinsav készítmények szedésekor jobb megtagadni ezen növényi termékek használatát. Az elavult zöldségekben és gyümölcsökben az aszkorbináz szinte az összes C-vitamint elpusztította. Ezért az aszkorbinsav feltöltéséhez friss, csak vágott és pengetett gyümölcsöket kell fogyasztania.

A megfázás kezelésének hagyományos módszerei

A népi gyógyászatban a megfázás kezelésére vitaminokkal telített szereket, különösen aszkorbinsavat használnak. Az egyszerű és hatékony népi gyógymódok előállításához használt termékek közül meg lehet jegyezni:

  • forralt tej és kiváló minőségű vaj keveréke;
  • citrom (zúzva, mézzel használják);
  • fokhagyma, amely nagy mennyiségű fitoncidet tartalmaz - anyagok, amelyek elpusztítják a fertőzést (a fokhagyma alapján inhalálható);
  • homoktövis, ribizli, málna, áfonya - ezek a bogyók tele vannak az immunrendszer erősítéséhez szükséges összes vitaminnal.

A bogyókból gyümölcsitalokat, kompótokat, lekvárokat, teákat lehet készíteni. A bogyós italok jelentős mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal telítik a testet, gyulladáscsökkentő hatásúak, kiküszöbölik a fáradtságot, serkentik az anyagcserét és tonizálják a testet. De jobb, ha frissen fogyasztjuk a gyümölcsöket.

Általában megfázás esetén fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon. Az italok enyhítik a beteg embert a láz okozta szomjúságtól.

Igazság és mítoszok a C-vitaminnal kapcsolatban: nem véd a megfázás ellen, de elpusztítja a fogakat?

Ma az aszkorbinsav pasztillák vagy oldható pezsgők formájában kapható. A C-vitamint általában ajánlják a dohányzóknak, a tudásmunkásoknak, az immunhiányos nőknek, a terhes nőknek, a gyermekeknek és a felnőtteknek a megfázás megelőzésére, valamint azoknak, akik súlyos és tartós stresszt tapasztalnak. De sokan túl sok szeretettel kezelik ezt a vitamint, életmentőnek tartják minden baj és betegség ellen, ami negatív következményekkel jár..

Összegyűjtöttük a C-vitaminnal kapcsolatos leggyakoribb véleményeket, hogy megértsük, melyik igaz és melyik mítosz..

C-vitamin csak ételből nyerhető. Ez valójában így van, de több tényezőt is figyelembe kell venni. Egyrészt normális, rendszeres étrend mellett a modern ember valóban kaphat C-vitamint az ételtől, mivel ez a vitamin sok gyümölcsben és zöldségben található meg.

De másrészt a modern emberek közül kevesen, és főleg a városi lakosok étkeznek jól, ezért a legtöbbünknek további vitaminozásra van szüksége..

Vagy például ahhoz, hogy almából C-vitamint nyerjen, körülbelül három liter almalevet kell innia.

Egy gramm aszkorbinsav ideális a megfázás megelőzésére. Kísérletileg bebizonyosodott, hogy a C-vitamin profilaktikus célú szedése nem gyógyítja meg a megfázást. Ezért nincs értelme a C-vitamint nagymértékben megemelt adagokban szedni ősszel és télen..

Mindenkinek egyformán kell a C-vitamin. Egyrészt az aszkorbinsav minden ember számára szükséges, de fogyasztásakor fontos figyelembe venni az életkort, az anyagcsere állapotát, a krónikus betegségek jelenlétét és még az évszakot is.

Vizsgálatok szerint a hypovitaminosis C megelőzésére a szervezet napi szükséglete:

- az első életév gyermekei számára - 30-40 mg / nap.
- 1-6 éves gyermekek számára - 40-50 mg / nap
- iskolás gyermekek számára - 25-75 mg / nap
- idősebb diákok és serdülők számára - 25-75 mg / nap
- felnőtteknek - 50-100 mg / nap
- terhes nőknél - átlagosan 100 mg / nap.
- nőknek szoptatás alatt - 80 mg.

Az aszkorbinsav gyógyíthatja a megfázást. Ez a mítosz a múlt század 70-es éveiben keletkezett, és több éve lebontották. Számos külföldön végzett vizsgálat eredménye azt mutatta, hogy a C-vitamin nagy adagokban csak fél nappal rövidíti meg a betegség időtartamát. Ezért nem szabad az aszkorbin-kiegészítéssel számolni, hogy talpra állítson.

De ez nem jelenti azt, hogy a C-vitaminra egyáltalán nincs szükség nátha esetén, mivel egy betegség során az aszkorbinsavat a szervezet gyorsabban fogyasztja, ezért rendszeresen pótolni kell tartalékát.

A C-vitamin soha nem túl sok. Ez egy mítosz. Normális étrend mellett az aszkorbinsavval való visszaélés könnyen túladagoláshoz vezethet. A C-vitamin túladagolásának legártalmatlanabb tünetei az émelygés, hányás, hasmenés, fejfájás, álmatlanság és szorongás. De néha a C-vitamin túladagolása károsodott vese- és hasnyálmirigy-működéshez vezet..

Az aszkorbinsav tönkreteszi a fogzománcot - ez valóban így van, ezért ajánlott a C-vitamint különösen óvatosan szedni az érzékeny fogú emberek számára. Ezenkívül az aszkorbinsav irritálja a gyomor bélését. Az összes lehetséges szövődményre való tekintettel a C-vitamint ital formájában, szívószálon keresztül és csak étkezés után ajánlott bevenni..

A testet C-vitaminnal telítheti a későbbi felhasználás céljából, különösen, ha nyáron sok gyümölcs és bogyó van. Általában az összes vitamin átlagosan 5 óra elteltével ürül ki a szervezetből. És a C-vitamin vízben oldódik, így a vérben a vitamin koncentrációja 4-6 órával a legsokkosabb adag bevétele után is visszaáll eredeti állapotába.

C-vitaminra csak télen, a hideg évszakban van szükség. Ez nem teljesen igaz. Természetesen télen a C-vitamin különösen megfelelő, de a szezonon kívül - ősszel és tavasszal - szintén szükséges, mivel a test erői meggyengültek. Ha nyáron sok friss gyógynövényt, zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, akkor ebben az időben megtagadhatja a tabletták szedését..

A megfázás és az influenza megelőzésére szolgáló eszközök

A megfázás és az influenza megelőzésének eszközei - folytatjuk a szezonális betegségek elleni védekezés témáját. Beszéljünk arról, hogy valójában mi hatékony a megelőzésben!

A megfázás és az influenza vírusos támadás eredménye egy károsodott immunrendszerrel rendelkező szervezet ellen. A vírusok terjedésének leggyakoribb módja a kézi érintkezés, de ha erős immunrendszere van, semmi sem történik.

Ha az immunrendszer nem teljes erővel működik, akkor a vírus bejut a szervezetbe, és beteg lesz. Fontos megérteni, hogy a megfázás és az influenza oka az immunitás romlása..

Miért gyengült, azt írtam a Megfázás és az influenza megelőzése című bejegyzésben: miért betegszünk meg.

Ezeknek a tényezőknek a kiküszöbölésével helyreállítjuk az immunitást, a kiegészítők pedig erősítik és segítik a vírusok elpusztítását.

A megfázás és az influenza megelőzésére szolgáló eszközök

Az orvosok keveset ajánlanak a megelőzésre - ilyen gyógyszerek nincsenek! Évekkel ezelőtt megkérdeztem az orvosokat, hogyan készülhetünk fel a hideg évszakra? Csak egy válasz van. Kapjon influenza elleni oltást, vagy vásároljon arbidolt!

Tudományos vizsgálatok szerint az ilyen gyógyszerek a legjobb esetben a fokhagymával hasonlíthatók össze, a legrosszabb esetben pedig hatástalanok. Az arbidolról maguk a gyógyszerészek azt mondják, hogy egy feltétel mellett működik - hinni kell benne. Nem sikerült =))

Hatékony megelőzési eszközök léteznek?

A megfázás és az influenza megelőzésére jogorvoslati lehetőségek léteznek, de ezekről kevés kutatást végeznek. A gyógyszerekkel ellentétben a gyógynövényeket és az ásványi anyagokat nem lehet szabadalmaztatni és nagy pénzért eladni, ezért a kutatást nem finanszírozzák, és saját költségükön végzik..

Az eredményességre azonban tudományos bizonyítékok vannak. A megfázás és az influenza megelőzésének fő gyógymódjai egyszerűek: D-vitamin, fokhagyma, propolisz, echinacea és kézmosás.

A D-vitamin hiánya a megfázás és az influenza oka

Megállapították, hogy a D-vitamin-hiány a megfázás és az influenzajárványok egyik oka, a legsúlyosabb hiány a téli és a tavaszi hónapokban jelentkezik..

Az alacsony D-vitamin-szint befolyásolja az immunrendszert, így hajlamos megfázásra, influenzára és légúti fertőzésekre. Olyan komplikációkhoz is vezet, mint a tüdőgyulladás és a hosszan tartó, elhúzódó megfázás..

A megelőzés első módszere a D-vitamin hiány megszabadulása, erről itt sokat írtam. Az oltásoktól eltérően ezek az ajánlások szilárd kutatásokon alapulnak.

  • az egyik legjobb D-vitamin gyerekeknek ChildLife, Organic D3-vitamin csepp
A propolisz folyékony kivonatban a leghatékonyabb

Propolisz: az immunitás védője

A propolisz az egyik olyan szer, amely antimikrobiális aktivitással rendelkezik a világon..

A flavonoidok mellett apigenint és koffeinsavat tartalmaz, amelyek két fontos vegyület felelősek az immunrendszer éberségéért..

Ezért a propolisz kivonat mind a megfázás, az influenza megelőzésében, mind a kezelésben segít, növényi antibiotikumként hat.

A propoliszról írt véleményeim itt vannak a propolisz kivonattal, és ezt a kivonatot választom az immunitás növelése érdekében:

  • Propolisz kivonat Y.S. Öko méhgazdaságok, propolisz, alkoholmentes

Fokhagyma vagy Tamiflu?

A tudományos folyóiratokban megjelent legújabb publikációk újra hangsúlyozták a fokhagyma jelentőségét antivirális, antimikrobiális és gombaellenes hatásai miatt..

Mint kiderült, a fokhagyma nemcsak növényi antibiotikum, hanem stimulálja az immunrendszert is. A fokhagymagumókban található vegyületek sok organizmust elpusztítanak, beleértve a fülfájást, influenzát és megfázást okozó baktériumokat és vírusokat.

A világ legelismertebb kutatószervezete, a Cochrane (amely szintén kutatta a Tamiflu-t, és többször is bizonyította, hogy az influenza elleni oltás a legjobb esetben sem használható) számos tanulmányt végzett alternatívák keresésére, például a fokhagyma használatára..

És bár az ilyen tanulmányokat nem finanszírozzák, és ezért kevesen vannak közülük, kiderült, hogy az az embercsoport, akik három hónapig naponta szedtek fokhagymát, megfázásba estek. Akik pedig megbetegedtek, azoknál rövidebb volt a betegség időtartama - átlagosan 4,5 nap, szemben a placebo csoport 5,5 napjával.

Bár ez nem tűnhet túl lenyűgöző eredménynek, jobb, mint a Tamiflu-val elért eredmények. Ha a betegség után 48 órán belül beveszik, a Tamiflu 1-1,5 nappal lerövidíti az influenza időtartamát. Ezt az eredményt kapja, ha körülbelül 117 dollárt fizet!

Ennyibe kerül a Tamiflu Amerikában, és ez egybeesik azzal, hogy ha csak fokhagymát eszel minden nap !

A Tamiflu-kezelés a tünetek megjelenésétől számított 48 órán belül elkezdődött, jelentősen, 35,8 órával csökkentette a betegség időtartamát a placebóhoz képest.

Néhány Tamiflu-ban szenvedő beteget azonban fokozottan veszélyeztetett a másodlagos bakteriális fertőzések és a tüdőgyulladás, ami lehetetlenné tette számukra, hogy egy nappal korábban kiugorjanak az ágyból. Mellékhatásai vannak bőrreakciók, gyermekkori halálozás és tizenéves öngyilkosságok formájában is... a fokhagymának nincsenek ilyen mellékhatásai.!

Ha szereted a fokhagymát, akkor annak egyik módja a fokhagymaleves, amely hámozatlan fokhagymagerezdből (legalább 10) áll, olívaolajjal, hagymával, kakukkfűvel és friss citrommal. Ez a leves ideális az influenzát és náthát okozó legtöbb vírus megelőzésére..

Éves fokhagymakivonat

Ha nem tetszik a fokhagyma íze, vagy nem tudja megenni mindennap, vásároljon érett fokhagymakivonatot. Szagtalan és íztelen - a fokhagyma készítmények legjobban tanulmányozott formája.

A nagy dózis mellett a "fokhagymás üveg" előnye - nem tartalmaz olyan anyagokat, amelyek friss fokhagyma aprításakor keletkeznek, és irritálhatják a szöveteket.

A Kyolic az idős fokhagyma-kiegészítők vezetője. Három kiegészítést választottam, koncentrációjukban különböznek, ráadásul az utolsó komplex egy immunkészítmény.

Iszom a fokhagyma második formáját, tablettánként 1000 mg-ot! Nincs íze, ezért a profilaxis a közönséges fogakkal járó gondok nélkül megy el =))

  • Wakunaga - Kyolic, éves fokhagymakivonat, eredeti formula
  • Wakunaga - Kyolic, éves fokhagymakivonat, naponta egy, szív- és érrendszeri
  • Wakunaga - Kyolic, Immune Formula 103
Az Echinacea erősíti az immunrendszert, csökkentve a megfázás és az influenza kockázatát

Echinacea: erősíti az immunrendszert

Az Echinacea hosszú múltra tekint vissza a légúti fertőzések megelőzésében és kezelésében. Hatásmechanizmusa még mindig nem teljesen világos, de háromszáz tanulmány bebizonyította, hogy az echinacea erősíti az immunrendszert, 26% -kal csökkentheti a szezonális megfázás (ARVI) kockázatát, és gyógyíthatja a felső légúti vírusos és bakteriális fertőzéseket is..

Fontos: Az Echinacea hatékonyabb, ha a "hideg évszakban" szedjük.

Ugyanakkor az echinacea készítmények fontos tulajdonsággal rendelkeznek, amelyen a hatékonyság függ. Egyes echinacea-komplexek nem jelzik a csomagoláson, hogy milyen típust használnak és a növény mely részeiből készítik a kivonatot.

A kiegészítő szakemberek azt javasolják, hogy nézzék meg ezt a két tesztelt echinacea készítményt, amelyek megfelelő mennyiségű, különböző típusú echinacea-t tartalmaznak. Azt:

  • Gaia Herbs Echinacea legfelső folyadék
  • Vogel Echinaforce kivonat

Nem írtam külön bejegyzést az A. Vogel Echinaforce-ról (2 évesnél idősebb gyermekek számára is alkalmas), de gyermeknek vettem egy gyereket Gaia Herbs Kids, Echinacea Goldenseal.

Szeretem mindkét terméket, és ajánlom még a Nature's Plus-t, a Herbal Actives-t, az Immun Actint, amelyet tavasszal szedtem magamnak. Számos növényt tartalmaz, köztük az echinacea-t is, standardizált kivonatok formájában. Itt olvashatsz róla egy bejegyzést.

Összegzés: mit teszünk az influenza megelőzése érdekében

Nincs ideális megelőzési eszköz, egyetlen eszköz sem adhat 100% -os garanciát arra, hogy nem lesz beteg. De jelentősen csökkentik a betegség kockázatát. Minden a mentelmi jogától függ!

Az első tennivaló: helyreállítani a D-vitamin hiányát és megváltoztatni az életmódot, részletesen itt Miért vagyunk betegek?

Másodszor: adjon hozzá forrásokat az immunrendszer megerősítéséhez: fokhagyma, echinacea és propolisz. Kezelésre is hasznosak..

Olvasson el egy nagy hacket a gyermekek megelőzéséről ebben az évben itt: Az influenza megelőzése és az ARVI 2016 - személyes tapasztalat

Hol lehet megvásárolni az ajánlott vitaminokat

Megvásárolok minden eszközt a megfázás és az influenza megelőzésére az iHerb-en. Oroszországba ingyenes a szállítás (világszerte), csak bevált eszközöket ajánlok, ebben biztos lehetsz.

Hogyan adhat le megrendelést az iHerb-en: olvassa el a részletes utasításokat, és ne felejtse el megadni az IFO971 kódot, amikor bevásárlókosarát helyezi el, így segítve a webhely fejlődését.

Milyen gyógymódokat alkalmaz a megfázás és az influenza megelőzésére?

Megfázás megelőzése

A megfázás megelőzésének eszközei nemcsak gyógyszerek vagy vitamin-komplexek, hanem általában életmód is: megfelelő táplálkozás, edzés, immunrendszer erősítése. Mit kell tennie annak érdekében, hogy teljes mértékben felkészüljünk a köhögés és az orrfolyás évszakának teljesítésére?

Megfázás és SARS: mi a különbség

A mindennapi életben bármilyen "őszi" betegséget hívunk - láz, köhögés és orrfolyás, torokfájás stb. De az általános néven szereplő betegségek különbözőek, más jellegűek.

Akut légúti vírusfertőzések (ARVI): influenza, parainfluenza, adenovírusok, rhinovírusok stb. A SARS-t vírusok okozzák, nem csak akkor kapja meg az influenzát, ha nedves a lába és megfagy a huzatban. De a hipotermia erős provokáló tényező..

A vírusok hatása vizes náthában, torokfájásban és száraz köhögésben, testfájdalmakban, magas lázban nyilvánul meg.

Megfázás esetén - akut légúti betegség (ARI) a nyálkahártyán stressz (hideg) hatására aktiválódnak az ott már élő mikrobák: staphylococcusok, streptococcusok, haemophilus influenzae.

A baktériumok náthát, arcüreggyulladást, garatgyulladást, torokfájást stb. Megfázás esetén a torok nagyon fáj, az orr eldugult, az orrból váladék vastag, a hőmérséklet emelkedik.

Vitaminok megfázás és influenza ellen: gyógyszerek listája, felhasználási szabályok

A megfázás és az influenza elleni vitaminok kiváló alternatívája a drága gyógyszerészeti vírusellenes gyógyszereknek, amelyeket a gyógyszertárak aktívan értékesítenek az ARVI előfordulásának növekedése során. Az őszi idő nemcsak természetes hervadást okoz, hanem hozzájárul a szervezet védekező képességének csökkenéséhez, a vírusos légúti fertőzések megfertőződésének kockázatának csökkentéséhez, minden embernek figyelemmel kell kísérnie számos fontos elem hiányának kialakulását a testében.

Az influenzás megbetegedések során megkezdett vitaminterápia jelentősen csökkenti a betegség időtartamát és megakadályozza a szövődmények kialakulását, növelve a szervezet bakteriális és vírusos hatásainak ellenállását.

Miért szedjen vitaminokat megfázás ellen

A szezonális vírusok, amelyek a hideg időjárás kezdetével aktívan terjednek, az emberek közötti szoros kapcsolat miatt terjednek. A téli időszak, amikor kint hideg van, hozzájárul a test periodikus hipotermiájához (amikor az ember nem az ablakon kívüli időjárásnak megfelelően öltözködik), a központi fűtés kiszárítja a nyálkahártyákat, fogékonnyá téve őket vírusos hatásokra.

Ha más emberek között tartózkodik, akik közül néhány vírushordozó lehet, növeli a megbetegedés kockázatát. Ez nem is igényel szoros kapcsolatot más személlyel, elég csak a közös tárgyakat (tömegközlekedési eszköz kapaszkodója, lift gombjai, kilincs) megérinteni..

Ezenkívül az emberi test fokozatosan elfogyasztja mindazokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket egész nyáron megtakarított. Ez a védelmi funkcióinak gyengüléséhez, a szervezet fertőző hatásokkal szembeni ellenállásának csökkenéséhez, az általános gyengeség megjelenéséhez vezet. Az őszi szezon vége felé sokan gyengének érzik magukat..

Ebben a nehéz időszakban meg kell őrizni immunitását a vitamin komplexek segítségével.

A jelenleg használt értékes elemek segítenek elérni ezeket a célokat:

  • vitaminterápia megfázás idején, enyhíti a gyulladást, megöli a vírusokat;
  • serkenti saját immunitásának munkáját, amely miatt megkezdődik az interferonok aktív termelése, harcolva a vírus aktivitásával;
  • javítja a vírusos támadás következtében kitett szövetek regenerálódását;
  • serkentik az nyálka aktív termelődését az orrüregben.

Milyen vitaminokat fontos bevenni nátha esetén

Az olcsó, de hatékony vírusellenes gyógyszerek segíthetnek a vírusok elleni küzdelemben. De ezeknek az elemeknek a bizonyos típusai sokkal többet tehetnek: ez nem teszi lehetővé a testnek, hogy megadja magát a veszélyes kórképek kórokozóinak támadásának.

A következő vitaminok segíthetnek a megfázás elleni védekezésben:

  • retinol, amely a teljes sejt-regenerációhoz szükséges;
  • aszkorbinsav, amelynek erős vírusellenes hatása van;
  • tokoferol, amely növeli a test védekező képességét;
  • kalciferol, amely erős antioxidáns;
  • tiamin, amely helyreállítja a nyálkahártyákat;
  • riboflavin, amely stimulálja az immunfehérjék termelését;
  • értágító nikotinsav;
  • piridoxin, amely helyreállítja a normális légzési funkciót.

A-vitamin

Retinol - fontos jellemzője van, az a tulajdonsága, hogy elpusztítja a rhinovírusok szaporodási képességét, blokkolja őket. Ez az elem felgyorsítja a sejtek és szövetek regenerálódását.

A megfázás szükségszerűen a sejtszerkezetek károsodásához vezet, ezért az A-vitamin időben történő bevitele lehetővé teszi ezen struktúrák megerősítését, és hozzájárul a gyors helyreállításhoz is.

B-vitaminok

A tudomány által a B csoportba sorolt ​​vitaminok rendkívül hasznosak az egész test számára:

  • a riboflavin stimulálja az immunrendszert, a védő antitestek aktív termelését okozza;
  • a tiamin, a piridoxin felelős a légzőrendszer sejtszerkezetének regenerálásáért. Ezek a vitaminok segítenek javítani egy beteg ember közérzetén, enyhítve egy olyan tünetet, mint a köhögés, csak felgyorsítják a gyógyulási folyamatot..

C vitamin

Az aszkorbinsav formájában lévő C-vitamin gyulladáscsökkentő és immunmoduláló hatással van a szervezetre.

Olyan fontos funkciókat lát el:

  • megakadályozza a vírusok szaporodását, hozzájárul a halálukhoz;
  • erősíti a test védekezését;
  • védi az érfalakat a vékonyodástól, megakadályozva azok túlságosan áteresztővé válását (gyakori az ARVI-betegség során).

Annak érdekében, hogy növelje az aszkorbinsav mennyiségét a testben, málnát, citrusféléket, fehér káposztát, kivit kell ennie.

E-vitamin

A tokoferol tökéletesen enyhíti a betegség tüneteit, enyhíti a rögeszmés náthát. Ezenkívül értékes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, védi a sejtszerkezeteket a vírusok okozta károsodásoktól.

A tokoferol serkenti a szervezet immunválaszát, lehetővé téve a kórokozó mikroorganizmusok elleni aktívabb harcot.

PP-vitamin

A nikotinsavat az influenza megelőzésére használják, megakadályozva a légúti fertőzések kialakulását. Ez az elem kiterjeszti az erek lumenjét, ezáltal javítja a vérkeringést. Ez a tulajdonság enyhíti az elhúzódó köhögést.

Ezenkívül a nikotinsav növeli az immunrendszer értékes antitestjeinek termelését, így az ember gyorsabban felépül..

D-vitamin

A D-vitamin fontos szerepet játszik az influenza elleni küzdelemben. Hiánya az akut vírusos légúti fertőzések gyakori emberi fertőzésének gyakori oka..

A D-vitamin természetes antimikrobiális elem, nagyon aktívan megöli nemcsak a vírusokat, hanem a baktériumokat és gombákat is. Ezen értékes vitamin hiánya súlyos bakteriális szövődmények kialakulását idézheti elő.

Ennek az elemnek a hiánya ellensúlyozásához állandóan napfénynek kell lennie az emberi bőrön. Ezért télen, ősszel csökken ennek az elemnek a mennyisége a testben (elvégre a nap nagyon ritkán jelenik meg az égen).

Kész komplexumok

A gyógyszertárak polcain különféle vitaminok vannak influenza és megfázás ellen. Célszerűbb orvos tanácsára kiválasztani őket, ő is kijelöli a helyes kezelési rendet és jelzi a tanfolyam időtartamát.

  1. Vitrum: a legnépszerűbb kiegyensúlyozott vitamin-összetételű készítmény. Ez a gyógyszer lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa a megfázás gyógyulását, helyreállítsa a test erejét betegség után, és erősítse az immunrendszer védekező képességét is..
  2. Centrum: Az ember erejének növelésére szolgál, mind betegség, mind gyógyulás után. Összetétele 24 elemben gazdag, amelyek mindegyikének megvan a maga jelentős hatása az életerő növelésére, az immunitás erősítésére. A gyógyszert gyakran használják a hipovitaminosis megjelenésének megakadályozására, és könnyen megbirkózik a céllal..
  3. Ábécé: ennek a komplexumnak a megkülönböztető jellemzője a vitaminok és az elemek három csoportra osztása, amelyek mindegyike külön felhasználásra kerül. Ez lehetővé teszi az egyes komponensek test által történő teljes és jó minőségű asszimilációját. Az eszközt a vitaminhiány megelőzésére, kezelésére használják, nagyon hasznos a megfázás évszakában.
  4. Utasítások: A gyógyszer összetétele retinollal, aszkorbinsavval, cinkkel és számos növényi kivonattal dúsított. Egy ilyen készlet lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsan felépüljön egy betegségből, és szimulálja az immunitás munkáját..
  5. Teraflu Immuno: por alakú folyadékban történő oldáshoz. Cinket, echinaceat, aszkorbinsavat tartalmaz. A gyógyszer nemcsak megakadályozza a SARS-fertőzést, hanem segít gyorsan megszabadulni tőle.
  6. Multi Tabs Immuno Plus: multivitamin komplex, amelyet szakértők írtak fel tavasszal és ősszel. A készítmény jól ismert elemeket, valamint tejsav-mikroorganizmusokat tartalmaz, amelyek a védő antitestek szintéziséhez szükségesek.
  7. Sambucol: Ez nem csak vitaminkészítmény, hanem igazi immunstimuláns is. Aszkorbinsavat, bodzakivonatot, cinket tartalmaz. Az eszköz segít támogatni a testet a vírusos és bakteriális támadások során, enyhíti a gyulladást és helyreállítja az erőt..
  8. Cink + C-vitamin: Ez egy étrend-kiegészítő, amelynek célja az akut vírusos megbetegedések megelőzése. A gyógyszert tanfolyamon kell bevenni ősszel és tavasszal.

A vitaminok bevételének szabályai

Az influenza elleni vitaminokat, amelyek növelik a szervezet ellenálló képességét a vírusokkal szemben, megakadályozzák a bakteriális szövődmények kialakulását (amikor antibiotikumok nem szükségesek), a szabályoknak megfelelően kell használni. Csak így érhető el a használatukból adódó maximális hatás..

  1. Az alkohol és a dohányzás egyidejű használatának tilalma. Naponta csak egy cigaretta mossa ki az aszkorbinsav, a B-vitaminok és más értékes ásványi anyagok napi normáját az emberi testből.
  2. A vitaminok és antibakteriális gyógyszerek egyidejű alkalmazása nem teszi lehetővé bizonyos vitamincsoportok (például a B csoport) megfelelő felszívódását.
  3. A C-vitamin elfogyasztása és az uborka, a cukkini, a karfiol fogyasztása azt jelenti, hogy nem kapja meg a megfelelő mennyiségű értékes elemet. Ezek a termékek egy speciális enzimet tartalmaznak, amely zavarja a vitamin felszívódását.

Gyógyszerek vagy gyümölcsök

Az ARVI vitaminjai kétségtelenül nagyon fontos szerepet játszanak a gyógyulási folyamat felgyorsításában. Nemcsak a gyógyszerek, hanem számos magas vírusellenes aktivitású növényi termék is segít gyorsabban megszabadulni az influenzától..

  1. A retinol pótlásához fogyaszthat sárgarépát, pirospaprikát és hagymát. A legfontosabb az, hogy ezeket a zöldségeket növényi olajjal fűszerezzük, ami szükséges az értékes elem teljes asszimilációjához..
  2. A citrom és csipkebogyó, citrusfélék, fekete ribizli, kivi, áfonya, fehér káposzta mind értékes aszkorbinsavforrások.
  3. A riboflavin megtalálható a tojásban, a hajdinában, a mandulában, a túróban és más fermentált tejtermékekben.
  4. A piridoxin, a tiamin megtalálható hüvelyesekben, spenótban, húskészítményekben.
  5. A tokoferol mindenképpen a májban, a húsban és a dióban lesz.
  6. A nikotinsavat májból, gombából, ananászból nyerik.

Nagy mennyiségű fokhagyma és hagyma fogyasztása lehetővé teszi a fitoncidkészletek feltöltését, amelyek aktívan küzdenek a vírusok és baktériumok ellen, megakadályozva azok szaporodását az emberi testben.

A gyógyszertári készítmények lehetővé teszik az adag szigorú betartását, miközben nem minden termék tartalmazza a szükséges mennyiségű értékes elemet, és fogyasztásuk nem járul hozzá a vitaminok teljes asszimilációjához.

Annak érdekében, hogy a testet megvédhessük a vírusokkal szemben, rendszeresen (ősszel, tavasszal) be kell tartania az arany középutat, inni kell a vitaminkészítményeket, a fennmaradó idő alatt pedig a saját étrendjében fenn kell tartania friss zöldségek, rostban gazdag gyümölcsök és más, a test egészségéhez szükséges ételek jelenlétét..

9 legjobb vitamin megfázás esetén felnőtteknek és gyermekeknek

Számos vitamint használnak a megfázás elleni hatékony védekezésre. A hasznos anyagokkal rendelkező komplexek használata jelentősen erősíti az immunrendszert és felgyorsítja a gyógyulást. Pozitív eredmény csak a megfázás elleni vitaminok helyes alkalmazásával érhető el..

Hasznos vitaminok megfázás ellen

A tápanyagok segítik a gyermekek és a felnőttek testét a megfázás elleni küzdelemben. Hasznos kapcsolatok funkciói:

  • egyes vírusok megsemmisítése;
  • az immunrendszer erősítése;
  • segítség a fertőzés (influenza, ARVI) megszüntetésében;
  • a légutak nyálkahártyájának helyreállítása, amelyeket vírusok támadnak meg.

A legerősebb vitaminok a megfázás kezelésére és forrásaik:

  • aszkorbinsav: citrusfélék, ribizli, csipkebogyó;
  • tiamin: korpás pékáruk, hüvelyesek, leveles zöldségek;
  • retinol: tök, sárgarépa, paradicsom;
  • nikotinsav: gomba, belsőségek (szív, tüdő stb.);
  • kalciferol: máj, halolaj, tengeri halak;
  • piridoxin: káposzta, hús;
  • tokoferol: dió, növényi olaj;
  • riboflavin: tejtermékek, gabonafélék, csirketojás.

Egy ember profitálhat az ételből, de a szervezetbe bejutó létfontosságú anyagok mennyisége nem számítható ki. Emiatt az orvosok javasolják a vitamin-komplexek ivását - segítenek betartani a gyors gyógyuláshoz szükséges adagot..

A legjobb C-vitamin készítmények

Az aszkorbinsav megfázás esetén csökkenti a betegség időtartamát. Az orvos előírja a C-vitamin adagját a beteg nemétől, életkorától, anyagcsere-állapotától és krónikus patológiáinak jelenlététől függően. Egy felnőtt akár 100 mg-ot is fogyaszthat naponta, 12 hónapos gyermekek - 30 mg naponta, 1 évtől 6 évig - 50 mg, serdülők - 30-70 mg-ig..

Az orvos előírja a C-vitamin adagját a beteg nemétől, életkorától, anyagcsere-állapotától és krónikus patológiáinak jelenlététől függően. Egy felnőtt akár 100 mg-ot is fogyaszthat naponta, 12 hónapos gyermekek - 30 mg naponta, 1 évtől 6 évig - 50 mg, serdülők - 30-70 mg-ig..

Ascorbinka Forte

Az ARVI vitaminjai, az influenza Ascorbinka Forte javítja a szénhidrát anyagcserét. A gyógyszer semlegesíti a mérgező anyagokat, fokozza a kollagén szintézisét, erősíti az immunrendszert. Ellenjavallatok:

  • hiperglikémia (magas vércukorszint);
  • nagy érzékenység a gyógyszer alkotóelemeivel szemben.

Dr. Mercola, liposzomális C-vitamin

Az aszkorbinsav alapú vitaminkomplex Liposzomális C-vitamin dr. Mercola. Speciális liposzóma technológiával készül. A gyógymód abban különbözik a klasszikus aszkorbinsavtól, hogy gyorsan és biztonságosan felszívódik a bélbe, kellemetlen érzések hiányában a maximális dózis mellett. A liposzómális komplex növeli a szervezet ellenállását a vírusokkal szemben, normalizálja az anyagcserét, a vérnyomást, erősíti a szív- és érrendszert.

Ne használja, ha allergiás a termék alkotóelemeire. Tartsa be az utasításokban feltüntetett dózist.

American Health, Ester-C

Az Ester-Sea étrend-kiegészítő hatékonyan kompenzálja az aszkorbinsav hiányát a szervezetben. Nem alkalmazható nagy érzékenységgel az összetételre, valamint az emésztőrendszer betegségeinek akut formáival. Az Ester-C komplex főbb tulajdonságai:

  1. Az érfal védelme, megerősítése, a kapilláris törékenységének csökkentése.
  2. Javult a szövetek légzése.
  3. Az immunitás növelése, a test védelme a vírusok ellen.
  4. Az egészségre káros anyagok képződésének blokkolása.
  5. A gyógyszer erőt ad, javítja az általános tónust, tompítja a stressz hatásait.

Vitamin komplexek felnőttek számára

A vitaminok jól segítenek influenza és megfázás, krónikus táplálékhiány esetén. A magas tápanyagtartalmú ételek szintén pozitívan hatnak a szervezetre, betegség esetén azonban nagyobb adagra van szükség. A komplexek recept nélkül kaphatók bármelyik gyógyszertárban..

Centrum

A gyógyszer szerepel a legjobb multivitamin-komplexek listáján. 12 éves kortól vehető igénybe. A tablettákat tápanyaghiány megelőzésére írják fel, krónikus és vírusos betegségek, terhesség, gyakori érzelmi és fizikai stressz jelenlétében. Az orvosok nem javasolják a Centrum inni más vitaminkomplexekkel, mert ez tartalmazza az összes szükséges tápanyag napi adagját.

Többfülű "Immuno Plus"

Étrend-kiegészítő Multi-tabs: vitaminok, ásványi anyagok és laktobacillusok. Erősíti az immunrendszert, semlegesíti a szervezetben található káros anyagokat, javítja a szív- és érrendszeri és emésztőrendszer, valamint a bőr működését. A tablettákat nem szabad részegíteni az összetevők egyéni intoleranciájával. Ha már vitaminokat szed, el kell olvasnia a Multi-Tabs utasításait a túladagolás elkerülése érdekében. Terhesség és szoptatás alatt a komplex csak az orvos utasítása szerint szedhető..

Complivit

A készítmény nyolc ásványi anyagot, 11 vitamint és liponsavat tartalmaz. Minden korosztály számára engedélyezett. A Complivit pozitív eredményt ad vitaminhiány, túlzott mentális és fizikai stressz esetén. A tabletták az első kúra után 30% -kal csökkentik a megfázás kockázatát. Nem szabad szedni, ha allergia van a komplexum alkotóelemeire.

Vitaminok gyerekeknek

A tápanyagok hiánya negatívan befolyásolja a gyermek testének normális fejlődését. A gyermek intenzív növekedésének és a szezonális betegségek időszakában különösen fontos az egészség vitaminokkal történő megerősítése. Néhány hasznos tipp:

  1. Az ásványi anyagokkal való komplexus hasznos a kiegyensúlyozatlan étrendhez.
  2. A lecitin segít növelni az étvágyat.
  3. Az aszkorbinsavra (C-vitamin) szükség van egy fertőző és vírusos betegségre fogékony gyermek számára.
  4. Halolaj-komplexeket használnak a szív és az erek megerősítésére.

AlfaVit "A megfázás időszakában"

A gyermekkomplexum 10 ásványi anyagot, 13 vitamint, prebiotikumot tartalmaz. 3 éves kortól adható, tilos allergiára használni a gyógyszer összetevőire és a pajzsmirigy hiperfunkciójára. A gyógyszer ábécé 3 tablettából áll, mindegyiknek saját célja van:

  1. Vas plusz. Aszkorbinsav és ásványi anyagok. Az energia-anyagcsere stimulálása a testben, a vérszegénység (vérszegénység) megelőzése.
  2. Kalcium D3 + tabletta. Segít megerősíteni a fogakat, a csontokat.
  3. Antioxidánsok +. A tabletta A, E, C vitamint, szelént, cinket, jódot tartalmaz. Erősíti az immunrendszert, csökkenti a megfázás kockázatát. Egy másik tabletta antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású, serkenti a szellemi, fizikai fejlődést..

Zdravsiti, Vitamin komplex gyerekeknek

A ZdravSiti oldható pezsgőtablettái hatékonyan küzdenek a tápanyagok hiánya ellen, a testet jó formában tartják és növelik hatékonyságát. A komplexum 10 ásványi anyagot és 13 vitamint tartalmaz. Étrend-kiegészítőként használják 7-14 éves ARVI-val, influenzával és más betegségekkel küzdő gyermekek számára.

A termék szedése előtt konzultálnia kell orvosával. A gyógyszer fenilalanin (aminosav) forrást tartalmaz, és fenilketonuria esetén veszélyes. Nem alkalmazható allergia esetén a kompozíció elemeire.

Sibiryachok fito, gyermek hideg elleni drazsé

A Dragee nátha elleni Sibiryachok 3 éves kortól adható gyermekeknek. Tartalmazza a C-, B-, PP-vitaminokat, ásványi anyagokat, mézkivonatokat, áfonyát, oregánót. Az eszközt a légzőrendszer vírusos megbetegedéseinek megelőzésére / terápiájára használják, kiküszöböli a vitaminhiányt, enyhíti a gyulladásokat és növeli a test tónusát. Ezenkívül a gyógyszer akkor hasznos, ha a gyermek keveset eszik, étrendje monoton ételekből áll, ami tápanyaghiányt okoz.

Fogadó rendszer

Annak érdekében, hogy a tápanyagok csak előnyökkel járjanak, és ne károsítsák az egészséget, ismernie kell több fontos szabályt:

  1. A tablettákat és tablettákat csak étkezés után vegye be, és ha szükséges, igyon sima vízzel..
  2. Ne igyon vitaminokat antibiotikumokkal vagy más gyógyszercsoportokkal. Jobb, ha orvoshoz fordul, aki megmondja, hogy ezek vagy ezek a gyógymódok kompatibilisek-e egymással..
  3. A vízben oldódó gyógyszerek nem halmozódnak fel a szervezetben, ezért csak étellel használják őket. Ilyen anyagok a következők: C-, H-, B1,2,5,6,12-vitaminok.
  4. A zsírban oldódó vegyületek viszont hajlamosak felhalmozódni, ami túladagoláshoz vezethet. Szorosan figyelje a D, A, E, K, F vitamin ajánlott adagját.
  5. A komplexeket csak az utasítások részletes elolvasása után használja. Legyen nagyon óvatos, ha Önnek vagy gyermekének ételallergiája van.
  6. Az összes drazsét és tablettát (csak ha nem rághatók) egészben kell lenyelni, rágás nélkül..

Ha sokk dózisú C-vitamint veszünk be a megfázás legelején, a vírus elpusztul és lerövidül a betegség időtartama. Körülbelül 1000-1500 mg lesz naponta. Kutatási eredmények: a megfázás időszaka egy felnőttnél 8% -kal, egy gyermeknél akár 14% -kal csökkent.

Vitaminok megfázás, influenza és SARS ellen: milyen multivitaminokat ihat és szedhet

A vitaminok relevanciája és előnyei évek óta tudományos viták tárgyát képezik. A tudomány még nem tudta bizonyítani, hogy testünk teljes mértékben asszimilálja az összes vitamint, amelyet tabletták, drazsék és kapszulák formájában adunk neki..

De az is, hogy információt nyújtsunk arról, hogy haszontalanságuk haszontalan, szintén alapértelmezés szerint továbbra is axiómának tekintjük, hogy hasznos a vitaminokat gyógyszerformában használni, és ennek megfelelően szükséges.

Különösen érdekes az a kérdés, hogy a megfázás és az influenza mely vitaminjai segíthetik a gyógyulás felgyorsítását, a tünetek súlyosságának csökkentését és a szövődmények kialakulásának megakadályozását.

A helyesen megválasztott vitaminkomplexum segít megvédeni az influenzát

Három népszerű mítosz

  • Az aszkorbinsav a legjobb gyógymód a légúti fertőzések megelőzésére.
  • Ezt a véleményt a tudósok sok éven át tartották, amíg a legújabb tanulmányok nem bizonyították, hogy az aszkorbinsav nem vesz részt a szervezet megelőzésében..
  • És annak ellenére, hogy a közelmúltbeli felfedezés még nem érte el a körzeti terapeuták szükséges hírnevét ahhoz, hogy szezonális járványok idején abbahagyják a citromfogyasztást és az aszkorbinsav tabletták lenyelését, nyugodtan kijelenthetjük, hogy az aszkorbinsav haszontalan gyógyszer a megelőzéshez.
  • De nagyon fontos annak jótékony hatása a már fellépő megfázás által legyengített organizmusra..
  • A gyógyszertárból származó drazsék haszontalanok - minden hasznosat gyümölcsökből kell beszerezni.
  1. Ez a mítosz nagyon gyakori, de nincs bizonyíték arra, hogy például a sárgarépa elfogyasztásával nyert retinol jobb lenne, mint a farmakológiai gyógyszerből nyert retinol..
  2. Ezen túlmenően, ha vitaminokat kap kizárólag étkezésből, az ember megfosztja magát attól a lehetőségtől, hogy megismerje az általa használt anyagok adagolását..
  3. És ha valaki influenza alatt elutasítja a gyógyszertár komplexumát egy csomó banán és egy narancsháló mellett, érdemes ésszerű kérdést feltenni neki, miért is találkozott patológiával, ha a gyümölcsökből és zöldségekből felhasznált vitaminok mennyisége elegendő?
  • Az ARVI és az influenza vitaminjai nem vesznek részt a kezelési folyamatban, csak antibiotikumokra és vírusellenes gyógyszerekre van szükség.

Ez a mítosz megsemmisül a háziorvos első látogatásakor, aki vitamint tartalmazó receptlapot ad ki. Igen, nem fogják elpusztítani a baktériumokat és a vírusokat, de más munkát is végeznek, ami nem kevésbé fontos a testünk megfelelő működéséhez egy olyan stresszes tényező alatt, amely minden rendszer számára fertőző betegség.

Így nyilvánvalóvá válik, hogy a testnek retinolra, tokoferolra és más anyagokra van szüksége a gyors gyógyuláshoz és a betegség után a szövődmények hiányának biztosításához. Marad, hogy megtudja: milyen vitaminokat kell inni influenzával?

Felvételi ajánlások

Annak érdekében, hogy megtudjuk, milyen vitaminokat kell bevenni nátha és influenza esetén, nem elég tudni a nevek listáját. Fontos megérteni, hogy betegségük során mindegyikük milyen szerepet játszik a testben..

A-vitamin

A retinol olyan anyag, amely képes regenerálni a sejteket és szöveteket. Nátha és influenza alatt, mint minden gyulladásos folyamatban, sok hámsejt károsodik a szervezetben. Legalább másfél ezer mikrogramm retinol bevételével gyorsan helyreállíthatja a hámsejteket.

B-vitaminok

A megfázás és az influenza elleni vitaminok, amelyeket bármely orvos javasol, szükségszerűen tartalmazzák a B2-vitamint - a riboflavint.

Hatása óriási hatást gyakorol a testre influenza, akut légúti fertőzések vagy ARVI során: stimulálja az immunrendszert, és több antitest termelésére kényszeríti.

Az antitestek egyfajta immunrendszerünk katonái, akik a patogén antigének ellen küzdenek a test területén. Teljesen nyilvánvaló, hogy minél több "katona" van a mentelmi jogban, annál gyorsabban győzedelmeskedik az ellenség.

Figyelemre méltó, hogy a riboflavin enyhén befolyásolja az immunrendszert, ezért akár autoimmun betegségben szenvedők is megengedhetik, akik ellenjavallt bármilyen, akár növényi eredetű immunmodulátorban..

A B csoportból a B1 és B6 vitaminok (tiamin és piridoxin) szintén segítenek megbirkózni a megfázással. De szűk hatásspektrumuk van: "dolgoznak" a légzőrendszer sejtjeinek regenerálásán, javítva a beteg állapotát, ha a patológia egyik tünete a köhögés.

C vitamin

Az aszkorbinsav vírusellenes hatással bír, képes gátolni a vírusok szaporodását a szervezetben, ennek eredményeként a betegség fokozatosan elmúlik az antigének elhalásával. Így az aszkorbinsav egyfajta segítséget nyújt az immunrendszer számára..

Ezenkívül az aszkorbinsav képes megerősíteni az erek falát. Ismert, hogy az influenza hatására az erek áteresztõbbé válnak, ami belsõ vérzéshez vezet. Az aszkorbinsav kiküszöböli a vérzés kockázatát, de az influenza alatt "sokk" dózisban kell bevenni - legalább 1500 mg naponta.

Ismert, hogy a testnek nyújtott segítsége markánsabb lesz, ha a betegség első tüneteinél kezdi el szedni. De fontos megjegyezni, hogy allergiás reakció léphet fel az aszkorbinsavra, bőrkiütés formájában kifejezve. Ebben az esetben a gyógyszert le kell állítani..

E-vitamin

A tokoferol képes stimulálni az immunrendszert a patogén mikroorganizmusok elleni küzdelemben. Szükséges naponta 10 mg mennyiségben.

Ezenkívül a tokoferol erős antioxidáns, ezért megvédi a test sejtjeit a károsodásoktól, megakadályozva az influenzát vagy az ARVI-t a test szöveteinek, szerveinek és rendszereinek károsodásától..

PP-vitamin

A PP-vitamin vagy - ahogyan általánosabban nevezik - a niacin az a tulajdonsága, hogy kitágítja az ereket és javítja a vérkeringést. Ehhez egy személynek napi 20-30 mg niacint kell kapnia..

Először is, a vazodilatáció lehetővé teszi a köhögés enyhítését, ha a betegnek van ilyen. Másodszor, a vérellátás javítása lehetővé teszi az immunrendszer antitestjeinek, hogy aktívabban megbirkózzanak az antigénekkel. Így a gyógyulás gyorsabb..

Gyógyszerek vagy gyümölcsök?

Ha tényként elfogadjuk, hogy vitaminok az ARVI-hoz, megfázáshoz vagy influenzához szükségesek, akkor természetes kérdés merül fel, hogy szükség van-e gyógyszertárba menni, vagy az összes szükséges nyomelem beszerezhető az elfogyasztott ételekkel együtt?

  • A retinolt sárgarépából, pirospaprikából és hagymából nyerhetjük (csak zsírral szívódik fel);
  • a riboflavin megtalálható a tojásban, a túróban, a mandulában és a hajdinában;
  • A tiamin és a piridoxin megtalálható a kelkáposztában, a húsban, a spenótban és a borsóban;
  • az aszkorbinsav nagy mennyiségben található citromban, csipkebogyóban és fekete ribizliben;
  • tokoferol található diófélékben, húsban és májban;
  • a niacin a vesékben, a májban, a gombában és az ananászban van jelen.

Valójában az összes szükséges anyag beszerezhető étkezés közben, de az a tény, hogy nagyon nehéz kiszámolni, hogy mondjuk mennyi aszkorbinsavat fogyasztott egy pohár csipkebogyó-leves elfogyasztása után.

A csipkebogyó húsleves sok vitamint tartalmaz

A gyógyszertár pénzeszköze lehetővé teszi az összes adag gondos figyelemmel kísérését, és ezért nagyobb előnyökkel és biztonsággal gondoskodik testéről. Az arany középút a gyógyszerkészítmények bevitele és a megfelelő kiegyensúlyozott étrend lesz, amely nemcsak vitaminokban, hanem ásványi anyagokban, nyomelemekben, rostokban is gazdag.

Kész komplexumok

Ha meglátogatja a gyógyszertárat, ésszerű kérdés merül fel: minden vitaminnal külön-külön meg kell vásárolnia egy csomagot, vagy nátha és influenza esetén komplex multivitaminokra van szüksége? Az ügy lényege a gyógyszerek költségeiben rejlik: általában az összes fent említett orosz gyártmányú gyógyszer külön megvásárlásával nagyságrenddel kevesebbet költhet, mint egy kész komplexumra, amelyet egy adott feladat megoldására terveztek - immunitás erősítése, a bőr, a csontok állapotának javítása stb..

A végső cél elérése érdekében - a test megfázással történő gyógyítása érdekében mindkét lehetőség megfelelő. Csak az anyagok egymással való „konfliktusának” a figyelembevétele fontos: egyes anyagok semlegesíthetik a vitamin hatását, és a kész komplexek készítői ezeket a körülményeket figyelembe vették, és a receptet úgy készítették el, hogy a gyógyszer összetevői ne ütközzenek egymással, hanem éppen ellenkezőleg, fokozzák egymás tevékenységét..

Szerencsére a konfliktus kérdésének semmi köze a fent felsorolt ​​vitaminokhoz, mindegyik tökéletesen kombinálódik egymással, és az egyetlen baj, ami felmerülhet, a technikák szabályainak megsértése, vagy inkább az élelmiszerekkel való összeegyeztethetőségük..

A felvétel három fontos szabálya

  1. A vitaminok fogyasztása során nem szabad dohányozni és alkoholtartalmú italokat inni. Még egy füstölt cigaretta is teljesen elpusztítja az elfogyasztott aszkorbinsav napi adagját, a B-vitaminok jelentős részét és a káliumot. Ha lehetetlen leszokni a dohányzásról, akkor a napi adag kiszámításakor ezeket figyelembe kell venni, növelve a norma felső határáig..
  2. Az antibiotikumok és a B-vitaminok rosszul kompatibilisek, ezért ha az orvos antibiotikumokat írt fel a baktériumok elleni küzdelem fő eszközeként, akkor nincs értelme a B-vitaminokat szedni.
  3. Nemcsak a rossz szokások pusztíthatják el az aszkorbinsavat, hanem az aszkorbinázt tartalmazó ártalmatlan termékek - uborka és cukkini is. Ezért aszkorbinsavat szedve el kell utasítania ezeket a zöldségeket..

Így azt a kérdést, hogy lehet-e inni vitaminokat influenza miatt, teljesen megoldottnak kell tekinteni a vitaminok mellett. Nemcsak felgyorsítják a gyógyulási folyamatot, hanem számos kellemes mellékhatással is járnak, amelyek magukban foglalják a bőr, a körmök, a haj és a csontok állapotának javítását..

A vitaminok elősegítik az egészséget és elősegítik a gyógyulást

Ismeretes, hogy a szervezetben az összes szükséges tápanyag elegendő mennyisége hozzájárul a depresszió egyfajta megelőzéséhez, meghosszabbítja az életet és védelmet nyújt a veszélyes betegségek ellen. Ezért a megszerzett ismeretek nemcsak az influenza és az akut légúti fertőzések legyőzésében, hanem életminőségének javításában, a hatékonyság, a vitalitás, az energia növelésében is segítenek..

Vitaminok influenza és megfázás esetén: a hatékony vitaminok listája

Amint megkezdődik az ősz, sok honfitársunk azonnal szenvedni kezd egy meghibásodástól, az orrfolyástól.

Ha nedves az idő, aktiválódnak a vírusok, ami provokálja az akut légzőszervi megbetegedések és az influenza kialakulását.

Annak érdekében, hogy ne betegedjen meg, szisztematikusan támogatnia kell immunrendszerét vitaminokkal. Még akkor is, ha egy személy már beteg, a vitamin komplexek szedése jelentősen felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

Hogyan működnek a vitaminok?

A megnövekedett C-vitamin dózisoknak a betegség legelején történő alkalmazása miatt csökkenteni lehet annak további súlyosbodásának és a szövődmények kialakulásának kockázatát. Az aszkorbinsav serkenti az emberi test képességét leukociták és interferonok kiválasztására.

Olyan savas környezetet tud létrehozni, amely hátrányosan befolyásolja a vírusok aktivitását, megakadályozva részecskéik behatolását a sejtekbe.

A C-vitamin gyakran szerepel a népszerű kombinált vírusellenes szerekben. Telítődhet a test aszkorbinsavval, ha olyan zöldségeket, bogyókat és gyümölcsöket fogyaszt, amelyek szokatlanul gazdagok ebben a vitaminban:

  1. édes paprika;
  2. citrusfélék;
  3. kiwi;
  4. fekete ribizli;
  5. áfonya;
  6. infúziók, csipkebogyó főzetei.

Az A-vitamin segít megbirkózni a megfázással, amely többször fokozza a nyálkahártyák védő funkcióját. Ez megakadályozza a vírusok bejutását a sejtekbe és növeli az interferon aktivitását. A-vitamint zsíros halakból, vajból és állati májból nyerheti.

Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a D-vitamin profilaktikus alkalmazásával csökkenthető a szervezet hajlamossága a légzőszervi betegségekre, és csökkenthető a felső légúti megbetegedésekre. Egy másik fontos tulajdonság az antibiotikum-rezisztencia megelőzése.

Az ásványi anyagok, például a cink, szintén fontosak az influenza, a megfázás szempontjából. Antioxidáns tulajdonságok jellemzik, blokkolja a sejtmembránok pusztulását, a rhinovírusok szaporodási képességét. A cinknek köszönhetően aktiválódik az immunrendszer fehérjéjének aktivitása, enyhülnek a betegség tünetei. Az anyag diófélékben, magvakban, babokban van jelen.

A vitaminokat nagyobb adagokban kell bevenni, mert sok ivással gyorsan kimossák őket.

Vitamin komplexek

A modern farmakológia csak hatalmas választékot kínál a vitaminkészítmények közül. A megfázáshoz szükséges vitaminokat a következőképpen kell kiválasztani:

  • Rendezni fog. Ez a speciális komplex A-vitamint, aszkorbinsavat, cinket és természetes növényi kivonatokat tartalmaz. Növeli a vírusokkal szembeni ellenállást a szezonális betegségek súlyosbodása során, felgyorsítja az influenza utáni gyógyulás folyamatát. Naponta 1-3 tablettát ajánlott bevenni;
  • C-vitamin (pezsgő). Könnyen használható, 1000 mg-os dózisban állítják elő. Lehet inni naponta egyszer;
  • Teraflu Immuno. Aszkorbinsavból, cinkből, echinacea kivonatból áll. Olyan por formájában állítják elő, amely nem igényel előzetes oldódást (közvetlenül a szájba kell önteni). Hatékonyan megakadályozza a megfázást, és enyhítésére felírható;
  • Multi-Tabs Immuno Plus. A komplex segít megerősíteni a testet, és kiválóan megelőzi a vírusos betegségeket. Tejsavbaktériumokat tartalmaz, amelyek felelősek az immunglobulinok termelésének stimulálásáért. Naponta egyszer lehet bevenni egy hónapig;
  • Sambucol Immuno forte. Ez az étrend-kiegészítő cinkből, C-vitaminból, fekete bodza kivonatból készül. Az utolsó komponens növeli az immunitást, megvédi a sejteket a vírusoktól, és gyulladáscsökkentő hatás jellemzi. Oldat formájában állítják elő, amelyet hasznos hozzáadni a teákhoz gyógyszeres ital előállításához. A frissítő italhoz ásványvízzel való keverés is biztosított. 6 évesnél idősebb gyermekek számára adható.

Hogyan segítenek a népi módszerek?

Az alternatív gyógyászat szervesen kiegészíti a kezelést. A népi gyógymódok kiváló munkát végeznek megfázás esetén, hatásosak az influenza esetén is, de hozzáértő megközelítés mellett párhuzamosan tisztázni kell, hogy mely antibiotikumokat kell bevenni az akut légúti vírusfertőzések és az influenza esetén.

Tehát nagyon hasznos sok folyadékot inni betegség alatt. Lehet nemcsak víz, hanem gyümölcsökből származó vitaminokban gazdag gyümölcslevek, gyümölcsitalok és fekete ribizli, áfonya, vörös áfonya, gyógyteák. Az italok csillapítják a magas testhőmérséklet okozta állandó szomjúságot, telítik a beteg testét a szükséges anyagokkal.

A megfázás ellen természetes vajból és főtt tejből készült vitamin-összetétel segít. A kapott keveréket naponta 6-szor részegítik..

A citrom gazdaságos kezelési lehetőség lehet. Húsdarálóval kell összetörni, 150 g cukorral vagy 100 g méhmézzel ízesíteni. Ezt az otthoni gyógymódot naponta 5-6 alkalommal kell fogyasztani, 1 evőkanál.

Ha az élelmiszer-hatékony vitamintermékeket is tartalmazza, akkor az influenza és a megfázás idején ezek jelentik a gyors gyógyulás kulcsa. Figyelnie kell a következőkre:

  1. fokhagyma. A fitoncidek elpusztítják a mikrobákat, a vírusokat, megakadályozva azok szaporodását. A fokhagymát belégzésre lehet használni;
  2. homoktövis. Szinte az összes ismert vitamint tartalmazza, aktívan küzd a vírusokkal. Kezelje a megfázást meleg homoktövis gyümölcsitalokkal;
  3. fekete ribizli. A bogyót biztonságosan nevezhetjük az aszkorbinsav tartalmának vezetőjeként. Gyulladáscsökkentő és immunmoduláló tulajdonságokban különbözik. A ribizli enyhíti a fáradtságot, tonizálja, erősíti a szívizomzatot, helyreállítja a zsíranyagcserét. A cserje száraz leveleit teaként főzik, és magát a bogyót egy húsdarálóban csavarják és cukorral borítják 1: 1 arányban;
  4. málna. Vitaminok és ásványi anyagok jól ismert forrása. Természetes antioxidáns és antibiotikum megfázás során enyhíti a gyulladást, elpusztítja a vírusokat, baktériumokat. Bármilyen formában ehet málnát;
  5. áfonya. E, A, K, C vitamint, ásványi anyagokat, nyomelemeket tartalmaz. Frisshez ajánljuk.

A vitaminok szerepe a megfázás kezelésében

Orvosi kutatások már régóta bebizonyították, hogy a megfázás és az influenza elleni vitaminok használata növeli a test reakcióképességét. Ez annak köszönhető, hogy a szerves vegyületek képesek befolyásolni az anyagcsere sebességét, és ennek megfelelően a védősejtek termelését. Így megerősödik az immunvédelem és az a képesség, hogy ellenálljon a különféle természetű kórokozóknak..

A vitamincsoport szerves anyagai számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek hozzájárulnak mind a nátha tüneteinek, mind annak kórokozóinak megszüntetéséhez. A legfontosabbak a következők:

  • immunmoduláció. Szinte az összes vitamin részt vesz az immunrendszer erősítésében. Elősegítik az antitestek szintézisét, amelyek kiküszöbölik az influenza és a megfázás kórokozóit;
  • a szekréciós funkciók aktiválása. Az aktív szerves anyagok javítják a szekréciós immunglobulinok szintézisét, amelyek megakadályozzák a kórokozók behatolását a csillós hámba;
  • vírusellenes hatás. Bizonyos típusú vitaminok, mint például az aszkorbinsav, nemcsak közvetett módon, hanem közvetlenül is kiküszöbölik a fül-orr-gégészeti szervek nyálkahártyáján belüli vírusos anyagokat;
  • a regenerációs folyamatok stimulálása. A vitamincsoport szerves anyagainak az anyagcsere-folyamatok felgyorsítására való képessége jótékony hatással van a gyulladás által érintett szövetek epithelizációjának sebességére.

A legjobb vitaminok megfázás ellen

Van egy külön vitamincsoport, amely a legaktívabban vesz részt az immunrendszer erősítésében és az influenza vagy megfázás utáni gyógyulási időszak lerövidítésében. Ezek tartalmazzák:

  • aszkorbinsav (C);
  • retinol (A);
  • tiamin (B1);
  • laktoflavin (B2);
  • piridoxin (B6).

Mindegyikük hideg elleni tulajdonsággal rendelkezik, ami hozzájárul az ARVI tüneteinek korai enyhüléséhez és a fertőző ágensek megsemmisítéséhez.

B-vitaminok

Ennek a csoportnak a vitaminjai részt vesznek a védősejtek szintézisében és a hámszövetek regenerálásában. A legnagyobb megfázásgátló hatással rendelkezik:

  • tiamin egy vízoldható szerves vegyület, amely részt vesz a felső légúti nyálkahártyák hámképzésében. Jelentős mennyiségben található fekete kenyérben, borsóban és spenótban;
  • a laktoflavin egy vízben oldódó szerves anyag, amely felgyorsítja az akut légúti fertőzések vírusos és bakteriális kórokozóira érzékeny antitestek szintézisét. Megtalálható húsban, tojásban és mandulában;
  • A piridoxin az egyik "legaktívabb" vitamin, amely helyreállítja a nyálkahártya és az ENT szervek idegvégződésének szöveteit. Segít enyhíteni a torokfájást és a súlyos köhögést. Magas a mogyoró, a paprika, a fokhagyma, a fenyőmag és a bab.

C vitamin

A megfázás elleni C-vitamin antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően növeli a test reakcióképességét. Először még 1970-ben javasolták megfázás ellen használni. Sok éves orvosi kutatás szerint az aszkorbinsav szisztematikus alkalmazása akut légúti vírusfertőzések során 18-20% -kal csökkenti a betegség időtartamát.

Hogyan hat egy hasznos anyag pontosan a szervezetre?

  • felgyorsítja a szabad gyökök eltávolításának folyamatát;
  • elpusztítja az ARVI-t provokáló vírusos kórokozókat;
  • növeli a helyi immunitást;
  • elősegíti az interferon termelését.

A kívánt terápiás hatás elérése érdekében a C-vitamin napi adagja megfázás esetén körülbelül 200-250 mg legyen. Ez elég ahhoz, hogy felgyorsítsák a test fiziológiai folyamatait, amelyek segítenek az immunrendszer megerősítésében..

Retinol

A retinol hiánya hátterében nemcsak fertőző, hanem számos bőrbetegség, például pikkelysömör, ekcéma, pattanások stb..

A retinol fő hideg elleni tulajdonságai a következők:

  • a szabad gyökök semlegesítése a szövetekben;
  • antikarcinogén anyagok szintézisének stimulálása;
  • a szöveti epithelizáció felgyorsításának képessége;
  • a sejtmembránok megerősítése;
  • a "jó" koleszterin szintjének növelése.

Lényegében a retinol egy antioxidáns, amely felgyorsítja a szervezet méregtelenítési folyamatát. Segít a megfázásos tünetek megszüntetésében is, ami megkönnyíti a betegség lefolyását..

A vitaminok számos biokémiai folyamat katalizátorai, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer reaktivitásának növeléséhez.

Hormonként és protohormonként működnek, ami lehetővé teszi számukra a humorális szabályozás és a test fertőző ágensekkel szembeni ellenálló képességének befolyásolását.

További Információk A Bronchitis