Megfázás megelőzése gyermekeknél és felnőtteknél -

Amint az ember túl fázik, jeges vizet iszik vagy megnedvesíti a lábát, a test erre köhögéssel, tüsszögéssel, orrdugulással és lázzal kezd reagálni. Lehetetlen ilyen tüneteket tulajdonítani különösen veszélyesnek, de a betegség kezelésénél jobb megelőzni annak kialakulását. Tudja meg, mi a megfázás megelőzése, milyen gyógyszerek segítik az immunitás növelését, érdemes-e előre vírusellenes gyógyszert adni a gyermeknek.

Mi a megfázás

Ez a heterogén betegségek egész csoportjának általános fogalma: vírusfertőzések, a felső vagy az alsó légúti gyulladás. A megfázás elsődleges tünetei a köhögés, tüsszögés, könnyezés, gyengeség, fejfájás, torokfájás. Ha az összes megnyilvánulást nem sikerül időben megszüntetni, a betegség súlyosbodhat, szövődményekhez vezethet vagy simán krónikus formává válhat.

Megfázás megelőzése

A betegség megnyilvánulásai könnyen elkerülhetők. Az influenza és az ARVI megelőzése felnőtteknél a következő szabályok betartását jelenti:

  • Jól enni. Az influenza vírusfertőzések súlyosbodásának évszakaiban jobb lemondani az étrendről. Az étrendnek gazdagnak kell lennie vitaminokban, többszörösen telítetlen zsírsavakban, ásványi anyagokban, fehérjékben.
  • Kerülje a túlzott fizikai megterhelést. A túl erős testmozgás ugyanolyan káros lehet, mint a nem sportolás. A kimerült test minden energiáját az erőtartalék helyreállítására fordítja, és nem a vírusok elleni küzdelemre. Ugyanez a szabály vonatkozik az érzelmi stresszre is..
  • Ha megbetegszik, maradjon otthon, így nem fertőz meg másokat, és elkerüli a szövődményeket.
  • Vegyen aktív életmódot. Próbáljon gyakrabban járni, de mindenképpen melegen öltözzön fel. Regisztráljon egy medencébe, vagy menjen fitneszbe.
  • Adjon fel rossz szokásokat. Az alkohol, a dohányzás negatív hatással van a szervezetre, gátolja védő funkcióit.
  • Rendszeresen mosson kezet, végezzen nedves tisztítást otthon, szellőztesse a szobát.
  • A légúti vírusos megbetegedések súlyosbodásának évszakában kerülje a nyilvános tárgyakkal való érintkezést, a nagy tömegű helyeket, és ha szükséges, viseljen védő gézkötést az arcán.

A betegségek megelőzésére szolgáló gyógyszerek

Számos különböző gyógyszer létezik, amelyek segítenek az ARVI vagy az influenza minden vírusával és kórokozójával szembeni általános védelemben. Bár nem adnak 100% -os garanciát, még akkor is, ha fertőzésbe kerülnek, segítenek gyorsabban felépülni. Az influenza és a megfázás megelőzésére szolgáló összes tablettát nagyjából két nagy csoportra oszthatjuk:

  • Az interferonon alapuló immunmodulátorok, egy univerzális vírusellenes fehérje, amelyet a test normál körülmények között termel. Farmakológiai értelemben két típusuk van: laboratóriumban szintetizált és emberi. Sőt, az első csoportot tartják a legmegfelelőbbnek, mivel nem tartalmaz szennyező fehérjéket, és ritkán okoz allergiát. Az immunmodulátorok segítenek az immunitás fokozásában.
  • Az interferon induktorok olyan gyógyszerek, amelyek stimulálják saját interferonjuk termelését. Ezt a fajta gyógyszert az orvosok gyakran nemcsak a megelőzés, hanem az influenza kezelésére is előírják..
  • Hogyan kell felhordani a dekoratív vakolatot
  • Mitől segít a Spazmalgon
  • Tömörít Dimexide: alkalmazással

Vírusellenes gyógyszerek megelőzésre

Ma mindenféle gyógyszert megvásárolhat, amely segít megbirkózni a megfázással, és ugyanakkor jó eszköz az influenza vagy az ARVI megelőzésére. A leghatékonyabbak:

  • Az Amizon az egyik legjobb gyógyszer, amelyet az izonikotinsav alapján fejlesztettek ki. Az Amizon kifejezett gyulladáscsökkentő hatású, növeli a szervezet természetes védekező képességét, segít eltávolítani a tüneteket és fájdalomcsillapító hatást fejt ki. A gyógyszer nem ajánlott terhes nők, 6 év alatti gyermekek kezelésére.
  • Az Anaferont homeopátiás gyógyszernek tekintik. Antitesteket tartalmaz az emberi gamma interferon ellen. Immunmoduláló és vírusellenes hatása van. Kényelmes felszabadulási formája van - tabletta felnőttek szívására vagy gyermekszirup. A gyógyszer nem alkalmas laktázhiányos szindrómában, glükóz malabszorpcióban szenvedő betegek számára.
  • A remantadin az amantadin vagy a midantán származéka. A gyógyszert az influenza korai kezelésére vagy megelőzésére írják fel felnőtteknél és 7 évesnél idősebb gyermekeknél, vírusos eredetű kullancs által okozott encephalitis esetén. A zsúfolt helyek látogatása során a gyógyszer hatékonysága megmarad. A Remantadine hátrányai - az ellenjavallatok és mellékhatások nagy listája.

Vírusellenes kenőcsök

A megfázás és az influenza megelőzése orr kenőcsök formájában adható. Használatukhoz kis mennyiségű gyógyszert kell felhordani az orrnyálkahártyára, mielőtt kimenne. A vírusellenes kenőcsök erős gátat alkotnak, amely megakadályozza a vírusok és fertőzések bejutását a szervezetbe. Az antimikrobiális és antiszeptikus hatások:

  • Az oxolinos kenőcs a legnépszerűbb köhögés elleni gyógyszer. A szem, a bőr, a nátha vírusos betegségei, az influenza megelőzésére és a zuzmó kezelésére írják fel. A terméket csak külsőleg használhatja, az orr alatt naponta 1-3 alkalommal alkalmazza. Rendkívül ritka, hogy a kenőcs enyhe égő érzést okozhat alkalmazásakor.
  • Az antivir az antivirális gyógyszer, amelyet növényi kivonatok alapján hoztak létre. A gyártók szerint a kenőcs 12 órán keresztül védi a légzőrendszert. A gyógyszert orrdugulás, herpesz, fülfájdalmak esetén, a légzőszervi vírusfertőzések megelőzésére írják fel. A terápiás hatás elérése érdekében a kenőcsöt vékony rétegben kell felhordani az orrnyálkahártyára naponta 2-3 alkalommal..
  • A Dr. Mom Phyto helyi irritáló, antimikrobiális, gyulladáscsökkentő hatású gyógyszer. A gyógyszert nátha, fejfájás, hátfájás esetén írják fel. A termék illóolajokból, eukaliptuszból, kámforból áll. A kenőcsnek nincs mellékhatása, de ellenjavallt a készítmény összetevőivel szembeni túlérzékenység esetén, két évesnél fiatalabb gyermekeknél, a bőr vagy az orr nyálkahártyájának integritásának károsodása esetén..

Vitaminok

A vitaminkomplexek szedése elősegíti az immunrendszer megerősödését és a megfelelő védekezés kialakítását a vírusok és fertőzések elleni küzdelem érdekében. Jobb, ha a testet vitaminokkal látják el táplálékkal, a hiányzó mennyiséget pedig speciális gyógyszerek segítségével pótolják. A legnépszerűbb vitaminok:

  • C vitamin. Tablettákban és porban értékesítve, vízben könnyen oldódik. Hatalmas immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, képes elnyomni a vírus szaporodását. A megelőzés érdekében napi 100-150 gramm aszkorbinsavat kell bevennie.
  • Többlapos Immuno Plus. Rágótabletta formájában kapható, 30 darab / csomag. A készítmény az emberi szervezet számára szükséges összes vitamint és ásványi anyagot tartalmazza. Az eszköz vírusellenes hatású, szabályozza az anyagcsere folyamatokat. A gyógyszer alkalmazása közbeni egyéni intolerancia esetén allergiás reakciók lehetségesek.

Testmozgás

A légzőszervi megbetegedések megelőzése az immunrendszer erősítését célzó intézkedések egész sora, és a fizioterápiás gyakorlatok az egyik vezető pozíciót foglalják el benne. A gyakorlatokat bármikor elvégezheti, mert csak sok időt vesz igénybe:

  • Széken ülve, mélyen lélegezzen be és ki gyomrával. Hajtsa át karjait a mellkasán, hogy ellenőrizhesse a légzést..
  • Hanyatt fekve, sóhajtva nyújtja ki karjait, és széttárja őket. Belégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe..
  • Széken ülve utánozza a mellúszó úszók mozdulatait, kilégzéssel tárja szét a karjait.
  • Álljon fel, vegyen fel egy botot. Belégzéskor emelje fel a karjait, és kissé hajlítsa meg, egyik lábát hátravéve. Kilégzés és visszatérés a kiindulási helyzetbe..

Az egészséges táplálkozás

Az immunitás javítása és a megfázás megelőzése lehetetlen a táplálkozás normalizálása nélkül. Az influenza és az ARVI súlyosbodásának évszakában az orvosok azt javasolják, hogy vegyék be az étrendbe:

  • Csirkehúsleves, joghurt és sovány húsok. Fehérjét és aminosavakat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a sejtek felépítéséhez.
  • Hal, tojás, hüvelyesek, zabpehely. Magas cinktartalmuk miatt ezek a termékek segítenek a vírusok semlegesítésében.
  • Paradicsom, uborka, főtt vagy párolt zöldség. Rostokban gazdag, segít eltávolítani a méreganyagokat.
  • Szárított barack, mazsola, alma, málna, homoktövis. Könnyíti a légzést, serkenti a veseműködést, javítja a szívizom munkáját.
  • Narancs, mandarin, grapefruit, egyéb citrusfélék. C, A, E vitaminokban gazdag.
  • Diófélék. Többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz.

Ebben az időszakban érdemes feladni az erős húsleveseket, a zsíros tejtermékeket, az édességeket, a tésztákat és a fehér kenyeret. Csökkentik az emésztőenzimek aktivitását, ami arra kényszeríti a gyomrot, hogy extra energiát fordítson az élelmiszerek emésztésére. Az erős kávé, szénsavas italok, alkohol, fűszerek és savanyúság nem lesz előnyös.

  • Iránykereső online telefonszámon keresztül az interneten keresztül: nyomkövető programok
  • Hínár: előnyök és gyógyászati ​​tulajdonságok
  • Hogyan lehet megtalálni az elveszett telefont. Hogyan lehet mobilot találni műholdon, interneten vagy IMEI-n keresztül

Edzési módszerek

Amikor a hőmérséklet változik, a keményedés segít elkerülni a test számára a stresszt, ami negatívan befolyásolja az immunitást. Egy tapasztalt ember könnyebben elviseli a fagyot, és könnyebb egészségesen maradni, ha járvány tombol körülötte. Az edzés fő szabálya a folyamat fokozatos elindítása. Kétnaponta 2-3 percet szánjon egy olyan vízzuhanyra, amelynek hőmérséklete közvetlenül a megszokottnál alacsonyabb hőmérsékletű. Ezután fokozatosan csökkentse a víz fokát, és növelje a zuhanyok számát.

Megfázás megelőzése gyermekeknél

A gyermek testének megfázás elleni védelmének módszerei nem nagyon különböznek a felnőttektől. Nem érdemes azonban aktív intézkedéseket hozni (hideg vízzel dörzsölni vagy kenni, mezítláb járni, friss levegőn járni), ha a gyermek már beteg. Ebben az esetben jobb, ha hagyja, hogy a test nyugodtan megbirkózzon a fertőzéssel, és a vírusellenes gyógyszerek segítségével enyhítse a gyermek állapotát. Szakorvos engedélyével a gyermek kiegészítő vitamin- és ásványi komplexeket, immunstimulánsokat, halolajat kapszulákban kaphat.

A gyermekek náthájának megelőzésében a következő szabályokat kell betartani:

  • egyél friss gyümölcsöt, zöldséget, tengeri halat, diót, természetes gyümölcslevet;
  • gyakran, de apránként sétáljon a gyerekkel a friss levegőn, a sétáknak naponta kell lenniük;
  • ellenőrizze a helyiség levegőjének hőmérsékletét, az ne legyen túl magas, és ugyanakkor ne essen 20 fok alá;
  • rendszeresen végezzen nedves tisztítást a helyiségben, törölje le a port a bútorokról, kezelje a játékokat ecettel és más, a gyermek számára biztonságos fertőtlenítőszerekkel;
  • oltás ősszel influenza és megfázás ellen;
  • inhalációkat végezzen speciális növényi készítmények, gyógynövények, friss hagyma vagy fokhagyma gyümölcslé alapú porlasztóval;
  • tartsa be a személyes higiénia szabályait - séta után, étkezés előtt szappannal mosson kezet.

10+ módszer a megfázás megelőzésére

Influenza oltás

A szezonális oltás az influenza megelőzésének egyik legjobb módja. A legtöbb ember gyakran elhanyagolja ezt a védekezési módot, csak a tablettákra és a saját immunitására támaszkodik, de ha úgy gondoljuk, hogy nincsenek olyan abszolút hatékony gyógyszerek, amelyek elpusztíthatnák a vírusokat, akkor a legjobb védekezési mód a szervezetben a megelőző oltás.

Az influenza elleni védőoltás hatása olyan antitestek termelését serkenti, amelyek elpusztíthatják a szervezetbe bejutott idegen fehérjéket. Ezek a fehérjék vírussejtek.

A vakcina legyengült vagy elhalt kórokozókat tartalmaz, ezért az antitestek termelése tünetmentesen vagy a testhőmérséklet enyhe emelkedésével (37,5 ° C-ig) történik..

Ha kívülről vírusfertőzés élő kórokozói támadják meg, a testnek már nem kell megvárnia az antitestek termelését. A vírusnak nincs ideje szaporodni, mert azonnal megtámadják az immunrendszer által termelt védősejtek.

Az influenza elleni oltást a járvány várható kezdete előtt adják be. Az immunitás kialakulásához szükséges minimális időtartam 8-10 nap, és néha több is. Ezért jobb, ha legalább 2 héttel az influenza járvány előtt beoltják magukat..

A gyermekek oltási ütemezése kissé eltér. Az oltást két adagban, 25-30 napos időközönként végezzük.

Az oltás eredményeként a szervezet immunrendszert alakít ki az influenzát és megfázást okozó vírusokkal szemben, amely 6-8 hónapig fog tartani, vagyis a betegség fokozott kockázatának teljes időtartama alatt..

Vigyázzon immunitására fiatal korától kezdve

Könnyebb egy járványt erős immunitással átvészelni, mint elkezdeni a saját védekezésén való munkát az egyre gyakoribb időszakban.

1. Legyen nyugodt

Az orvosok egyhangúan beszélnek: a stressz csökkenti az immunitást. Mi a következtetés? - ne legyen ideges. Nagyon könnyű megmondani, de hogyan kell csinálni? Minden embernek megvan a saját "kulcsa" a saját idegrendszeréhez, a kapott élettapasztalatok alapján. A tudósok például bebizonyították, hogy a hívők agya jobban megbirkózik a stresszel (összehasonlítva az ateistákkal). Az a vágy, hogy mindent az ön irányítása alatt tarthasson, hogy "felül legyen", megvédje nézőpontját, "ne essen arccal lefelé a sárba" - mindez minden bizonnyal stresszhez vezet. Ha Ön maga sem képes megbirkózni a szorongással, pszichológus konzultációja segíthet az ilyen állapotok elleni küzdelemben..

Ez nem azt jelenti, hogy azonnal el kell kezdenie öntenie egy vödör jeges vizet. Bár fokozatosan megszokja az ilyen eljárást, sok pozitív eredmény van. Először egy ilyen mikroklimatikus környezet megteremtésével kell kezdeni, hogy ne hevítse túl a testét: a környezeti hőmérséklet 18 és 22 fok, a levegő páratartalma 40-60%. Folyamatosan karbantartani. Mi történik túlmelegedéskor: az erek kitágulnak, falaik könnyen átjárhatóvá válnak számos kórokozó számára. A túlmelegedés elkerülése érdekében az edényeink falát jó formában tartjuk, amelyek nem engedik, hogy új lakók jöjjenek hozzánk. Ehhez aszkorbinsavat is használhat rutinnal (az ascorutin gyógyszer - erősíti a kapillárisok falát). Használhat kontrasztzuhanyt, vagy hűvös vízzel (először enyhén melegen, hogy a bőr kellemes legyen, és napról napra csökkenti a hőmérsékletet). Az ezeket a tippeket alkalmazó személy nem fél a véletlen hipotermiától.

3. Víz- és ivási rendszer

A víz testünk fő szubsztrátja. A test egészséges állapotának fenntartásához be kell tartania az ivási rendet: igyon körülbelül 2-2,5 liter folyadékot naponta. Alapvetően tiszta, forrázatlan víznek kell lennie. Arra a kérdésre, hogy miért nem tea vagy gyümölcslé, feltehet egy ellenkérdést: mossa-e az ablakokat teával vagy lével?... A válasz nyilvánvaló. Tehát a testünknek is szüksége van mosásra, beleértve. káros mikroorganizmusoktól. Az ivási rendszer be nem tartása a bélelzáródás kockázatát (vakbélgyulladás alakulhat ki), vesekövek képződését, károsodott vérellátást (ez fejfájást, szédülést okozhat) stb. A lista nagyon hosszú. Ez az ingyenes gyógyszer a házunkban egy dekanterben van, de elhanyagoljuk..

4. Mindenki sétálni!

A friss levegőn járás segít oxigénnel gazdagítani a testet. Az oxigén táplálja a test összes szervét és szövetét, ez szükséges a szervek és rendszerek normális működéséhez. Oxigén koktélok használhatók, de a friss levegőn járást nem helyettesíti. Végül is ez egy erkölcsi pihenés egy nehéz nap után, és a természettel való interakció (jobb, ha a parkban sétálunk), és szelíd fizikai aktivitás..

5. Gyakorlatok végzése

A sportemberek kevésbé betegednek meg. Ez annak köszönhető, hogy megerősítik izmaikat, ereiket, több vizet isznak. Azt is észrevették, hogy a fizikai aktivitás segít a stressz leküzdésében. Nem sürgetjük az olvasókat, hogy azonnal kezdjék el a futást, a súlyzókat vagy a vízszintes sávon puccsos emelést. Egy egyszerű, 5-10 perces, örömteli reggeli torna csodákra képes. Válassza ki azt a fajta testmozgást, amellyel el szeretné érni az izmok maximális mennyiségét. De vigyázzon az újraindításra, hiába. Hasznos önmasszázst végezni.

Felkaroljuk ezeket az egyszerű tippeket, amelyeket valószínűleg tudtál, de mindenki elhalasztotta őket. És elkezdünk fellépni védekezésünk megerősítése érdekében.

Intézkedések a megfázás megelőzésére felnőtteknél

A felnőttek hidegmegelőzése bizonyos emberek csoportjaira jellemző. Ide tartoznak a terhes nők, az idősek, a krónikus betegségben szenvedők, az influenza megbetegedésének nagy valószínűsége (orvosi, oktatási, katonai személyzet).

Az influenzajárványok megelőzése a terhesség alatt nagyon fontos a gyermek fejlődésének patológiájának veszélyével összefüggésben. Az első trimeszter ebben az esetben a legveszélyesebb, mivel a fő szervek és rendszerek a magzatban képződnek.

Ezért a terhes nők a fogantatástól számított első három hónapban nem alkalmazhatnak speciális gyógymódokat a megfázás kezelésére..

Alacsony immunitás vagy a szervezet túlérzékeny reakciójának kockázata esetén az inaktivált vakcinákat javasoljuk megelőzésként. Parenterális injekcióra szolgálnak a váll külső felületén eldobható fecskendő segítségével.

Az emberek minden más kategóriája is beoltható élő vakcinákkal. A gyakori megfázásra hajlamos embereknek kerülniük kell a hipotermiát, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk, vitaminokat kell fogyasztaniuk.

A megelőzés általános módszerei ugyanazokat a védintézkedéseket tartalmazzák, mint egy tömeges járvány idején:

  • egyéni védőálarcok viselése;
  • gyakori kézmosás;
  • más emberekkel való kapcsolattartás csökkentése;
  • az iskolai szünetek meghosszabbítása;
  • az emberek tömeges összejövetelére (kórházak, koncertek, metró) történő látogatások törlése;
  • a lakás rendszeres szellőztetése, az összes szoba nedves tisztítása (abban az esetben, ha már beteg ember van otthon).

A legtöbb esetben a test önállóan képes megbirkózni a megfázással. Magas lázzal, fejfájással, az izmok és a végtagok nehézségével olyan gyógyszerek szedhetők, mint az Ibuprofen, a Paracetamol. Mindkét gyógyszer rendelkezik fájdalomcsillapítóval, valamint gyulladáscsökkentő (lázcsillapító) hatóanyaggal, így bármilyen típusú megfázás és influenza tüneti kezelésére alkalmasak..

Az olyan tablettákat, mint az aszpirin (acetilszalicilsav), nem szabad 12 évesnél fiatalabb gyermekeknek adni. Az aszpirin vírusfertőzés kezelésére az esetek 25% -ában végzetes Reye-szindrómát okozhat.

A betegeknek elegendő folyadékot kell inniuk az influenza kezelésénél. Ezenkívül a fertőzötteknek ágynyugalmat mutatnak. Az immunitás, az erő helyreállításához a testnek pihenésre és békére van szüksége. A megfázás megelőzésére nincs értelme gyógyszerekkel kezelni, mivel a vírus már bejutott. A fertőzött betegek csak konzervatív gyógyszeres kezelést mutatnak orvosi felügyelet mellett.

Ha egy megfázásos betegség influenzává vált, akkor kötelező az antibiotikum-terápia. A vírusellenes szereket elhanyagolva a vírus annyira meggyengíti az immunrendszert, hogy a betegség szövődményeket okoz:

  • bakteriális torokfertőzések;
  • tüdőgyulladás;
  • akut hörghurut;
  • agyhártyagyulladás.

Az influenza és a megfázás megelőzése gyermekeknél

Ha egy gyermek beteg, az egész család megpróbál segíteni rajta. A gyermekek a nem teljesen kialakult immunrendszer miatt hosszabb és súlyosabb betegségben szenvednek. A vírusfertőzésekhez gyakran társulnak bakteriálisak, a szövődmények életveszélyesek lehetnek.

Ezért a gyermekek náthájának megelőzése különös figyelmet igényel. Az összes vírusellenes gyógyszert csak orvos írhatja fel, és csak az ő felügyelete mellett szedheti, ráadásul jobb, ha életkornak megfelelő, természetes alapanyagokból készült gyógyszerek.

Az influenza és az ARVI megelőzése 2 év alatti gyermekeknél a higiéniai szabályok feltétel nélküli betartására és a más emberekkel való kapcsolattartás kizárására csökken. Különleges szükség nélkül nem érdemes gyereket nyilvános helyekre vinni a járványok idején.

Ezenkívül a szoptatás a legfontosabb tényező, amely megvédi a gyermeket a megfázástól és más betegségektől. Az anyatejjel a baba megkapja az első védelmet, így 6 hónapig nincs szükség oltásra vírusos megbetegedések ellen.

Gyengéd korban nem ellenjavallt az interferonkészítmények, amelyeket szirupok, kenőcsök, kúpok és cseppek formájában állítanak elő..

Az interferonok segítik a gyermek testét az influenza megelőzésében, és az ARVI megelőzésére szolgálnak, de az ilyen gyógyszerekkel nem szabad visszaélni. Az immunmodulátorok állandó alkalmazásával függőség alakulhat ki, és a test leállítja védő antitestjeinek termelését.

Az óvodákba és iskolákba járó gyermekek, mindenféle körök és tagozatok különleges védelmet igényelnek

Az iskolai órák nem mindig állnak le a járvány kezdetén, ezért fontos megvédeni azt a gyermeket, aki szoros kapcsolatban áll más emberekkel

A 3 éves kortól az orvos mind az általános vírusellenes gyógyszereket tabletták formájában, mind a helyi felhasználásra szánt szereket felírhatja - cseppek, kenőcs az orrban, szirupok, amelyek növelik a védősejtek koncentrációját az orrgarat nyálkahártyáján. A megfázás megelőzésében és a test megerősítésében fontos szempont a megfelelő táplálkozás, nagy mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal.

Az ételeket kiegészítheti multivitamin-komplexummal, amelyet a gyerekek örömmel vesznek. De ennek ellenére nem érdemes túlzottan tömni a gyereket szintetikus vitaminokkal. Például a friss szezonális gyümölcsök és zöldségek jobban szolgálnak a babának..

A gyermek ételének tartalmaznia kell nagy mennyiségű állati és növényi fehérjét, amely a sejtek fő építőeleme..

Fontos, hogy minden nap nedves tisztítást végezzen és szellőztesse a lakást, hogy a szoba optimális hőmérséklete 21-23 ° C, a páratartalom pedig 50-70% legyen. És természetesen ne feledkezzünk meg a higiéniáról sem.

Rendszeres kézmosás szappannal vagy speciális antiszeptikus spray-kkel történő kezelés 45% -kal csökkenti az influenza vagy a SARS kockázatát

És természetesen nem szabad megfeledkezni a higiéniáról sem. Rendszeres kézmosás szappannal vagy speciális antiszeptikus spray-kkel történő kezelés 45% -kal csökkenti az influenza vagy a SARS kockázatát.

Mi tiltott vagy nem ajánlott influenza esetén?

Az influenza elleni öngyógyítás elfogadhatatlan, különösen gyermekek és idősek számára! A fent leírt összes intézkedés megelőző és támogató, orvoslátogatás kötelező.

Végül is lehetetlen megjósolni az influenza lefolyását, és a szövődmények nagyon különbözőek lehetnek. Az influenza súlyos formájával különféle szövődmények alakulhatnak ki. Csak egy orvos tudja helyesen felmérni a beteg állapotát. Az olyan szövődmények, mint az akut tüdőgyulladás, gyakran az első napoktól, és néha az influenza első óráitól alakulnak ki. Ezért orvoshoz kell fordulni, ő meghallgatja a mellkasát, vizsgálatot végez, specifikus vírusellenes szereket ír elő és megfelelő terápiát antibakteriális szerekkel és más gyógyszerekkel (a szövődmények megelőzése érdekében)..

Gyakran további vizsgálatokat mutatnak be - mellkasröntgen, fluorográfia, EKG, tesztek. Az influenzás betegek folyamatos monitorozást igényelnek az egészségügyi dolgozók részéről, de sajnos a betegek körülbelül 30% -a későn kerül kórházba - 5-6 napos betegség után, ami elhúzódó tüdőgyulladáshoz és egyéb szövődményekhez vezet.

Elfogadhatatlan, hogy a betegek vagy a beteg gyermekek szülei önállóan kezdjék el az antibiotikumok szedését (gyakran indokolatlanul), ami nem csak nem akadályozza meg a bakteriális szövődmények kialakulását felnőtteknél és gyermekeknél, és néha hozzájárul az allergiás reakciók előfordulásához, a betegség krónikus formába való átmenetéhez, dysbiosishoz, a baktériumok rezisztens formáinak kialakulásához.

Emlékeztetni kell arra, hogy a fertőzés piszkos kézzel könnyen átvihető. Különleges megfigyelések kimutatták, hogy a kezek naponta legfeljebb 300-szor érintkeznek az orr és a szem váladékával, a nyállal. Ha kezet fog, az ajtókilincseken keresztül más tárgyak, vírusok kerülnek az egészséges emberek kezébe, onnan pedig az orrba, a szemekbe, a szájba. A kezeket gyakran kell mosni, különösen ha beteg vagy szoptat. Legalább a járványok időszakában ajánlatos elkerülni a kezet és minimalizálni a zsúfolt helyeken való tartózkodást

Az influenza és más akut légúti vírusfertőzések megelőzése érdekében fontos csökkenteni a fertőzési forrásokkal való érintkezés számát, ami különösen fontos a gyermekek számára. Nem ajánlott a városi tömegközlekedés aktív használata és látogatás

A gyermekeknek a lehető legtöbbet kell járniuk: szinte lehetetlen az influenzát friss levegőn kapni. A lázcsillapító szer kiválasztásakor emlékeztetni kell arra, hogy az acetilszalicilsav (aszpirin) ellenjavallt 16 év alatti gyermekeknél a Reye-szindróma kialakulásának kockázata miatt, amely súlyos hányással jelentkezik és kómához vezethet.

Az influenza megelőzésére manapság a gyógyszerek széles választéka létezik. Ezek a vírusellenes gyógyszerek enyhítik az influenza klinikai tüneteit és átlagosan 1,5–3 nappal csökkentik a betegség időtartamát. Csak az A influenza vírus ellen specifikus aktivitással rendelkeznek, és a B influenza ellen tehetetlenek. Emellett sok gyógyszer sokféle ellenjavallattal rendelkezik, és mellékhatásokat okozhat. Ezekkel a gyógyszerekkel való kezelés csak akkor hatékony, ha a betegség kialakulását követő első 48 órán belül beveszik őket. Ebben az esetben a betegség nem fejlődik tovább, megakadályozzák az esetleges szövődményeket, csökkentik mások fertőzésének valószínűségét. Ne felejtse el, hogy nem szabad elragadni vírusellenes gyógyszerek és olyan gyógyszerek szedésével, amelyek növelik az immunitást, különösen autoimmun betegségek jelenlétében!

A betegség megelőzése sokkal könnyebb, mint később gyógyítani. Csak a megelőzés átfogó megközelítése segít megelőzni e betegségek kialakulását benned. A kiegyensúlyozott tápláló ételek, a rossz szokások hiánya, a fizikai aktivitás és a friss levegőn járás jelentősen csökkenti az őszi-téli időszakban a betegségek kockázatát.

* Csecsemőknél az influenza megelőzése a szoptatás elősegítése, mivel az anyatej maximális koncentrációban tartalmaz védő tulajdonságú anyagokat.

A cikk nyílt forrásokból és tudományos publikációkból származó információkat használ fel. Az oldalon megadott információk csak tájékoztató jellegűek, ne végezzen öngyógyítást és öndiagnosztikát.

Ki szeretné egészíteni a cikkben vagy az objektumban szereplő információkat? Hozzászólásokat, javaslatokat vagy kifogásokat szívesen fogadunk..

Az influenza és az ARVI megelőzése - ZDRAVBUD.NET

Erős immunitás - megbízható védelem a megfázás ellen

Talán nincs semmi fontosabb a megfázás és az influenza megelőzésében, mint a saját immunitásának megerősítése, mert éppen a test természetes védekező képességeinek alacsony szintje miatt van lehetősége a vírusoknak és baktériumoknak szaporodni, ami légúti betegségeket okoz.

Az egészséges táplálkozás, a testmozgás, a természetes vitaminok bevitele, valamint az alkohol és a dohányzás elkerülése alapvető eleme az immunrendszer működésének javításának, amelyet nemcsak az akut légúti fertőzések és az influenza járványai során, hanem egész évben meg kell figyelni. Ez még akkor is fenntartja a magas szintű védelmet, amikor a légúti fertőzések legnagyobb kitöréseit regisztrálják..

Az immunitás erősítése érdekében nem tilos természetes növényi összetevőkből készült hagyományos gyógyszert szedni. Jól ismert természetes immunmodulátorok a Kalanchoe, az aloe, az echinacea, a ginzeng, az eleutherococcus, a csipkebogyó és természetesen a méz. A népi receptek azért jók, mert sok közülük nemcsak a megfázás megelőzésére szolgál a felnőtteknél, hanem a gyermekek általános immunitásának növelésére is. Például a kamillát és a csipkebogyót még az egy évesnél fiatalabb csecsemőknek is meg lehet adni, akiket különösen veszélyeztetnek a vírusok megfertőződése..

Mint sok évvel ezelőtt, ma is az edzés a legjobb módszer az immunitás növelésére. A test megkeményítése azt jelenti, hogy felkészüljön a külső körülmények változásaira, beleértve a hőmérsékletet is. Az ilyen felkészülés lehetővé teszi a testünk számára, hogy határozott visszautasítással reagáljon a vírusok és baktériumok támadására, még akkor is, ha a számára kedvezőtlen környezetbe kerül - például hideg télre vagy latyakos őszre..

A keményedés nem csak azt jelenti, hogy hideg vízzel önti el, és mezítláb jár a hóban. Ha ezek a radikális kezelések nem az Ön számára készültek, próbáljon meg enyhébb, keményebb kezelésekkel kezdeni, például a nyári napsütéssel és a légfürdővel, amelyek nemcsak mértékkel, hanem nagyon élvezetesek is. Az immunrendszer erősítésének jó és szintén megfizethető módja a mezítláb járás a füvön, amely kombinálható könnyű gyakorlással a friss levegőn. Télen a síelés és az úszás a keményedés kiváló formája. A gyerekeket és a felnőtteket is így lehet temperálni, gyakorlatilag korlátozás nélkül.

Nyugodtan kijelenthetjük, hogy az erős immunitás a legjobb megelőző intézkedés az influenza és a megfázás ellen. Folyamatosan gondoskodni kell a test természetes védekezésének magas szintjéről annak érdekében, hogy a "megfegyverzés" idején "teljesen felfegyverkezhessünk".

Megfázás megelőzése fertőző betegségek

A fertőzések könnyen bejutnak az emberi testbe. Annak érdekében, hogy ne csak elterjedésüket, hanem bele is kerülhessünk, kezdetben érdemes betartani az alapvető higiéniai szabályokat. Kézmosás járás vagy piszkos tárgy megérintése után, fürdés vagy zuhanyozás minden nap. Ezenkívül a megfázásos fertőző betegségek megelőzése olyan intézkedéseket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a baktériumok és baktériumok bejutását a testbe az orrjáratokon keresztül. Az oxolinos kenőcs napi elemi alkalmazása az orrjáratokban megakadályozza a mikrobák bejutását a szervezetbe.

Nem szabad elfelejteni, hogy a fertőző betegségek időszakában nem szabad elkerülni az emberek nagy tömegét. Miután lehetősége van sétálni a tömegközlekedéssel történő utazás helyett, érdemes ezt előnyben részesíteni. Ezenkívül a friss levegőn végzett fizikai aktivitás hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, és a megfázásos fertőző betegségek megelőzése hatékonyabb..

Oltás

Ez a módszer régóta valódi módszer számos betegség kezelésében. Egészen a közelmúltig a gyermekek oltását nagyobb mértékben hajtották végre, mára azonban átfogóvá vált. Sok országban vannak mobil oltási központok. A szervezetet beoltják a vírus ellen, mivel csak a betegség minimális formáját fogja szenvedni. Az oltás veszélyeiről elterjedt mítosz nem igaz.

A megfázás megelőzése mindig szükséges. Végül is neki köszönhető, hogy évszaktól függetlenül könnyen elkerülheti számos betegséget és jól érezheti magát..

Megfázás megelőzése gyermekeknél

A gyermek testének megfázás elleni védelmének módszerei nem nagyon különböznek a felnőttektől. Nem érdemes azonban aktív intézkedéseket hozni (hideg vízzel dörzsölni vagy kenni, mezítláb járni, friss levegőn járni), ha a gyermek már beteg. Ebben az esetben jobb, ha hagyja, hogy a test nyugodtan megbirkózzon a fertőzéssel, és a vírusellenes gyógyszerek segítségével enyhítse a gyermek állapotát. Szakorvos engedélyével a gyermek kiegészítő vitamin- és ásványi komplexeket, immunstimulánsokat, halolajat kapszulákban kaphat.

A gyermekek náthájának megelőzésében a következő szabályokat kell betartani:

  • egyél friss gyümölcsöt, zöldséget, tengeri halat, diót, természetes gyümölcslevet;
  • gyakran, de apránként sétáljon a gyerekkel a friss levegőn, a sétáknak naponta kell lenniük;
  • ellenőrizze a helyiség levegőjének hőmérsékletét, az ne legyen túl magas, és ugyanakkor ne essen 20 fok alá;
  • rendszeresen végezzen nedves tisztítást a helyiségben, törölje le a port a bútorokról, kezelje a játékokat ecettel és más, a gyermek számára biztonságos fertőtlenítőszerekkel;
  • oltás ősszel influenza és megfázás ellen;
  • inhalációkat végezzen speciális növényi készítmények, gyógynövények, friss hagyma vagy fokhagyma gyümölcslé alapú porlasztóval;
  • tartsa be a személyes higiénia szabályait - séta után, étkezés előtt szappannal mosson kezet.

Az influenza megelőzése

Az influenza megelőzésének leghatékonyabb módja az oltás. Másoktól eltérően az influenza elleni oltással jelentős probléma van, mivel minden évben a vírus típusa mutálódik és megváltozik a genomban..

Az immunizálásnak csak akkor van értelme, ha évente megújítják. Emiatt egy tömeges járvány során (általában októbertől novemberig) minden évben nagyszabású oltási kampányokat folytatnak a jelenleg keringő influenza vírustörzsek immunizálása céljából..

A lakosság egyes kategóriáinak oltási költségeit teljes egészében az állam fedezi, míg a többit vagy saját költségén oltják be, vagy a magán egészségbiztosítás költségeit próbálják fedezni. Az oltás szükségességéről a döntést végül mindenki egyénileg hozza meg..

Megelőzés céljából vírusellenes fertőzések elleni oltás, ideértve az oltást. influenza, ajánlott:

  • óvodáskorú gyermekek;
  • serdülők;
  • 60 évesnél idősebb betegek;
  • terhes nők (a terhesség 2. trimeszterétől kezdve);
  • felnőttek fokozott egészségügyi kockázattal (a máj, a vesék, a tüdő, a szív, a keringési rendszer krónikus betegségei miatt);
  • cukorbetegek;
  • sclerosis multiplexben szenvedő betegek;
  • HIV-fertőzött;
  • idősek otthonában lakók;
  • immunhiányos betegek;
  • a vírusfertőzés fokozott kockázatával küzdő emberek (egészségügyi dolgozók, tanárok).

A higiéniai szabályok betartásával a vírusfertőzés megelőzhető. Beteg emberek közelében a kezeket egész nap alaposan meg kell mosni és fertőtleníteni. Ha kommunikál, kapcsolatba lép egy fertőzött személlyel, távol kell maradnia, vagy védőmaszkot kell viselnie az arcán. A megfelelő D-vitamin bevitel segít csökkenteni a fertőzés kockázatát, megelőzni a fertőzést azáltal, hogy serkenti a kórokozók elleni küzdelemre szolgáló különböző peptidek képződését.

Megfázás megelőzése

A betegség megnyilvánulásai könnyen elkerülhetők. Az influenza és az ARVI megelőzése felnőtteknél a következő szabályok betartását jelenti:

  • Jól enni. Az influenza vírusfertőzések súlyosbodásának évszakaiban jobb lemondani az étrendről. Az étrendnek gazdagnak kell lennie vitaminokban, többszörösen telítetlen zsírsavakban, ásványi anyagokban, fehérjékben.
  • Kerülje a túlzott fizikai megterhelést. A túl erős testmozgás ugyanolyan káros lehet, mint a nem sportolás. A kimerült test minden energiáját az erőtartalék helyreállítására fordítja, és nem a vírusok elleni küzdelemre. Ugyanez a szabály vonatkozik az érzelmi stresszre is..
  • Ha megbetegszik, maradjon otthon, így nem fertőz meg másokat, és elkerüli a szövődményeket.
  • Vegyen aktív életmódot. Próbáljon gyakrabban járni, de mindenképpen melegen öltözzön fel. Regisztráljon egy medencébe, vagy menjen fitneszbe.
  • Adjon fel rossz szokásokat. Az alkohol, a dohányzás negatív hatással van a szervezetre, gátolja védő funkcióit.
  • Rendszeresen mosson kezet, végezzen nedves tisztítást otthon, szellőztesse a szobát.
  • A légúti vírusos megbetegedések súlyosbodásának évszakában kerülje a nyilvános tárgyakkal való érintkezést, a nagy tömegű helyeket, és ha szükséges, viseljen védő gézkötést az arcán.

Megfázás megelőzése és az immunitás erősítése

Szinte mindenki ismeri a megfázást. A láz, a köhögés, az orrfolyás és egyéb tünetek nyugtalanítóak, nem engedik normálisan élni, aludni és dolgozni. Hogyan lehet elkerülni a megfázást, különösen ősszel és télen? Ehhez egy kis figyelmet kell fordítania a betegségek megelőzésére és az immunitás erősítésére..

A megfázás megelőzésének típusai
A hideg profilaxist két típusba sorolják - specifikus és nem specifikus. Az első egy adott kórokozó elleni oltást foglal magában. Az ilyen profilaxis nem feltétlenül alkalmas mindenki számára, ellentétben a nem specifikusakkal. Az ilyen megelőzés a test védekezésének független növekedését jelenti..

Van néhány hasznos tipp a megfázás megelőzésére:

• Az egészséges táplálkozás. A testnek energiára van szüksége nemcsak minden funkció fenntartásához, hanem a vírusos megbetegedések kórokozóival való küzdelemhez is. Fontos, hogy a kalóriabevitel ne legyen alacsonyabb a test szükségleteinél. Ki kell egészítenie étrendjét zöldségekkel, például hagymával és fokhagymával. Az olyan ételek, mint a tengeri hal, növényi olaj, magvak és diófélék, jótékony hatással vannak az immunrendszerre. Ne feledkezzen meg a C-vitaminban gazdag gyümölcsökről. Ha nincs allergiája, adjon hozzá citromot és narancsot étrendjéhez..
• Edzés. Nem sok ember számára a megelőzés legkellemesebb módja, de hatékony. Ha örökre el akarja felejteni a hideget, kezdje meg a keményedést. Nem szükséges azonnal jeges vízzel csobbanni. Elkezdheti kontraszt zuhanyzóval, amikor a meleg víz felváltja a hűvös vizet. Sokkal fontosabb, hogy ezt folyamatosan végezzük, ezáltal képezve a testet arra, hogy helyesen reagáljon a túlmelegedésre és a hipotermiára. Ezenkívül a kontrasztzuhany energiát ad hozzá, ami fontos a vírusok elleni küzdelemben..
• Testmozgás. Azok az emberek, akik aktív életmódot folytatnak, sokkal kevésbé szenvednek megfázástól. Ha nincs ideje meglátogatni az edzőtermet, akkor korlátozhatja magát a testmozgásra. A többi megelőző intézkedéshez hasonlóan a töltést is rendszeresen kell elvégezni. Jobb a szabadban és kora reggel, jól öltözve csinálni, ha kint túl hideg van.
• Rendszeres szellőzés. Ne üljön sokáig fülledt szobában. Ez nem csak negatív hatással van a teljesítményre a megnövekedett szén-dioxid-koncentráció miatt, hanem a betegség kockázatát is veszélyezteti. Időről időre szellőztesse ki lakó- és munkaterületét.

A rendszeres gyaloglás vagy kerékpározás, légzőgyakorlatok, úszás és időszakos kirándulások a szaunába szintén segítenek az immunrendszer megerősítésében. A legtöbb ember számára nem lesz nehéz követni ezeket a tippeket a megfázás megelőzésére - mindent meg lehet tenni otthon vagy az utcán, minimális költséggel. Hidd el, az egészség megőrzése érezhetően olcsóbb és könnyebb, mint a helyreállítása. egészségesnek lenni!

Hogyan lehet megerősíteni az immunitást és megvédeni magát a megfázástól

Az emberek túlnyomó többsége életében olyan betegséggel szembesül, mint a megfázás. Sőt, egyesek fokozott figyelmet fordítanak az egészségmegelőzésre, és ennek ellenére rendszeresen megfáznak. Mások éppen ellenkezőleg, nem gondolnak arra, mennyire egészségesen vezetnek, és nem betegednek meg. A megfázás okairól, valamint a megfázás megelőzésének módszereiről ebben a cikkben fogunk beszélni..

Miért fordul elő nátha?

jennifrog Flickr

Először is tisztáznia kell a nátha meghatározását. A megfázás a szervezet mikrobiológiai károsodása. Ellentétben az influenzával és az ARVI-val, amelyek forrása a káros vírusok behatolása az emberi testbe, egy személy megfázásba kerül saját immunitásának gyengesége miatt.

A megfázást különféle kiváltók váltják ki. A megfázás fő oka a hipotermia. A hipotermia számos oka lehet:

  • Nem elég meleg ruhát választani. A hipotermia legjellemzőbb oka, különösen jellemző az őszi-tavaszi hőmérsékletingadozások időszakára.
  • Túl meleg ruházat kiválasztása. Az ellenkező helyzet, amikor a test túlmelegszik, védő reakcióként fokozott izzadás következik be, majd a felsőruházat eltávolítása után a bőr éles lehűlése.
  • Klímaváltozás. Sokan találkoztak náthával mind a forró országokból érkező nyaralásról mérsékelt éghajlatra visszatérve, mind pedig fordítva, ha északi régiókba utaznak.
  • A környezeti hőmérséklet éles változása. Sőt, nem mindegy, hogy az ember elhagyott-e egy meleg szobát a fagyban, vagy éppen ellenkezőleg, a hő hatására egy légkondicionált helyiségbe lépett be, a hatás mindig ugyanaz lesz - a bőrön nedvesség (izzadtság) páralecsapódás következik be, amelyet éles lehűlés követ..

Mivel a megfázás előfeltétele a meggyengült immunitás, oda kell figyelni az életkörülményekre és körülményekre, amelyek a csökkenéséhez vezetnek. Itt vannak a legfontosabbak:

  • Kiegyensúlyozatlan étrend. Gyengíti a testet, amely nem kap elegendő mikro- és makroelemet, vitamint, ásványi anyagot. A gyorsételek, menet közbeni snackek, a csökkent rost-, zöldség-, gyümölcs- és vitaminbevitel az emberi immunrendszer gyengüléséhez vezet. Ez különösen a téli időszakban mutatkozik meg, amely az emberi élethez szükséges elemek hiányának csúcsa..
  • Beltéri szellőzés. Egyrészt a modern éghajlati rendszerek célja a légtömegek keringése és a fertőzéseket tartalmazó stagnáló levegő kockázatának minimalizálása. Másrészt az ilyen rendszerek gyakran veszélyes tervezeteket hoznak létre, és a karbantartási szabályok megsértése, a rendszerszűrők cseréje hozzájárul a vírusok gyorsabb elterjedéséhez az egész épületben, és nem annyira megfázás, mint légúti vírusfertőzések (influenza, akut légúti fertőzések, ARVI) kialakulását váltja ki..
  • Feszültség. Az egészségi állapot társul az ember pszicho-érzelmi hátterével. A depressziós hangulat, a stressz, a depresszió gyengíti a testet, sebezhetőbbé teszi.
  • Gyakori fáradtság. Ennek oka az intenzív fizikai munka vagy a banális alváshiány, ami nagyon kimerítő és fárasztó. Még egy álmatlan éjszaka is szinte egy napig nyugtalaníthatja az embert, és ha nem alszik eleget gyakran, akkor a test ellenállóképessége jelentősen csökken.
  • Allergia, amely nagyon érzékeny a modern generációra. Bármely immunológus vagy allergológus azt állítja, hogy az allergia nemcsak fizikai kellemetlenséget okoz, kellemetlen viszketést, könnyezést okoz, hanem pusztítóan hat az emberi immunitásra is.
  • A paraziták testben való jelenléte szintén növeli a gyakori megfázás kockázatát..
  • A fizikai aktivitás hiánya. A fizikai aktivitás hiánya csökkenti a test általános hangulatát, lelassítja az anyagcserét és végső soron a szervezet képességét arra, hogy aktívan ellenálljon a vírusfertőzéseknek.

A megfázás tünetei

Fred Jala Flickr

Hagyományosan a nátha tünetei öt csoportra oszthatók:

  • A nyálkahártya irritációja. A nyálkahártya nagyon érzékeny a vírusokra, ezért az egyik az orrnyálkahártya irritációja, könnyezés, orrfolyás, tüsszentés.
  • Torokfájás. Vörösség kíséri, a hang leül, hangossá és rekedtessé válik, miközben a hangszalagok fájnak. A torok viszketése, gyakran nagyon rosszul, görcsökig.
  • Fejfájás a blokkolt csatornák és az orrmelléküregek miatt.
  • Csökkent étvágy, általános gyengeség, álmosság, letargia. Ugyanakkor az ember számára úgy tűnik, hogy nagyon fáradt, és mindenképpen elegendő alvást kell aludnia, de nem tud elaludni, vagy az álom nagyon rövid távú, nyugtalan és nem hozza meg a kívánt megkönnyebbülést.
  • Hőmérséklet emelkedés. Ez a tünet gyakrabban figyelhető meg gyermekeknél, felnőtteknél a hőmérséklet enyhén emelkedik, vagy akár normális szinten is marad..

A tünetek fokozatosan jelennek meg: elsősorban a nyálkahártya reakciója, láz, fáradtság és álmosság jelentkezik, amely után orrfolyás, torokfájás jelentkezik.

Az immunitás megelőzésének és megerősítésének módszerei

A fentiekben megvizsgáltuk a megfázás okait, ezek különböznek, de mindegyikben van egy közös vonás - negatív hatással van az immunitásra, amelynek gyengülése a megfázás bekövetkezésének fő feltétele. Ezért mindenekelőtt a megfázás megelőzése az immunrendszer megerősítésére irányuló intézkedésekre korlátozódik. Nagyon fontos az egészséges étrend, a kiegyensúlyozott napi rutin, a fizikai aktivitás:

  • Az étrendben ajánlatos korlátozni a szendvicsek és más gyorsételek használatát, valamint növelni kell a rost, gyümölcs és zöldség bevitelét. Az alkohol rendkívül negatív hatással van az immunitásra is..
  • Az egészséges ember alvásának időtartama 7-8 órás szinten ajánlott, figyelni kell a környező pszicho-érzelmi háttérre is. A kognitív viselkedésterápia csökkentheti a stressznek való kitettséget.
  • A keményedés jól segít az ARVI ellen. Normál körülmények között ez kontrasztzuhany lehet, fokozatos növekedéssel mind a szélsőséges hőmérsékleti tartományokban, mind pedig a csúcs üzemmódban történő adagolás időtartamában..
  • A fizikai aktivitás elengedhetetlen a megfázás megelőzéséhez. Ugyanakkor nem ajánlott kimerültségig edzeni az edzőteremben, jobb, ha naponta 20-30 percet sétálunk. A nappali járás növeli a pszichológiai kényelem szintjét.
  • Vitaminok szedése. A modern gyártók nem is tucatnyi, hanem több száz különféle ásványi és vitamin komplexet hoznak létre, amelyek egy része szintetikus zárványokat és biológiailag aktív adalékokat tartalmaz. Ezért jobb összehangolni a vitaminkomplexum választását egy terapeutával..
  • Rendszeres vizsgálatnak kell alávetni egy otolaryngológust. Az ENT megvizsgálja az orrmelléküregeket, a torkot. Ha vannak kezeletlen fertőzési gócok, mandulagyulladás, arcüreg-gyulladás, krónikus rhinitis vagy más betegségek, akkor meg kell dolgozni rajtuk, mivel elnyomják az immunrendszert. Néha az ENT előírja az öblítést, az öblítést, a belégzést. A gyógyult mandulák, az orrmelléküregek az általános jólét kulcsa, a fejfájás hiánya és az immunrendszer normális működésének garanciája.

A megfázás megelőzése szintén segít:

  • Otthonának rendszeres nedves tisztítása az allergia kockázatának csökkentése érdekében. a tisztítás megszünteti a vírus patogén mikroflórát.
  • Szobák szellőztetése a levegő tisztaságának és minőségének javítása érdekében. Javasolt az úgynevezett röplabdázás elvégzése, amely biztosítja a maximális légáramlást.
  • Gyógyteák ivása. Gyömbérből, körömvirágból, kamillából, citrusfélékből készült tea galagonyával, csipkebogyó teával.
  • Bogyók (vörös áfonya, málna, áfonya, fekete ribizli, hegyi kőris, homoktövis) és az ezeken alapuló gyümölcsitalok étrendjébe való felvétel.
  • A zöldségfélék közül a hagyma, a fokhagyma, a petrezselyem, a kapor minden fajtája tökéletesen bevált.
  • Jól javítja az immunitást és a mézet, kiváló profilaktikus szer, természetes fertőtlenítő szer, amely szó szerint vitaminokkal, ásványi anyagokkal, mikro- és makroelemekkel, antioxidánsokkal telített.
  • A méz alternatívájaként választhat juhar vagy más szirup, propolisz termékeket.
  • Szárított gyümölcsökből ajánlott rendszeresen inni a kompótokat, ezek különféle neveket tartalmaznak: sárgabarack, szőlő, szilva, szárított barack, ribizli.

Az immunitás erősítésére szolgáló gyógyszerek megválasztása

Priki Flickr

Az immunitás erősítésének talán legnehezebb része a gyógyszerek megválasztása. A modern farmakológia szó szerint tele van összetett és okos gyógyszerek nevével, amelyek ígéretet tesznek a megfázás, az influenza, a SARS gyors gyógyítására, az orrdugulás, torokfájás, fejfájás, légzés segítésére. Természetesen nem szabad öngyógyítani, ha gyógyszerekről van szó. Az egyetlen igaz és ami fontos, biztonságos megoldás az lenne, ha kapcsolatba lépnének egy háziorvossal, aki figyelembe veszi és felírja a hatékony gyógyszereket, figyelembe véve az olyan egyedi tényezőket, mint az életkor, az általános egészségi állapot, az öröklődés, bizonyos betegségekre való hajlam, az immunitás mutatói, életmód, rossz szokások.

Az immunitás növelése és a megfázás megelőzése: az alattomos betegségek visszaszorítása!

Publikálva: 2018. október 20

Az immunitás javítása és a gyermekek náthájának megelőzése olyan téma, amely különösen aktuálissá válik a nyirkos ősz beköszöntével. Valójában a hideg évszakban a csecsemők a leginkább fogékonyak a kórokozó vírusok és mikrobák támadásaira. A statisztikák szerint a gyermekek ötször gyakrabban betegszenek meg az ARVI-val, mint az összes többi fertőzés együttvéve. Egyes fiúk és lányok ősszel kezdik az influenzát, és közelebb érnek a nyárhoz, mert minden új vírustámadás tovább gyengíti a gyermek testét. A megfázás kockázata a SARS előző epizódját követő egy hónapon belül a legnagyobb. Ezért a szülőknek mindig készenlétben kell lenniük..

Természetesen egész évben gondoskodnia kell a gyermekek immunitásának növeléséről, és nem csak a megfázás idényének közeledtével. Különböző módon erősítheti a test védekező képességét: valaki kizárólag hagyományos módszereket alkalmaz erre, valaki bízik a gyógyszerkészítményekben. Nézzük meg, mely eszközök a leghatékonyabbak.

Veleszületett és szerzett immunitás: mi a különbség?

A szülőknek emlékezniük kell arra, hogy a gyermekek immunrendszerének végső érése csak 12 éves korukban következik be. Válaszul a különféle mikroorganizmusok testbe való behatolására antitestek termelődnek. Specifikusak, vagyis az influenza vírus elleni antitestek nem lesznek képesek megvédeni a babát a bárányhimlőtől, és a rubeola elleni küzdelemre tervezett antitestek nem segítenek, ha torokfájás jelentkezik. A megszerzett immunitás tartós lehet, például kanyaró esetén, és instabil, amely az ARVI-val, a vérhasral stb..

A megszerzett nem specifikus vagy veleszületettel szemben az immunitás kialakul egy személyben a méhen belüli fejlődés szakaszában. Éppen neki van szüksége aktív megerősítésre, mivel ez az első védelmi vonal, amelynek célja a test védelme minden idegen mikroorganizmustól. A veleszületett immunitás elsősorban a fagocita sejteket foglalja magában, amelyeket Mechnikov egy időben fedezett fel (makrofágok, neutrofil leukociták), és képesek mindent felismerni és elpusztítani..

Az immunitás mellett az emberi testet a fertőzés behatolása ellen természetes gátak védik, beleértve a bőr és a nyálkahártya hámrétegeit, agresszív molekulákat (például a gyomor sósavja) és a nyálkát, hogy megakadályozzák a mikrobák tapadását..

Hogyan lehet megmondani, hogy csecsemőjének gyenge immunrendszere van-e??

Természetesen az immunitás növelése és a megfázás megelőzése olyan intézkedések, amelyeket minden szülőnek meg kell tennie. De különösen aggódniuk kell azoknak a gyermekeknek az anyáinak és apjainak, akiknek immunrendszere meggyengült. A test védekező képességének csökkenésének fő jelei a következők:

  • gyakori vírusos betegségek - a baba évente több mint 5-6 alkalommal beteg, különösen tavasszal és ősszel;
  • hosszú gyógyulás a betegségektől;
  • hosszan tartó kezelést igénylő gombás fertőzések időszakos előfordulása;
  • allergiás reakciók sok ételre és gyógyszerre, ami túl érzékeny immunválaszra utal;
  • gyors fáradtság és gyakori szeszélyek, a baba folyamatosan aludni akar, ugyanakkor az alvás meglehetősen nyugtalan;
  • gyakori bélproblémák - a székrekedés váltakozhat hasmenéssel, amelyet puffadás, kólika és fokozott gáztermelés kísérhet.

A fenti jelek közül legalább egy jelenléte azt jelezheti, hogy az immunrendszert meg kell erősíteni. Bármilyen intézkedés meghozatala előtt tanácsos orvoshoz fordulni, és ha szükséges, teszteket kell végezni az immunhiány megerősítése érdekében.

Az immunitás növelésének hatékony módszerei

Az első dolog, amit a szülőknek meg kell tenniük a nem specifikus immunitás növelése és a megfázás megelőzése érdekében, az az, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a baba egészséges életmódot folytat. Különösen szükséges:

  • a gyermek számára kiegyensúlyozott és racionális étrend biztosítása nyomelemekben és vitaminokban gazdag;
  • megszünteti a krónikus fertőzés összes gócát - szuvas fogak, arcüreg-gyulladás, mandulagyulladás és mások;
  • pozitív pszicho-érzelmi klímát teremtsen a gyermek környezetében;
  • vigyázzon a bél egészségére - bebizonyosodott, hogy a dysbiosis az immunrendszer gyengüléséhez vezet;
  • győződjön meg arról, hogy a gyermek a lehető legnagyobb mértékben friss levegőn van;
  • megfigyelje az alvási és ébrenléti rendszert;
  • hozzáértően és fokozatosan temperálja a babát.

Az immunrendszer erősítésére és a megfázás megelőzésére szolgáló gyógyszereket csak orvos írhatja fel. Az öngyógyítás nem csak nem segíthet, hanem károsíthatja is a gyermeket.

A Derinat modern gyógyszer a gyermekorvosok által gyakran ajánlott gyógyszer. A spray és a cseppek hatékony immunmodulátorok, antivirális aktivitással és további javító hatással. A Derinat segít megerősíteni a test legelső és legfontosabb védőgátját - a nasopharynx nyálkahártyáját, ami azt jelenti, hogy megerősíti védelmi funkcióit és megakadályozza a patogén baktériumok behatolását a testbe.

A megfázás megelőzésére szolgáló gyógyszert rendszeresen kell szedni az influenza és a hideg évszak alatt, valamint a betegség első jeleire. A szert a séma szerint kell az orrba cseppenteni: 2 csepp minden orrjáratban naponta 3-4 alkalommal a teljes epidemiológiai szezonban. De még akkor sem szabad kétségbe esnie, ha a megelőző intézkedéseket nem tették meg időben, és a gyermek mégis fertőzést kapott. A Derinat a betegség minden szakaszában egyformán hatékony. A betegség első napjaiban történő használata segít elkerülni az elhúzódó betegséget és a nem kívánt szövődményeket. További információ a gyógyszerről a weboldalon. Vigyázzon magára és legyen egészséges!

További Információk A Bronchitis

Meg lehet-e fertőzni egy megfázott betegtől?

Orrdugulás, szárazság és a nyálkahártya égése, bőséges váladékozás vagy gennyes kéreg - mindezek a tünetek a felső légutak egyik leggyakoribb gyulladásos folyamatát - a náthát - jellemzik.

myLor

Megfázás és influenza kezelése Visszacsatolás itthon Összes Ecetes víz és vodka hőmérsékleten2017. január 10. Rovat: Egészségügy Megjegyzések: 0Először is, bármilyen betegség esetén, beleértve az emelkedett testhőmérsékletet is, sürgősen orvoshoz kell fordulnia!