A gyakori megfázás okai felnőtteknél

Az orrfolyás, torokfájás, folyamatos tüsszögés a megfázás tipikus tünetei. De a felnőttek gyakori megfázásának okait továbbra is rejtély fedi. Miért fordul elő a betegség évente többször? A fő tényező a csökkent immunitás.

Mi az immunitás?

Az immunitás a test azon képessége, hogy ellenálljon a külső és belső hatásoknak (betegségek, különféle anyagok, stressz). Veleszületettre és szerzettre oszlik. Ahogy a nevek is sugallják, a szervezet fejlődése során veleszületett immunitás van jelen. A megszerzett az ember életében fejlődik ki.

Miért gyengíti a test védelmi funkcióit?

Az idénybetegség nem kellemes dolog, de kezelhető. De az állandó megfázások, amelyek évente többször is orvoshoz viszik az embert, úgy érzik, hogy az egészségi problémák sora soha nem ér véget, hogy nincsenek olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnének. A gyakori megfázás a szervezet védekezésének megsértését jelzi! Az immunrendszer nem működik megfelelően.

A nem megfelelő immunválasz leggyakoribb globális oka az alultápláltság, főként a fejlődő országokkal összefüggésben, ahol az alapvető tápanyagok nem megfelelő bevitele akadályozza az immunrendszer megfelelő fejlődését és működését..

A körülményeink között a leggyakoribb ok az élet során megszerzett másodlagos immunrendellenességek. Ezek a rendellenességek magukban foglalják többek között a fertőzés elégtelen vagy nem megfelelő kezelését. Minden jelenlegi fertőzés stimulálja az immunrendszert, aktiválja azt, hatékony védekezést és immunmemóriát hoz létre. Ez gyors reagálást, hatékonyabb és fizikailag igénytelenebb eltávolítást nyújt a kórokozóból visszatérő betegség esetén. Ezt a folyamatot hátrányosan befolyásolhatja az antibiotikumok idő előtti vagy túlzott (például bakteriális tünetek nélküli vírusfertőzések) alkalmazása.

Az élelmiszerek nem megfelelő összetétele és a betegség utáni rövid gyógyulási idő, amely a nyálkahártya, más szövetek és az immunrendszer sérült fertőzésének regenerálódásához szükséges, negatívan befolyásolja a test védekezésének állapotát. Az elégtelenül helyreállított immunitás sebezhetővé válik. Ha egy másik fertőzés támadja meg, fokozatosan kimerültséghez vezethet, gyengítve a fertőzésekkel szembeni ellenállást.

Az immunrendszer másodlagos rendellenességeinek következő oka az egészségtelen életmód, az alváshiány, az állandó stressz, a rossz szokások és a civilizáció egyéb "mellékhatásai", amelyek az immunrendszer nem megfelelő fejlődését és működését okozzák, csökkentve ezáltal a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Ezért az ember gyakran megfázástól, influenzától szenved.

Ritkábban az elsődleges vagy veleszületett rendellenességek szerepet játszanak az immunitás csökkenésében, amely a legtöbb esetben kora gyermekkorban jelentkezik. A szakemberek részt vesznek e problémák megoldásában. A kezelés abból áll, hogy a test rendelkezésére bocsátják az immunrendszer hiányzó összetevőit, amelyeket a test önmagában nem tud létrehozni..

Az immunrendszer összes fenti rendellenessége ismételt vagy hosszan tartó, hosszú távú fertőzéseket, fáradtságot okoz.

A gyakori megfázás okai

A legtöbb esetben a fertőzés egy másik személytől származik, aki megfertőződött a vírussal. Ez általában akkor látható, ha megérint egy baktériumokat tartalmazó felületet (billentyűzet, kilincs, kanál), majd érintkezik az orrával vagy a szájával. A fertőzés akkor is előfordul, ha egy beteg ember mellett áll, aki tüsszögés közben nem takarja el a száját.

A megfázás kialakulása akkor következik be, amikor a vírus az orr vagy a torok nyálkahártyájára telepedik. Az immunrendszer - védelem a baktériumok ellen - fehérvérsejteket küld harcba a "betolakodóval". Ha egy személy korábban nem találkozott a vírus teljesen azonos törzsével, a kezdeti harc kudarcot vall, és megfázás tünetei jelentkeznek. Az orr és a torok gyullad, és sok nyálkát termel. A vírus elleni küzdelemre fordított nagy mennyiségű energia miatt a megfázott ember elfárad, gyengének érzi magát.

Fontos! A hipotermia vagy a nedvesedés nem feltétlenül jelenti a megfázást..

Van néhány oka annak, hogy a megfázás évente 1-2 alkalommal gyakrabban fordul elő. A csökkent immunitás mellett a betegségre való hajlamot növelő tényezők a következők:

  • fokozott hajlam a betegségre;
  • hosszan tartó fáradtság (krónikus fáradtság szindróma);
  • érzelmi stressz;
  • allergia, a torok és az orrüreg irritációjával nyilvánul meg.

Hogyan lehet fokozni az immunitást?

Az immunrendszer védõképességét bizonyos mértékben a genetikai hajlam határozza meg. De befolyásolja az életmód, a külső környezet hatása is. Ezért nem szabad elhanyagolni a bőr és a nyálkahártyák integritásának és működésének mindennapi gondozását, amelyek az első védelmi vonal a vírusok vagy baktériumok behatolása ellen..

A szabadban maradni és mozogni

A betegség fő oka nem a hideg, hanem mindenekelőtt a nyálkahártya és a légzőrendszer különböző típusú vírusokkal és baktériumokkal szembeni ellenálló képességének csökkenése. A friss levegőn való tartózkodás támogatja a nyálkahártyák és a légutak keringését, ami növeli azok ellenállását. Az egészséges mennyiségű napfény szintén jó módszer a védekezés fokozására..

Szükséges tényezők: rendszeres mozgás, fizikai aktivitás, jelentősen növeli az erős immunitásért felelős sejtek számát és aktivitását. Mozgás hiányában a védelem csökken. Hidegnek ellenálló, hirtelen időjárási változásokkal szemben ellenálló, megfázással szemben ellenálló személy.

Testkeményedés

Természetesen lehetetlen minden előkészület, fogcsikorgatás nélkül télen úszni a jéglyukban! A helyes edzésnek megvannak a maga elvei. A kontrasztzuhany az immunitás fokozására, a vérkeringés javítására, a test felkészítésére a hőmérsékletváltozásokra, a fűtött helyiségekből az utcára való átmenetre. A szauna pozitív hatással van a testre, eltávolítja a káros anyagokat belőle, megterheli az immunrendszert, nem engedi, hogy hatékonyan küzdjön a mikrobákkal.

Érdemes megfontolni a helyiség megfelelő szellőzését és fűtését is. Az ideális hőmérséklet egy lakásban 20 ° C körül van. Az alvásra alkalmas optimális hőmérséklet-tartomány megközelítőleg 17-19 ° C.

Fontos! Ne feledkezzen meg a levegő párásításáról!

Eleget aludni

Egy személynek napi 6-8 órát kell aludnia. De nem csak az alvás mennyisége a fontos, hanem mindenekelőtt a minősége. A hangos alvásnál a védelmi rendszer sokkal kevésbé működik, ami időt ad a felépülésre. Az alváshiány ennek ellenkezője - gyengíti az immunrendszert, csökkenti a termelékenységet.

Az egészséges táplálkozás

A megfelelően összeállított étrend az erős testvédelem alapja. Fontos ásványi anyagok és vitaminok hosszan tartó hiányával csökken az immunrendszer képessége, és növekszik a fertőzésekre való hajlam.

Fogyasszon különféle ételeket, tartsa be az ivási rendet, fogyasszon erjesztett tejtermékeket (ezek jótékonyan hatnak a belekre, amelyek az immunitás központja), tökmagokat (fokozott védelem a magas cinktartalom miatt), brazil diót (szelént tartalmazó), igyon zöld teát.

Probiotikumok

A probiotikumok (jótékony baktériumok) az erjesztett tejtermékekben találhatók, amelyek kalciummal gazdagítják a testet, és a friss tejjel ellentétben nem terhelik meg. Ha a tej intoleráns, próbáljon meg erjesztett zöldségeket - káposztát, sárgarépát, retket.

Az immunrendszer sejtjeinek nagy része a bél nyálkahártyájában található. A probiotikus baktériumok jótékony hatással vannak a bél mikroflóra állapotára, gátolják a nem kívánt szervezetek működését. A probiotikumok fenntartják az optimális pH-értéket, hozzájárulva az immunsejtek jó egészségéhez, ezáltal erősítve az immunrendszert.

Béta-glükánok és gyógynövények

A béta-glükánok természetes anyagok, amelyek támogatják az immunrendszert, regenerálják a test védelmi rendszerét. A béta-glükánok forrásai: gomba, árpa, zab, élesztő.

Véd a fertőzések ellen Az echinacea, amely fokozza az immunitást, kifejezett antibakteriális hatású, felgyorsítja a betegségek gyógyulását.

A nasturtium növény hasonló hatású. Néhány gyógynövényes szakember azt állítja, hogy ez jobban megfelel a közép-európai lakosok organizmusainak..

A gyömbér (különösen a gyömbér tea) a közelmúltban a védekezés fokozásának népszerű gyógymódjává vált. A gyógyító gyökér hatékonyan megakadályozza a fertőzéseket, felmelegíti a testet, elpusztítja a baktériumokat, helyreállítja az életerőt, enyhíti a lázas betegségek állapotát.

Vitaminok

A fenti támogató intézkedések mellett fontos, hogy ne feledkezzünk meg a vitaminok és ásványi anyagok elegendő beviteléről, különösen a téli hónapokban, amikor fokozódik a megfázás kockázata..

C vitamin

Ennek a vitaminnak a felnőttkori igénye 75-100 mg / nap. Ha azonban a test már fertőzött, akkor a szükséges mennyiség akár tízszeresére is megnő. A megfelelő C-vitamin bevitel lerövidíti a jelenlegi fertőzés kezelési időszakát.

Az aszkorbinsav népszerű formája a tabletta, de jobb, ha előnyben részesítjük a friss gyümölcsöket és zöldségeket. Fő forrásai a citrusfélék, ami nem teljesen igaz. Például a savanyú káposzta biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű C-vitamint, K-t, káliumot, β-karotint, rostot, tiamint, folsavat. Sőt, gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát. Jó lehetőség a cékla, a C-vitamin mellett tartalmaznak magnéziumot, káliumot és természetes vörös színezéket, amelyek energiát szolgáltatnak.

  • csipkebogyó;
  • homoktövis;
  • citrusfélék (mész, citrom, narancs, grapefruit);
  • krumpli;
  • paradicsom;
  • bors;
  • papaya;
  • brokkoli;
  • fekete ribizli;
  • Eper;
  • karfiol;
  • spenót;
  • kiwi;
  • áfonya.

A-vitamin

Az aszkorbinsavhoz hasonlóan az A-vitamin (karotin) is pozitívan hat az immunrendszerre, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást.

Fontos! Az A-vitamin túladagolás lehet, ami fejfájást, csontfájdalmat, fáradtságot, kettős látást, álmosságot, étvágytalanságot okozhat.

  • halzsír;
  • máj;
  • sárgarépa;
  • zöld és sárga levelek;
  • spenót;
  • Fejes káposzta;
  • petrezselyem;
  • karalábé;
  • dinnye;
  • sárgabarack;
  • brokkoli;
  • kukorica;
  • tök;
  • vaj;
  • tojássárgája;
  • kevesebb tej;
  • olajos hal;
  • cseresznye, meggy.

B-vitaminok

A B-komplex támogatja a test egészének megfelelő működését. A természetes források közé tartozik az élesztő, hüvelyesek, diófélék, hal.

  • gabonafélék;
  • hüvelyesek;
  • krumpli;
  • Fejes káposzta;
  • karfiol;
  • brokkoli;
  • búzacsíra;
  • Sörélesztő;
  • hús (baromfi, sertés);
  • belsőségek (máj, vese, szív).
  • tej;
  • tojás;
  • élesztő;
  • hüvelyesek;
  • spenót;
  • Fejes káposzta;
  • brokkoli;
  • diófélék.
  • hús;
  • tej;
  • tojás;
  • Sörélesztő;
  • leveles zöldségek.

B5 (pantoténsav):

  • hús;
  • belsőségek;
  • gabonafélék;
  • hüvelyesek.
  • sertéshús;
  • egy hal;
  • máj;
  • tojás;
  • hüvelyesek;
  • teljes kiőrlésű kenyér;
  • diófélék;
  • sárgarépa;
  • Fejes káposzta;
  • karfiol.
  • marha máj;
  • tej;
  • tojássárgája;
  • szója;
  • rizs (csiszolatlan);
  • Sörélesztő.

B9 (folsav):

  • máj;
  • élesztő;
  • leveles zöldségek.
  • Bárány;
  • borjúhús;
  • tonhal;
  • tej;
  • túró;
  • joghurt;
  • tojás.

Vannak B4 és B8 vitaminok? A B4 vagy adenin anyag létezik, de nem nevezik vitaminnak. Fontos az emberi egészség, különösen az egészséges szív, a megfelelő magzati fejlődés szempontjából a terhesség alatt. A B8 szintén nem található a vitaminokban. Ez azonban egy fontos antioxidáns, amely megelőzi a szív- és érrendszeri és onkológiai betegségeket..

D-vitamin

A D-vitamin befolyásolja a kalcium és a foszfor anyagcseréjét, ezáltal részt vesz a csont és a fogszövet kialakulásában. Az immunrendszer szempontjából betöltött jelentőségét a sejtek fertőzés elleni „fegyverkezése” képviseli. Ezért a D-vitamin hosszú távú hiánya fokozottan hajlamos a megfázásra, az influenzára.

A D-vitamin forrásai:

  • napfény;
  • csukamájolaj;
  • disznózsír;
  • szalonna;
  • lazac;
  • kagyló;
  • szardínia;
  • kaviár;
  • garnélarák;
  • tojássárgája.

Eredmények és ajánlások

Az immunitás növelése érdekében először is az életmód módosítására van szükség. Vezessen étrendet, csökkentse a stresszt és aludjon eleget. Ne felejtsen el vitaminokat és ásványi anyagokat (C-vitamin, cink, szelén), probiotikumokat. A kockázatos téli hónapok kezdete előtt el kell kezdeni a védekezés megerősítését, még sokáig. Az ilyen intézkedések csökkentik a torokfájás, köhögés, orrfolyás valószínűségét, különösen veszélyes időszakokban..

A gyakori megfázás okai felnőtteknél: hogyan lehet erősíteni az immunrendszert?

A nátha az emberek túlnyomó többségében előforduló betegség, általában évente többször. A felnőtteknél gyakori megfázás légúti vírusfertőzés és hipotermia következménye is lehet..

Az első esetben a betegség gyorsan fejlődik, a hőmérséklet hirtelen emelkedésével jár. A második esetben a betegség kialakulása fokozatosan történik..

Hogyan kezdődik az egész

  • a nyálkahártya gyulladása;
  • orrdugulás;
  • lehetséges torokfájás;
  • étvágytalanság;
  • általános gyengeség;
  • hőmérséklet kevesebb, mint 38 ° С.

Kezelés nélkül a légutak gyulladásával (hörghurut), a hallószervekkel (középfülgyulladás), a tüdővel (tüdőgyulladás), a gégével (gégegyulladás) és a garattal (garatgyulladás), orrfolyással (orrmelléküreg-gyulladás és rhinitis) járó szövődmények lehetségesek.

A statisztikák szerint az a személy, aki emiatt évente több mint 6 alkalommal fordul orvoshoz, azt mondhatja, hogy gyakran beteg. Ugyanakkor a felnőttek normája évente kétszer magasabb, szezonális járvány esetén.

A megfázás lehetséges okai

Az idősebb emberek és a gyermekek hajlamosabbak erre a betegségre. Az életmód befolyásolja a betegségekkel szembeni ellenállást is. A felnőttek gyakori megfázását a fokozott fizikai és szellemi stressz vagy teljes hiányuk, stresszes helyzetek, alváshiány, ülőmunka vagy kiegyensúlyozatlan étrend okozhatja..

A rossz szokásokkal vagy krónikus betegségekkel küzdő embereknek a legóvatosabbaknak kell lenniük, és a lehető leghamarabb reagálniuk kell az első tünetekre. Ellenkező esetben súlyos szövődmények lehetségesek..

Az esetek döntő többségében azonban a gyakori megfázás oka az emberi immunrendszer legyengülése, amelyet a fenti tényezők mindegyike komolyan érint..

Az immunitás szerepe

Az immunrendszer a szervezet rendszere, amely védőgátként működik, és segít elkerülni a megfázást. Megakadályozza a káros anyagok, például baktériumok, paraziták, vírusok, kórosan megváltozott saját sejtek és donorszövetek bejutását a test sérülékeny területeibe. Három fő védelmi vonal létezik.

Az első megindítja a fagociták szintézisét. Ezek speciális sejtek, amelyek segítenek semlegesíteni az ellenséges antigént..

A második úgynevezett humorális immunitás, amelyben az antigént semlegesítik antitestek - immunglobulinok.

A harmadik vonal a bőr, valamint néhány nyálkahártya és enzim volt. Ha egy vírusfertőzés mégis bejut a szervezetbe, válasza az interferon, egy speciális sejtfehérje intenzív termelése lesz. Ebben az esetben a beteg testhőmérséklete megnő.

Kezdetben az immunitás a méhben alakul ki, ezért szorosan kapcsolódik a genetikai öröklődéshez, és közvetlenül függ az etetés jellemzőitől. Az anyatej segít komolyan erősíteni a baba immunitását. Az öröklődés mellett azonban rengeteg egyéb tényező befolyásolhatja a védőfunkciók kialakulását. Legtöbbjüket a modern farmakológia korrigálja, és nem engedi megfázni.

A csökkent immunitás okai


A legtöbb esetben a gyenge immunitás a következő okok miatt következik be:

  • alacsony minőségű, magas nitráttartalmú termékek;
  • klórozott víz;
  • helytelen táplálkozás;
  • étkezés gyakorisága;
  • súlyos stresszes helyzetek;
  • alváshiány;
  • parazita betegségek;
  • problémák a szájüregben;
  • alacsony fizikai aktivitás;
  • a ruházat következetlensége az időjárási viszonyokkal;
  • a nagyvárosok környezetének káros hatásai;
  • alkoholos és dohánytermékek használata;
  • túlzott üvegházhatású körülmények megteremtése a test számára.

Egy másik fontos ok a rossz higiénia. A piszkos kezek olyan baktériumok és vírusok forrásává válnak, amelyek megfertőzhetnek téged. A megelőzés érdekében antibakteriális szappannal kell mosnia a kezét körülbelül 20 másodpercig.

A pajzsmirigy funkció csökkenését (hipotireózis) vagy a mellékveséket nehéz diagnosztizálni, de ez is az egyik oka annak, hogy az emberek megfáznak.
Ezen tényezők többségét az ember könnyen kizárhatja. A sporttevékenységek, a rossz szokások hiánya, az egészséges ételek és az időjáráshoz való ruházat segítenek elkerülni az immunitás kritikus csökkenését.

Lehetséges szövődmények

Az alacsony immunitás miatt a test nem képes önállóan harcolni a gyakori megfázások ellen. Ezért egy személyt gyakori ARVI és ARI üldöz. Ennek eredményeként állandó hatásos gyógyszereket kell használni, amelyek tovább csökkentik az immunitást..

Emiatt allergiás reakciók és autoimmun betegségek - szklerózis multiplex, ízületi fájdalom, Crohn-kór vagy Liebman-Sachs-kór (szisztémás lupus erythematosus) megjelenése.

A csökkent immunitás jelei

A gyenge immunitás a következő jelekkel függetlenül meghatározható:

  • gyakori fejfájás:
  • izom- és ízületi fájdalom;
  • állandó fáradtság és gyengeség;
  • sápadt, fájdalmas bőr;
  • táskák a szem alatt;
  • száraz, élettelen haj;
  • hajhullás;
  • törékeny körmök;
  • a hidegkezelés akár két hétig is eltarthat;
  • a betegség a testhőmérséklet emelkedése nélkül halad;
  • a gyomor-bél traktus problémái;
  • a subfebrile hőmérséklet megtartása;
  • krónikus fertőzések;
  • gombás betegségek.

Ha időnként hasonló tüneteket észlel magában, akkor tanácsos orvoshoz fordulnia. Szakember segít kiválasztani az immunitás növelésének megfelelő módjait.

Az immunitás erősítésének módjai

Az immunitás növelésének kérdését sokan felteszik. Az immunrendszer aktivitásának növelése nem könnyű feladat, amely jelentős erőfeszítéseket és türelmet igényel tőled..

A kezelőorvos vagy a professzionális immunológus segít megkönnyíteni a feladatot azáltal, hogy kiküszöböli az immunrendszer jobb részén jelentkező kudarcot. Az öngyógyítás általában csak a helyzet romlásához és új betegségekhez vezet.

Keményedés

Ahhoz, hogy megkapja a kívánt hatást ebből az eljárásból, általános elképzeléssel kell rendelkeznie a működéséről. Amikor a bőr egyes területei lehűlnek, a test reagálva megpróbálja csökkenteni a hőveszteséget és a nyirokelvezetést ezekről a területekről.

Ennek eredményeként a szövetek gyorsan megszabadulhatnak a méreganyagoktól és az elhalt sejtektől. Az eljárás segít megújítani a testet és növelni a hőmérsékleti stresszel szembeni ellenállást. Meg kell érteni, hogy ez az eljárás nagyon költséges a test számára a felhasznált energia mennyiségét tekintve. A vesék, a nyirokrendszer és a máj súlyos stressz alatt állnak. Ha a szükséges energiaellátás nem áll rendelkezésre, akkor a test túlterhelt, és az ember gyakran megfázhat..

Ezért az eljárás megkezdése előtt konzultálnia kell egy szakemberrel, aki tudja, mit kell tennie, és képes lesz részletes óraterv kidolgozására. Ne rohanjon, az edzésnek fokozatosan kell történnie. Főként a testére, annak érzéseire összpontosítson. A siker egyik fő feltétele a rendszeresség..

Az eljárás kihagyása kritikussá válik, és minden eredményt megcáfolhat.A keményítést a lehető legkomolyabban és alaposabban kell kezelni, hogy az immunitás növelése helyett ne károsítsa az egészséget.

Testmozgás

A sporttevékenységek jelentősen megerősítik az immunrendszert. Aktív mozgással a vérkeringés sebessége növekszik, hozzájárulva a méreganyagok eltávolításához a testből. Ugyanakkor, mint az edzésnél, tudnia kell, mikor kell megállni, és a test életkora és képességei alapján összeállítani egy edzésprogramot..

A hosszú távú testmozgás (több mint 1,5 óra) az edzés után 72 órán keresztül növeli a betegségre való hajlamot. Ezért szükséges a szabályosság, az arányosság és a fokozatosság elvének betartása..

Megfelelő táplálkozás

A kiegyensúlyozott étrend fontos szerepet játszik a jó emberi egészségben. Ehhez szükséges, hogy az étrendet növényi és állati fehérjék uralják, tartalmazzák a szükséges ásványi anyagokat és B-, A-, C-, E-vitaminokat. Az ember fehérjéhez juthat húsból, tojásból, halból, dióból és hüvelyesből.

Az A-vitamin olyan zöldségekben és gyümölcsökben található meg, mint a paradicsom, a sárgarépa, a paprika, a sütőtök és a sárgabarack. Vajban és tojásban is megtalálható..

A B-vitamint nagy mennyiségben nyerik tejtermékekből, magvakból, májból, korpából, nyers sárgájából, húsból és diófélékből.

Magas C-vitamin - citrusfélék, csipkebogyó, áfonya, kivi és savanyú káposzta.

Az E-vitamin gazdag növényi olajokban, búzaszemekben és avokádóban.

A mindennapi étrend, amely ezeket a fehérjéket és vitaminokat tartalmazza, jó támaszt jelent az egészségére..

Farmakológiai profilaxis

A természetes gyógynövényeken alapuló speciális gyógyszerek, ha helyesen használják, elősegítik az immunitás erősítését. Ide tartozik az aloe kivonat, a ginzeng, az echinacea tinktúrája, az aranygyökér, az eleutherococcus, a citromfű, a rhodiola rosea, a galagonya és a Kalanchoe..

Ezenkívül, gyakran az immunitás csökkenésével, az orvosok állati és mikrobiális eredetű gyógyszereket, valamint mindenféle interferon induktort írnak elő.

Nem szabad elfelejteni, hogy az ilyen alapoknak gyakran vannak mellékhatásai. Ezért nem ajánlott sürgős szükség és önállóan szedni őket..

Következtetés

Ha azt veszi észre, hogy gyakran és hosszú ideig náthában szenved, először konzultáljon szakemberekkel. A vizsgálat után egyéni kezelést írnak elő..

Ugyanakkor ne feledkezzen meg az egészséges életmódról, a sportról és a megfelelő táplálkozásról. Érdemes tartózkodni a rossz szokásoktól - a dohányzás és az alkohol csökkenti a szervezet általános ellenállását a betegségekkel szemben. Ezen elvek betartásával teljes életet élhet, és minden hónapban megfeledkezhet arról, hogy mi az állandó megfázás..

Gyakori megfázás felnőtteknél: okok és az immunitás fokozása

Gyakran megfázunk, és végtelenül elkapunk néhány fertőző betegséget a késő őszi és téli korhadt időszakban? Leggyakrabban ez idősekre, gyermekekre és mozgásszegény életmódot folytató emberekre vonatkozik. De nemcsak ők hajlamosak a gyakori megfázásra. Fiatalok és fiatalok egyaránt gyakran nem dicsekedhetnek az orrfolyással, a torokfájással és a rossz közérzettel szembeni ellenállással. Senki sem akar megbetegedni, ezért érdekli az embereket, hogyan lehet növelni az immunitást egy felnőttnél.

A felső légúti fertőzések megismétlődésének megelőzése az immunrendszer működésének javításában áll. Amit meg kell tennie, hogy megerősödjön, megszabaduljon az évszakos betegségektől, ne fázzon le vagy tüsszentjen minden huzattól.

A gyakori megfázás okai

Van egy olyan embercsoport, akik hajlamosabbak a vírusos és bakteriális fertőzések gyakoribbá válására. A megfázás előfordulását befolyásoló tényezők közül a következők különböztethetők meg:

  • életkor (az idősebb emberek és a gyermekek gyakrabban betegek);
  • immunológiai állapot (a legyengült immunrendszerű emberek nagyobb valószínűséggel betegednek meg);
  • életmód: állandó nehéz fizikai és szellemi munka, stressz, az alvásra fordított idő hiánya, a mozgásszegény életmód, a fizikai aktivitás hiánya);
  • diéta (kevés mikrotápanyag, például cink- és vitaminhiány, magas zsír- és szénhidráttartalom);
  • rossz szokások (elsősorban alkohol és cigaretta, különösen serdülőkorban);
  • krónikus betegségek, különösen a diabetes mellitus, autoimmun betegségek;
  • az antibiotikum-terápiával való visszaélés.

Az ilyen tényezőknek kitett embereknek korábban kell reagálniuk a megfázás első tüneteire, mivel a szövődmények nagyon súlyosak lehetnek. Ha a fertőzést vírusok okozták, ez bakteriális szuperfertőzéshez vezethet. Az ilyen szuperfertőzések különösen az orrmelléküregek, a fül, az orr és a tüdő gyulladását okozhatják. Súlyosbíthatja a tüneteket az asztmás betegeknél.

Hogyan kezeljük az ismétlődő megfázást

A gyakori, visszatérő megfázást sokáig kell kezelni. Nem szabad önállóan lerövidíteni a gyógyszeres kezelés idejét. A legjobb megoldás az orvos ajánlásainak szigorú betartása lenne. Az antivirális gyógyszerek alkalmazása jó eredményeket hozhat. A közelmúltban az Inosine Pranobex tartalmú termékeket terjesztették a betegek között, és az orvos javasolta.

Ezeket a gyógyszereket érdemes kipróbálni, különösen, ha a vírusok okozzák a fertőzést. A túl gyors munkába vagy iskolába való visszatérés a fertőzés visszaeséséhez vezethet, mivel a test még mindig nagyon gyenge és kevésbé ellenálló az új fertőzésekkel szemben.

A jó pihenés a hatékony megfázás elleni küzdelem egyik hatékony módja. Nem hiába javasoljuk, hogy a megfázásos betegek ágyban pihenjenek. A fertőzés időszakában emlékeznie kell arra, hogy elegendő mennyiségű alvást kapjon, legalább 7-8 órát. A pihent test sokkal gyorsabban gyógyul fel, és jobban ellenáll a betegség kiújulásának.

Hogyan lehet megelőzni a tartós fertőzéseket

A gyakori visszaesések elkerülése érdekében kerülni kell a szoros kapcsolatot olyan emberekkel, akiknél már kialakultak a betegség tünetei. Ne felejtsük el, hogy a vírusokat a levegőben levő cseppek terjedik, és a beteggel való túl szoros kapcsolat a legegyszerűbb módszer a fertőzéshez. Ha a házban vannak megfázásos emberek, használjon eldobható maszkokat, hogy csökkentse a terjedés kockázatát..

Úgy gondolják, hogy a gyakori kézmosás nagymértékben korlátozza a vírusok terjedését, különösen a gyermekek körében. Végül is a kezükön hordozzák a kórokozók nagy részét. Ezért olyan fontos megtanítani a gyermeket, hogy ne érintse meg feleslegesen a kezét, különösen az arcát, a száját és az orrát..

Ezenkívül érdemes emlékezni arra, hogy beltéren a vírusok sokkal gyorsabban szaporodnak, amit elősegít a környezet meleg és száraz levegője. A szoba rendszeres, egész napos szellőztetése néhány percig jelentősen csökkenti a fertőzés kockázatát.

Hogyan lehet megerősíteni az immunitást

Leggyakrabban a visszaesésre hajlamos krónikus nátha a test védekező képességének csökkenésével jár. A legyengült immunrendszerű szervezet hajlamosabb a fertőzésekre. A gyakori fertőzések megelőzése érdekében érdemes megfontolni annak megerősítését..

Az immunrendszert erősítő tevékenységek a következők:

  • fizikai aktivitás: gyakori séta, olyan sportok, mint futás, úszás. A fizikai aktivitás oda vezet, hogy a vér oxigénnel telítettebb, ami erősíti a test immunitását;
  • a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag megfelelő étrend betartása;
  • echinacea, eleutherococcus tartalmú gyógyszerek használata;
  • a nyírnedv nagyon hasznos az immunitáshoz;
  • biztosítson elegendő alvást legalább napi 7-8 órán keresztül;
  • kerülje a stresszt és a nyűgöt;
  • szüntesse meg a rossz szokásokat.

Hogyan lehet meghatározni az immunitás csökkenését

Ez segíteni fog bizonyos jeleket, amelyeket a test ad nekünk. Érdemes azonban megkülönböztetni őket a súlyos betegségektől, és meghatározni a problémák kezdetének idejét..

Ezek a jelek a következők:

  • gyakori megfázás;
  • az agresszivitás és az ingerlékenység váratlan megjelenése;
  • változások jelenléte a bőrön: gyulladásos gócok különböző morfológiai elemekkel, túlzott szárazság, hámlás, pattanások, herpesz sebek megjelenése a torokban és az ajkakon, különösen gyermekeknél;
  • a meglévő krónikus betegségek súlyosbodása;
  • a gyomor-bél traktus megsértése (székrekedés, puffadás, hasmenés);
  • gyors fáradtság és állandó álmosság;

Ha ezen tényezők közül legalább egy jelen van, érdemes megfontolni az immunrendszer erősítését. Ma az egészségfejlesztés két típusát szokás megkülönböztetni, amelyekről beszélni fogunk.

Az egészség elősegítésének élettani eszközei

Az étel különös hatással van az egészségre. Az immunrendszer erősítéséhez meg kell növelni a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztását.

Az influenza és a megfázás elkerülése érdekében, vírusellenes szerek szedése nélkül, fontos a napi rend betartása, a jó alvás és a testmozgás reggel. Sétáljon a friss levegőn, normalizálja munkarendjét és fenntartsa a megfelelő fizikai aktivitást.

A keményedés a megfázás megelőzésének legjobb módja. Erre a célra leggyakrabban éhes vizet alkalmazó módszereket alkalmaznak. Ide tartozik az öntözés, a dörzsölés, a lábmosás hideg vízzel, végül a téli úszás..

A hideg vízben való fürdést azonban nem mindenki alkalmazhatja edző eljárásként. Ezeket az eljárásokat a meleg évszakban kell elkezdeni, és fokozatosan csökkenteni kell a víz mértékét minden hónapban..

A javítás farmakológiai módszerei

Ez speciális gyógyszerek alkalmazását jelenti az immunitás növelése érdekében. A legnépszerűbb és leghatékonyabb a megfázás elleni gyógyszerek 3 havonta történő bevitele. Ezek a gyógyszerek a következők:

  1. Aranygyökér;
  2. Aloe kivonat;
  3. Eleutherococcus;
  4. Ginzeng;
  5. Echinacea tinktúra.

Ezeket az alapokat reggel és este ajánlott felvenni. A stressz megelőzése érdekében lefekvés előtt párhuzamosan írják fel az anyamortát és a citromfűt..

A járvány magas szakaszában vírusellenes gyógyszerek alkalmazhatók megelőző intézkedésként. Különösen akkor, ha herpeszes szájgyulladás felnőtteknél kialakult, rendkívül szükségesek lesznek. Kis adagokban alkalmazzák őket orvosi felügyelet mellett. A leghatékonyabbak és legbiztonságosabbak:

  1. Milife por;
  2. Oxolinos kenőcs;
  3. Genferon gyertyák;
  4. Panavir gyertyák;
  5. Arbidol kapszulák;
  6. gyertyák Viferon.

A legbiztosabb módja annak, hogy megvédje magát az influenza és sok más veszélyes fertőzés ellen az oltás. Természetesen megvannak a maga javallatai és ellenjavallatai. Az immunitás erősítésének másik fontos pontja a rossz szokások feladásának számít..

A dohányzás, az alkoholfogyasztás, a kemény drogokról nem is beszélve, elpusztítja a szervezet összes olyan hasznos anyagát, amely segít ellenállni a vírusfertőzéseknek és a szezonális betegségeknek. Ennek eredményeként nemcsak a gyakori megfázás fordul elő, hanem a szervek és rendszerek súlyos károsodása, például az onkológia is.

Nagyon gyakori megfázás: a probléma okai és megoldása

Az orvosok gyakran panaszokat hallanak a betegektől: "Gyakran megfázok". A megfázás nagy problémát jelent egy modern ember számára. Azokat az embereket, akik évente ötször többször megfáznak, akut légúti fertőzésekre hajlamosak minősíteni..

A megfázás kezeléséhez tudnia kell, hogy milyen tényező provokálja. Csak egy orvos tudja megállapítani a betegség okát..

Hogyan működik az emberi immunrendszer

A gyakori megfázás az immunitás csökkenésének a következménye, a negatív tényező testre gyakorolt ​​hatása miatt.

Az akut légúti fertőzések megszabadulásához meg kell erősítenie az immunrendszert. Az immunrendszer pajzsként működik az emberi testben.

Megakadályozza a vírusok, patogén baktériumok és gombák behatolását az emberi test szöveteibe, valamint megakadályozza a rosszindulatú sejtek szétválását..

Amikor egy fertőzés bejut a szervezetbe, az immunrendszer azonnal elkezdi aktívan szintetizálni az antitesteket. Ezek az antitestek befogják és elpusztítják a fertőző ágenseket.

Az emberi testben felszabadul a humorális immunitás. Ez a fajta immunitás a vérben és más testnedvekben oldott antitesteken alapul. Ezeket a fehérje antitesteket immunglobulinoknak nevezzük..

Van nem specifikus immunitás is. Ezek a test veleszületett védelmi képességei..

Ebben az esetben a nyálkahártya és a bőr, valamint a vérplazma immunsejtjei pajzsként működnek a káros mikrobák: neutrofilek, makrofágok, eozinofilek ellen..

Ha a fertőzésnek sikerül behatolnia a testbe, akkor az immunrendszer azonnal reagál erre a támadásra az interferon fehérje termelésével. Ez a testhőmérséklet emelkedéséhez vezet.

Túl gyakori megfázás okai

Különböző, komolytalan és rendkívül veszélyes tényezők működhetnek a megfázás provokátoraként. A legtöbb esetben a gyakori megfázás okai a következők:

  • ételek allergiás reakciói;
  • szelénhiány a szervezetben;
  • az immunrendszer rendellenességei;
  • pajzsmirigy alulműködés;
  • a hisztamin magas koncentrációja a vérben;
  • fáradt mellékvese szindróma;
  • a környezet rossz állapota;
  • a higiénia hiánya.
  • Az orrfolyás általában egy hét alatt elmúlik, majd minden normalizálódik, és a beteg egészségesnek érzi magát;
  • Láz a testben láz nélkül - okai és kezelése;
  • https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - hogyan lehet gyorsan felépülni a megfázásból.

Gyakori megfázás az állandó vírustámadások miatt

Az ARVI kórokozói rhinovírusok. Ezek a vírusok hideg időben gyarapodnak..

A testbe behatolva aktívan szaporodnak, ha a testhőmérséklet 33-35 ° C.

Ezért a rhinovírus-fertőzés főleg akkor fordul elő, amikor a test hipotermikus..

Ritka esetekben a nátha kórokozói a koronavírusok, a respiratoris syncytialis vírus, a parainfluenza vírus.

Alacsony testhőmérséklet

Gyenge immunitással és anyagcserezavarokkal küzdőknél a testhőmérséklet 34,5-36,5 ° C között mozog. Ezen a hőmérsékleten a megfázás nagyon gyakran megismétlődik..

Kedvezőtlen környezet

A környezeti feltételek erősen befolyásolják az emberi egészséget.

A gyenge immunitású személyeknek nem ajánlott sokáig tartózkodni egy olyan helyiségben, ahol légkondicionáló működik vagy huzat érződik, hogy hideg és nedves éghajlattal rendelkező régiókat válasszanak.

A nedvesség és a nedvesség együttese a legkárosabb környezet a megfázásra hajlamos személy számára.

Helytelen étrend

Az immunitás javítása és a megfázás elleni védelem érdekében helyesen kell étkeznie.

A hagyományos kínai orvoslás szerint vannak "hideg" ételek, amelyek kevés energiát adnak, és "forró" ételek, amelyek felmelegítik a testet..

A hideg ételek közé tartoznak a citrusfélék, a zöld zöldségek, a tejtermékek és egyes gabonafélék. A "forró" ételeket pedig fahéjnak, fokhagymának, gyömbérnek, húsnak, zsíros halnak tekinthetjük.

A megfázásra hajlamos embereknek a hideg évszakban nem ajánlott a „hideg” ételeket a menübe felvenni. Végül is az ember úgy tűnik, hogy egészséges és vitaminokban gazdag ételeket fogyaszt, de valójában hűti saját testét, csökkenti a test hangulatát.

Hipoglikémia

Az alacsony vércukorszint gyakran hűlést okoz.

De ez nem azt jelenti, hogy a megfázásra hajlamos embernek sok édességet kell fogyasztania..

A hipoglikémia nem annak a ténynek köszönhető, hogy az ember kevés cukrot eszik, hanem annak a ténynek köszönhető, hogy teste nem tudja optimális szinten tartani a vércukorszintet.

A hipoglikémiát számos ok okozza, és azonnali kezelést igényel. A betegség megszüntetésekor a megfázásra való hajlam eltűnik.

Allergia

Előfordul, hogy a testhőmérséklet egy allergén termék fogyasztása után csökken.

Az ételallergia kísérheti a vércukorszint csökkenését, a test tónusának gyengülését, álmosságát.

Minden allergiás embernek rendelkeznie kell egy listával azokról az élelmiszerekről, amelyeket nem szabad fogyasztani..

Ezen termékek elutasításával normalizálódnak a test hőmérsékleti és energia mutatói, aminek eredményeként a megfázás valószínűsége minimalizálódik.

Gyengült immunitás

A gyenge immunrendszer elveszíti képességét a veszélyes és veszélyes ágensek: vírusok, patogén baktériumok és gombák, mérgező anyagok, allergének, rosszindulatú sejtek elleni.

Egy egészséges ember testében a fertőző ágensek és a toxinok azonnal találkoznak antitestekkel és sikeresen megsemmisülnek.

De néhány embernél az immunrendszer nem működik megfelelően, elégtelen mennyiségű antitestet termel a patológiák megelőzésére. Az immunrendszer zavart működése örökletes lehet, és néha megszerezhető, alultápláltsággal, vitamin- és ásványi anyagok hiányával a szervezetben.

Meg kell jegyezni, hogy az immunitás az életkor előrehaladtával gyengül. Ez természetes folyamat. Ezért az idős emberek gyakrabban kapnak megfázást, mint a fiatalok..

A higiénia hiánya

Az emberi kéz bőre folyamatosan érintkezik hatalmas számú mikrobával. Ha valaki nem tartja be a higiéniát, étkezés előtt nem mossa meg a kezét, piszkos ujjaival megérinti az arcát, akkor vírusos vagy bakteriális fertőzést kaphat.

Az alapos kézmosás szappannal egyszerű higiéniai szabály, amely lehetővé teszi az egészség megőrzését, a vírusokkal és patogén baktériumokkal való fertőzés elkerülését..

Célszerű antibakteriális szappant használni.

Ha nagyon piszkos a keze, ajánlott bármilyen fertőtlenítővel kezelni: Sanitel gél, Emital spray, antibakteriális nedves törlőkendők.

A bútorokat, az ajtók és ablakok kilincseit, a telefont, a számítógépet és más elektronikus eszközöket rendszeresen meg kell tisztítani a portól és a szennyeződéstől. A megfázásra hajlamos embereknek szappannal kell mosniuk a kezüket a következő esetekben:

  • főzés előtt és után;
  • evés előtt;
  • állattal való érintkezés után;
  • a testen lévő karcolások és egyéb sérülések kezelése előtt és után;
  • tüsszentés vagy köhögés után a tenyérbe;
  • gyermek vagy beteg gondozása után;
  • szeméttel, piszkos dolgokkal való érintkezés után.

Megfázás a szájüreg betegségei esetén

A szájüreg a test állapotának tükröződése, mert nagy számban ártalmatlan és veszélyes mikrobák is felhalmozódnak a szájban. Egészséges embernél az immunrendszer aktív munkájának eredményeként a szájüreg, az íny és a fogak nyálkahártyája normálisan fennmarad..

Rendszeres fogmosás fogkrémmel, fogselyem és szájöblítés alkalmazásával a kórokozó mikroflóra nem szaporodhat el, így gyulladást okozhat.

De ha egy személy nem tartja be a szájüreg higiéniáját, akkor a fogak és az íny elhanyagolt patológiája súlyos szövődményekhez vezethet:

  • gyakori megfázás;
  • az emésztőrendszer rendellenességei;
  • endocarditis - a szív belső bélésének fertőző elváltozása;
  • koraszülés, törékeny és beteg gyermek születése.

Pajzsmirigy alulműködés

Ez a neve a pajzsmirigy gyenge működésének..

A pajzsmirigy alulműködés gyakori betegség, de a különböző tünetek miatt nehéz diagnosztizálni. Ezért sokan panaszkodnak rossz egészségi állapotukra, de még csak nem is sejtik, hogy pajzsmirigyük beteg.

A pajzsmirigy alulműködés rengeteg tünettel nyilvánul meg:

  • kitartó ARVI;
  • a testhőmérséklet csökkenése;
  • elhízottság;
  • száraz bőr, törékeny haj és körmök;
  • álmatlanság;
  • memóriaproblémák, krónikus fáradtság, gyenge teljesítmény;
  • fejfájás, szédülés;
  • a menstruációs ciklus megsértése, csökkent libidó;
  • kopaszság, szemöldökvesztés;
  • alacsony vérnyomás, magas vér koleszterinszint;
  • emésztési zavar;
  • ingerlékenység, szorongás, pánikrohamok;
  • túlzott izzadás;
  • hidegség érzése az alsó és felső végtagokban;
  • homályos látás, beszédkésés, a mozgások koordinációjának zavara;
  • a bőr sárgulása.
  • Ennek oka lehet a hallócső károsodása, mivel a szája a nasopharynxben lokalizálódik;
  • Fokozott szaglás - a fokozott szagérzékenység okai;
  • https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - miért viszket az orr és mit kell tennie.

Fáradt mellékvese szindróma

Ez a betegség tüneteiben nagyon hasonlít a hypothyreosisra, bár vannak különbségek.

Mindegyik embernek eltérően van hypothyreosisa, de számos tartós tünet van..

De a mellékvese kimerültsége minden emberben egyenként jelentkezik, nincsenek általános tünetek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az anyagcsere a mellékvesék munkájától függ, ezért a patológia bármilyen szervet és rendszert érinthet. Meg lehet jegyezni a betegség tüneteit, amelyeket leggyakrabban rögzítenek:

  • megfázásra való hajlam;
  • csökkent étvágy, édesség- és savanyúságfüggőség;
  • a vércukorszint periodikus csökkenése;
  • álmatlanság;
  • szorongás, fóbiák;
  • tachycardia, szívfájdalom;
  • levertség;
  • intolerancia a hangos hangokra;
  • a körömlemezek elvékonyodása.

A legyengült immunrendszer tünetei

Megértheti, hogy az immunrendszert a következő tünetek gyengítik:

  • gyakori akut légúti fertőzések;
  • idegesség, ingerlékenység, stresszérzékenység;
  • a bőr szárazsága és hámlása, pattanások;
  • gyengeség, álmosság, alacsony teljesítmény;
  • az emésztőrendszer megzavarása, székrekedés, hasmenés, túlzott gáztermelés kíséretében;
  • a krónikus betegségek súlyosbodása.

Az immunitás fokozásának számos módja van. Ezek a módszerek két kategóriába sorolhatók: fiziológiai és gyógyászati.

Az immunrendszer megerősítésének élettani módjai

Ha egy személy nem eszik jól, akkor immunrendszere megszűnik a normális működésében..

A normál immunitás fenntartása érdekében a menübe fel kell venni fehérjében, ásványi anyagokban, aszkorbinsavban, retinolban, tokoferolban, B-vitaminokban gazdag növényi és állati termékeket.

A fehérjék telítettek hüvelyesekkel, hússal, tenger gyümölcseivel, tojással, dióval.

A B-vitaminok elegendő mennyiségben találhatók tejtermékekben, diófélékben és magvakban, húsban és májban, valamint korpás kenyérben. A növényi olajok tokoferolban gazdagok.

És az aszkorbinsav kiváló forrásai a citrusfélék, a paprika, a savanyú bogyós gyümölcsök, a savanyú káposzta, a csipkebogyó.

Ha gyakran beteg, akkor ajánlott betartani a napi rendet..

A test normális működése, a kórokozó mikrobák sikeres ellenállása érdekében napi fizikai testmozgást, legalább napi nyolc órát kell aludni, friss levegőn járni, aktív életmódot folytatni, napközben ébren maradni és éjszaka pihenni..

A lakóhelyiségeket naponta többször kell szellőztetni; a forró évszakban ajánlott éjszaka nyitva hagyni az ablakot a hálószobában.

Az immunitás javítása érdekében nyáron nyílt vízben úszhat, télen síelhet. De a megfázási hajlamtól való megszabadulás legjobb módja az edzés.

Megtörölheti nedves törülközővel, hideg vízzel leöblítheti vagy hűvös fürdőket tehet. A keményítést azonban fokozatosan kell elvégezni, hogy ne károsítsa a testet. Javasoljuk, hogy nyáron hideg vízzel öntse, majd havonta csökkentse a víz fokát.

Gyógyszer az immunrendszer erősítésére

A megfázás megelőzése érdekében minden harmadik hónapban ajánlott gyógynövényeken alapuló erősítőszereket szedni:

  • ginzeng;
  • rhodiola rosea;
  • echinacea purpurea;
  • eleutherococcus.

Ha a gyakori megfázás állandó stressz következménye, akkor hasznos egy citromfű vagy anyaméh főzetet inni éjszaka.

Az ARVI megelőzésére és kezelésére előírt legjobb vírusellenes és immunstimuláló gyógyszerek:

  • Arbidol;
  • Viferon;
  • Panavir;
  • Genferon;
  • Oxolin.

Ha a megfázás könnyű, gyorsan elmúlik, akkor a gyógyszereket nem szabad használni, mert sok mellékhatást okoznak.

Miért szenved az ember gyakran megfázásban?

  • Az immunitás erősítése

Miért gyakran náthás az ember? Mert az átlagember tudatlan és lusta. Megsértődött? Ezután válaszoljon két kérdésre:

- Mi a különbség az influenza és a megfázás jelei között?

- Milyen egészségügyi eljárásokat végez rendszeresen, hogy ne legyen megfázás?

Az ember testi és lelki testének egysége alapján meg kell határozni a gyakori megfázás okait mind szomatikus (testi), mind mentális (pszichológiai) szinten..

Íme a hét leggyakoribb ok, ami miatt az emberek gyakran megfáznak..

A betegség fizikai okai:

1) Vírusok, amelyeket a betegekkel való érintkezés során levegőben lévő cseppek továbbítanak. A vírusok száma és aktivitása az őszi és a téli időszakban, különösen az influenzajárványok idején, erősen megnő.

Ilyenkor azonban nem mindenki betegszik meg. Néhány további tényező kombinációja járul hozzá a betegség kialakulásához..

2) A test hipotermiája az ember ésszerű hozzáállásának hiányában a ruházathoz, figyelembe véve az időjárási körülményeket. Tartsa melegen a lábát, ahogy a közmondás mondja, és öltözzön az időjárásnak megfelelően..

Néha 20 fokos hideg időben fiatalokat látni könnyű dzsekiben, tornacipőben és őszi kalapban, vagy akár fejdísz nélkül is. Szeles időben egyesek könnyűek..

Főleg finomított és rákkeltő ételek egészségtelen étrendje, túlevés, a tiszta víz elégtelen bevitele.

Ülő életmód: modern emberek az irodákban és otthon a számítógép mellett - üljenek, a tévé előtt - hazudjanak. De testünk természete jelentős fizikai aktivitásra készült. Csak fizikai aktivitás mellett minden szervünk és rendszerünk jól működik.

Üvegházi életkörülmények: meleg otthoni fűtés, száraz levegő, rossz és elégtelen szellőzés.

Szennyezett környezet: káros szennyeződéssel rendelkező levegő, elektromágneses sugárzás, háztartási vegyszerek, klórozott víz, nitrátok és a termékekben található káros adalékok.

Rossz szokások: dohányzás, alkohol.

A család anyagi támogatásához kapcsolódó stressz miatti állandó stressz, ami alváshiányhoz és krónikus fáradtsághoz vezet.

A helytelen életmód összes felsorolt ​​tényezője csökkenti az immunitást és sebezhetővé teszi az emberi testet a különféle vírusokkal szemben.

Mentális okok, amelyek miatt az ember gyakran náthában szenved:

4) Az életjelenségek és önmagunk téves értékeléséből fakadó félelmek rossz dolgokat vonzanak, tehetetlenné és fogékonnyá teszik az embert a vírusokra és mikrobákra. Ez azért történik, mert a félelem megszakítja az energia mozgását az emberi testben..

A járvány idején való megbetegedéstől való félelem bizonytalanság érzetét kelti.

A megfázástól való félelem miatt fázik.

A „nem szeretnek engem” félelem miatt úgy érzi magát, mint egy beteg, aki megbetegszik, és fokozott figyelmet és mások gondozását igényli.

Az életfélelem, az élet bizalmatlansága légúti görcsöt okoz.

Az érzéseinek, véleményének, vágyainak nyílt kifejezésétől való félelem torokfájást, torokfájást, garatgyulladást, gégegyulladást vált ki.

A pénzvesztéstől vagy a kevesebb pénz fogadásától való félelem stresszhez, néha fulladáshoz és vírusfertőzésekhez vezet.

5) A harag ott lakozik, ahol az energia mozgását félelem szakítja meg. Egy személy soha nem fogja elismerni, hogy dühös. Megesik, hogy nemcsak másokra, hanem önmagára is mérges, ezáltal elégedetlenségét fejezi ki megjelenésével és tetteivel. Ebben az esetben a tudatalatti elme betegséget küld az embernek, hogy megvédje magától.

A harag öt jel alapján ismerhető fel:

- fájdalom - a tettes felkutatásának haragja;

- bőrpír - harag megtalálni a tettest;

- hőmérséklet - harag elítélése a bűnösnek. Az egészségre a legveszélyesebb az önvád haragja, amikor az ember mindenért önmagát okolja;

- ödéma - a túlzás haragja;

- váladékváladék - szenvedés haragja.

A valóságban a fájdalom nem egyedül jelenik meg - elrejti a hőmérsékletet, a bőrpírt, a duzzanatot vagy a váladék felhalmozódását. Ezek a jelek együtt megalázott haragot képeznek, amely a hörgők és a tüdő gyulladását okozza. Minél nagyobb a megalázott harag koncentrációja, annál valószínűbb a genny kialakulása - elviselhetetlen megaláztatás.

6) A vád mindenféle harag nevezője. Értékelés, összehasonlítás, bűntudat, mindez - kis különbséggel - olyan vád, amely ideges helyzethez vezet a családban, veszekedéshez, sikoltozáshoz, végül kétségbeeséshez és fáradtsághoz vezet..

Az élni és a "mély lélegzésre" való hajlandóság tüdőgyulladást és más tüdőbetegségeket okoz.

Hogy megmentse magát a betegségektől, elegendő, ha az ember tudatosan és önként beismeri a tudata szintjén felmerült konfliktust. Bocsásson meg magának a rossz ítéletért, és annak, akire haragszik. Tehát engedje el rosszindulatát mentális szinten.

7) A neheztelés okozza az orrfolyást, az orrdugulást. Gyakran az ember jobban akar megjelenni, mint mások, és amikor kritizálják, "orrra kattintanak", megsértődik és orrfolyást kap.

Az orrból történő váladék tudatalatti könnyek vagy belső sírás, amelyek segítségével mélyen elfojtott csalódás, önsajnálat, sajnálat érhető el a beteljesítetlen tervek miatt.

A gyermekeknél az orrfolyás egyfajta segítségkérés lehet, ha szüleik szeretetének hiányában vagy fenyegetésben szenvednek..

Az orrdugulás oka az alacsony önbecsülés, az érték fel nem ismerése, az egyediség.

Az a hét ok, amiért az ember gyakran megfázik, minden egyes egyénben bizonyos kombinációban jelenik meg. Fizikai és szellemi fejlettségi szintjének jellemzőitől függ..

De mindenkinek egyértelműen - a káros, agresszív gondolatok és érzelmek mélyen érezhető jelenléte és egyidejű elfojtása a tudatalattiban és a tudatalattiban.

A betegség az elme, a test és a tudatalatti (Lélek) egyesítő rendszer egyensúlyhiányának jeleként szolgál, ugyanakkor tudat alatt védi önmagunkat romboló viselkedésünktől vagy gondolatainktól..

Ezért nézz magadba, próbáld megérteni, mit tanít neked a betegség, kérdezd meg magadtól, mi a problémád, légy tisztában vele.

A külső félelem, harag, harag, vádak, irigység, kétségek azáltal, hogy megbocsátasz magadnak és másoknak, visszaállítja természetes harmóniádat, és lehetővé teszi, hogy gyorsan javítsd lelked és tested egészségét.

Senki sem segít abban, hogy egészséges legyél, mert maga is betegségeket okoz magának, ami azt jelenti, hogy maga is meggyógyulhat. A tabletták és a fájdalomtól és gyulladástól való gyors megszabadulás vágya helyett próbáljon megismerni önmagát és a gyakori vírusfertőzések okait.

Végezzen önismeretet: olvasson tovább és gondoljon át az életére, céljára, az Univerzum törvényeire, hibáira és azok kijavításának módjaira.

Egyél helyesen, mozogj többet, egészséges életmódot folytass, szánj rá időt és ne terheld túl magad, vigyázz szeretettel fizikai testedre.

További Információk A Bronchitis

Hatékony megfázás és influenza elleni gyógyszerek

Az egészségügyi intézmények statisztikája szerint a vírusfertőzések dominálnak a bakteriális betegségekkel szemben. Ez annak köszönhető, hogy a modern társadalomban a higiéniai készségek kellően fejlettek, amelyek megakadályozzák a bakteriális fertőzések kialakulását.