A tüdő helyreállításának módja légzési gyakorlatokkal tüdőgyulladás után

A légzőrendszer egyik legnehezebb és legveszélyesebb betegsége a tüdőgyulladás, vagy ahogy más néven tüdőgyulladás. Szerencsére az orvostudomány modern szintjével még a betegség súlyos formáival is képes megbirkózni. A kezelés után vagy akár közben azonban további terápiára van szükség a teljes gyógyuláshoz, és az egyik leghatékonyabb módszer a tüdőgyulladás utáni légzőgyakorlatok..

Egy bizonyos szakaszban a helyesen megválasztott edzéstechnika nemcsak a légzési folyamat gyors helyreállításához járul hozzá, amely minden bizonnyal megszakad a gyulladásos folyamat során, hanem lehetővé teszi a sérült szövetek regenerálódásának felgyorsítását és a test normál állapotba kerülését is. Természetesen az ilyen rehabilitációs intézkedéseket helyesen és az orvos által szigorúan meghatározott időtartamra kell elvégezni..

Tüdőgyulladás és annak káros hatása a szervezetre

Ahhoz, hogy teljes mértékben megértse, mire van szükség pontosan a légzőgyakorlatokhoz, és pontosan megérteni, hogy ez a testgyakorlati komplex (testgyakorlási) gyakorlat hogyan segíthet felépülni a tüdőgyulladásban, legalább felületesen meg kell értenie magát a betegséget.

Tehát a tüdőgyulladást a tüdőben fellépő gyulladás kezdetének és előrehaladásának nevezik, amelyben a tüdőszövet egy része érintett, és különösen súlyos esetekben, a tüdőgyulladás típusától függően, a betegség akár az egész tüdőre kiterjedhet.

Ebben az esetben a tüdőgyulladás bakteriális, vírusos vagy akár gombás eredetű lehet. A betegség kialakulásának fő oka azonban nem a szervezet fertőzésének ténye, hanem az immunrendszer képtelen ellenállni a káros "szereknek".

Természetesen az enyhe formájú tüdőgyulladást viszonylag könnyű kezelni, de még utána is gyakran szükség lehet rehabilitációs intézkedésekre. Ami a betegség mérsékelt és még súlyosabb formáit illeti, kezelésük hetekig is eltarthat, a teljes gyógyuláshoz pedig nemcsak gyógyszeres terápia elvégzésére lesz szükség, hanem testgyakorlási torna használatára is, amelynek időtartama megegyezhet, sőt meghaladhatja a fő kezelés időtartamát..

Gyakorlásterápia tüdőgyulladás után

A légzőgyakorlatok fő tünetei és előnyei

A tüdőgyulladás, amelyet a testünk okoz, nem lesz felesleges megismerni fő tüneteit, amelyek közül néhány a kezelés után is megmaradhat, és mely légzési gyakorlatok is megszabadulhatnak..

Természetesen most nem a hőmérséklet növekedéséről vagy a mérgezésről beszélünk, amely minden bizonnyal gyulladásos folyamatot okoz a tüdőben, mivel ezek a jelek az egészségügyi kezelésnek köszönhetően elmúlnak. Ezek a legnyilvánvalóbb és egyben tartós tünetek, többek között:

  • Légzési nehézségekkel küzdhet olyan személy, aki már tüdőgyulladásban szenvedett, különösen, ha a betegség súlyos volt, mivel ebben az esetben a tüdőszövet erősen károsodott.
  • A köhögésnek lehetnek úgynevezett maradék formái is. Ebben az esetben a nedves (aktív időszakában a tüdőgyulladásban rejlő) szárazra, állandóvá és bosszantóvá válik, miközben nem észlelhető köpetürítés.
  • Légszomj még kisebb fizikai megterhelés esetén is, ami azt jelzi, hogy a tüdő még nem épült fel teljesen a gyulladásból, térfogatuk még mindig nem teszi lehetővé az ember számára, hogy megkapja a szükséges mennyiségű oxigént.

Ez a három tünet „maradványos”, és gyakran tüdőgyulladás után kell kezelni őket. Ebben az esetben a tornaterápiás eljárások nagyon hatékonyak, mert nekik köszönhetően vissza lehet állítani a belégzett levegő korábbi pulmonális térfogatát, megszabadulni a köhögéstől, a nehéz légzéstől és felgyorsítani a szövetek regenerálódásának folyamatát..

Ezenkívül, ha elmélyülünk a légzőgyakorlatok előnyeinek kérdésében, a következő előnyös folyamatokról beszélhetünk:

  1. A tüdőben intenzívebb szellőztetési folyamatoknak köszönhetően a vérkeringés fokozódik, és maga a test, több oxigént kapva, jobban működik, ami más szervek munkájára is jótékony hatással van, és hozzájárul a gyors gyógyuláshoz.
  2. A tüdőgyulladás után ennek a betegségnek a valószínűsége ismét meglehetősen hosszú ideig fennáll, és fennáll a légzőrendszert érintő egyéb szövődmények és betegségek kockázata is. A légzőtorna segítségével csökken az ilyen problémák valószínűsége, és kevésbé félhet a tüdő tapadásától vagy az emphysema megjelenésétől is.
  3. Hosszan tartó légzőgyakorlatok és testgyakorlatok mellett nemcsak a tüdőgyulladásból való felépülés folyamata gyorsul fel, hanem a tested reflexszerűen hozzászokik a rekeszizomhoz, ami hozzájárul a test szerveinek és szöveteinek állandó oxigéntelítettségéhez. Ez viszont jótékony hatással van az egészségre, az általános közérzetre és az immunrendszer erősségére..

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a testgyakorlási terápia pontosan abban az időben jó, amikor a tüdőgyulladás legyőzhető, és az ember javításra kerül. Légzőgyakorlatokat nem szabad végezni, ha a test kimerült, de erről a kezelőorvosnak konzultálnia kell Önnel, mivel egyes esetekben a könnyű légzőgyakorlatok még elfogadhatók.

Légzési gyakorlat technika

A következetesség és a türelem fontos a tüdőgyulladás utáni légzőgyakorlatok során. Már említettük, hogy betegség alatt az ilyen terápia is elfogadható, de intenzitása nagyon kicsi..

Ha a tüdőgyulladás szenvedése utáni helyreállító intézkedésekről beszélünk, ezek intenzívebbek, de érdemes fokozatosan növelni a testmozgás tempóját és idejét is. A testgyakorlás gyakoriságát és intenzitását a kezelőorvosnak kell meghatároznia, aki a tüdőgyulladás súlyossága, valamint a jelenlegi állapota alapján fog meghatározni, de általában a technika a következő:

  1. A gyakorlatok a légzési egyensúly helyreállításával kezdődnek. Egy személynek fekvő helyzetben kell lennie, egyenes háttal, kinyújtott lábakkal, karokkal a varratoknál. Ebben a helyzetben, nyugodt állapotban, 40-60 lélegzetet és kilégzést kell végeznie. Ebben az esetben az orron keresztül, a szájon át kell belélegezni..
  2. Most ülő vagy álló helyzetbe kerülünk. Nyújtsa ki a könyöknél hajlított karjait maga előtt, és fordítsa tenyerét úgy, hogy a hüvelykujjak felfelé mutassanak, a többiek pedig előre nézzenek. Ebben a helyzetben 6–8-szor pronate és fekvőtámasz..
  3. Felkelünk, és simán felemeljük mindkét kezünket a lehető legmagasabbra (a mennyezet felé nyúlva), miközben mély levegőt veszünk. Egy pillanatig elidőzünk ebben a helyzetben, és a kilégzéskor is óvatosan engedjük le a kezünket, ismételjük meg 3-5-ször.
  4. Ülve vagy fekve hajlítsa meg és hajlítsa meg a lábakat, miközben belélegzi a lábujjakat a láb emelkedésével együtt, kilégzés közben pedig a lábak kinyújtottak, tedd 7-10 alkalommal.
  5. Belégzéskor karjainkat oldalra terítjük, kilégzés közben pedig a test mentén 3-5 alkalommal visszatérünk eredeti helyzetükhöz.
  6. Hanyatt fekvő helyzetben fogja meg az övet a kezével, és 3-4 alkalommal, légzéstől függetlenül, váltakozva hajlítsa meg a térdeit, miközben nem emeli fel a sarkát arról a felületről, amelyen fekszik.
  7. Hanyatt fekve meg kell hajlítania a könyökét, és a könyökére kell támaszkodnia. Ebben a helyzetben, belélegzés közben, meghajlunk, emeljük a mellkas gerincét, anélkül, hogy felemelnénk a fej hátsó részét, és kilégzéskor is leereszkedünk a kiindulási helyzetbe, tegyük meg 3-5 alkalommal.

Ezt követően meg kell pihenni és meg kell ismételni az első légzési gyakorlatot a légzés és az erő helyreállításához.

  1. Pihenés után hajlítsa meg a könyökét, és vigye a tenyerét a vállához. Így 3-5 megközelítésben széttárjuk a karunkat az oldalra, kiegyenesítjük a mellkasot és belélegezzük, majd kilégzésre visszahozzuk.
  2. A kinyújtott lábak felváltva felemelkedhetnek hanyatt fekvő helyzetben. A láb emelésénél, belélegzéskor, kilégzéskor engedje le a lábát, 3-5 ismétlést kell végezni mindkét lábbal.
  3. Belégzéskor emeljük fel a kezünket, és próbáljuk elérni az ágy vagy a fal hátulját. Kilégzéssel visszatérünk a kiindulási helyzetbe, ismételjük meg 3-5 alkalommal.

A gyakorlatsor végén megismételjük az első pontot, pihentetve a testet és helyreállítva a légzést. Így a szisztematikusan végzett testgyakorlási gyakorlatok felgyorsíthatják a tüdőgyulladás utáni gyógyulási folyamatot. A terhelés növelésével és csökkentésével, a légzőgyakorlatok használatának időtartamával, intenzitásával, valamint a gyakorlatok listájával kapcsolatban konzultáljon orvosával. Ebben az esetben jobb, ha az első foglalkozásokat szakember felügyelete mellett hajtják végre, mivel itt nagyon fontos az egyes gyakorlatok helyes elvégzése.

Légzőtorna tüdőgyulladás után

A tüdőgyulladás a légzőrendszer betegsége, időben és helyesen kell kezelni. Az orvosi komplexum magában foglalja a gyógyszeres terápiát, a fizioterápiát, a hagyományos orvoslás módszereit. De a tüdőgyulladás utáni légzőgyakorlatok hozzájárulnak a sérült nyálkahártyák gyors helyreállításához. Ennek eredményeként a beteg állapota stabilizálódik..

A gyakorlatokat a diagnózis és a beteg egyéni jellemzőinek figyelembevételével választják ki. Ezért a testgyakorlat kinevezése előtt teljes orvosi vizsgálatnak vetik alá őket. Ez megakadályozza a negatív következmények bekövetkezését. Minden technikának vannak ellenjavallatai. A mellékhatások kialakulásának kockázata a következő tényezők miatt növekszik:

  • életkor (kevesebb mint egy év, több mint 60 év);
  • a szív és a légzőrendszer krónikus betegségei;
  • legyengült immunitás;
  • dohányzó.

A torna időtartama a tüdőgyulladás stádiumától, a szövődményektől (ha vannak) függ. Gyakran az adjuváns terápia hosszabb ideig tart, mint a fő kezelés.

A tüdőgyulladás olyan betegség, amelyet a szervezet nehezen tolerál. A gyulladásos folyamat felgyorsult progressziójával az érintett terület gyorsan növekszik. A kiváltó ok megszüntetése után a légzőrendszer hosszú ideig gyengült állapotban van. A légzőtorna normalizálja a tüdő működését és pozitív hatást gyakorol más szervekre. A kívánt hatás elérése érdekében a betegnek be kell tartania az orvos utasításait.

Jelzések

A fizikoterápiát otthon is elvégezhetjük. A testmozgásra akkor van szükség, ha a beteg olyan klinikai megnyilvánulásokban szenved, amelyek ellen a gyógyszerek tehetetlenek. A testneveléssel végzett fő kezelésnek köszönhetően elérhető a gyulladás által kiváltott betegség gyorsabb megszüntetése. Végül is a légzési problémák általában hosszabb ideig jelentkeznek a klinikai képen, mint a mérgezés jelei és a megnövekedett testhőmérséklet.

A már felépült személy sokáig szenved sekély légzéssel, nehézlégzéssel (légszomj) és maradék köhögéssel. Ezek a tünetek leggyakrabban akkor jelentkeznek, ha a betegnek súlyos tüdőgyulladásos formája volt. Ebben az esetben az érintett nyálkahártyák helyreállítása hosszú időt vesz igénybe, amely alatt a tüdő nem képes teljes mértékben ellátni funkcióit. A légszomj azt jelzi, hogy a testbe jutó oxigén nem elegendő. Maradék köhögés esetén a köpet nem szabadul fel. A légzőtorna enyhíti a kényelmetlenséget, helyreállítja a belélegzett levegő mennyiségét.

Ellenjavallatok

Nem mindenki végezhet tornát. Ennek a módszernek számos ellenjavallata van, többek között:

Szív-és érrendszeri betegségek

  • a test kimerülése - sürgős kórházi kezelés és teljes pihenés szükséges az állapot normalizálásához;
  • szív- és érrendszeri betegségek - a légzőrendszert terhelő további terhelés gyengíti a beteg testét;
  • láz, hidegrázás - a testhőmérséklet emelkedését jelzik;
  • akut légzési elégtelenség - a testmozgás a patológia felgyorsult fejlődéséhez és súlyos szövődmények kialakulásához vezet;
  • mentális patológiák, amelyek miatt lehetetlenné válik az előírt manipulációk végrehajtása.

A fizioterápiát nem akut tüdőgyulladással végzik. A gyakorlatok elvégzése előtt a beteget megtanítják. Szükség van az általános közérzet normalizálására (a hipertermia megszüntetése, a vérnyomás stabilizálása, a jellegzetes tünetek enyhítése).

A légzőgyakorlatok előnyei

A torna terápiás tanfolyamának időben történő megvalósítása miatt:

Az immunitás erősítése

  • javítja a vérkeringést a tüdőben;
  • csökken a tüdő emphysema, atelectasis és adhéziók kialakulásának kockázata;
  • az immunitás növekszik;
  • megakadályozzák a nyálka stagnálását a tüdőben;
  • nő a mellkas és a rekeszizom mozgásának amplitúdója;
  • a hasi izmok megerősödnek;
  • kiküszöböli a krónikus fáradtságot;
  • az anyagcsere anyagcseréje sejtszinten helyreáll;
  • a mellkas deformációja megakadályozott;
  • a hemoglobin szintje emelkedik;
  • a légutak megtisztulnak.

A légzőtornyokat csak a gyulladásos folyamat leállítása után írják fel. A kevésbé káros vegyületek behatolnak a testbe, a külső környezet negatív hatása csökken. A fizikoterápiát gyakran előkészítő szakaszként alkalmazzák a hörgőkben felhalmozódott váladék elvezetése előtt.

Sztrelnikova torna

A Strelnikova torna a legnépszerűbb technikák közé tartozik. Ezt a komplexet a terápiás masszázzsal párhuzamosan alkalmazzák. Először mindenképpen melegítsen fel. Ha a támadások bőséges köpetképződéssel végződnek, a gyakorlat során a levegő "kiterjesztett" belégzését alkalmazzák. Ezáltal a köhögés produktívabbá válik..

A gyógyulás utáni első napokban légzési gyakorlatokat végeznek vízszintes helyzetben. Az általános állapot észrevehető javulása után a gyakorlatokat ülve lehet végrehajtani. A teljes terápiás kúra során a betegnek rendszeresen fel kell keresnie az orvost. Csak ő változtathat az osztályok sorrendjében.

Milyen gyakorlatok megengedettek

A torna a légzés helyreállítására szolgáló gyakorlatokkal kezdődik. A beteg vízszintes felületen fekszik. A hátnak a gyakorlat során síknak kell maradnia, a kezeket a test mentén helyezzük el. Lélegezzen be az orrával és lélegezzen ki a szájával. Összesen 30-60 kilégzés és légzés szükséges. Továbbá a bemelegítést állva vagy ülve folytatjuk. Az orvos a következő gyakorlatokat vonhatja be a diagramba:

  1. A karok a könyöknél hajlottak, a tenyér széthajtott (a hüvelykujj kivételével minden ujj "előre néz"). Egy leckében 6-8 megközelítést kell végrehajtania (belégzés-kilégzés).
  2. Mindkét kezét felfelé húzzák, párhuzamosan lélegeznek be. Ezután a beteg néhány másodpercre megdermed ebben a helyzetben, ellazul és fokozatosan, amikor kilélegez, leteszi a kezét. 3-6 megközelítést kell végrehajtani.
  3. A beteg a földön ül. Belégzéskor a lábak felemelkednek, kilégzéskor kinyújtják. Egy munkamenet során akár 10 lélegzetvétel is lehetséges.

Minden gyakorlatnak megvan a maga pozitív hatása. Tornázhat a munkahelyen. Ahhoz, hogy a hörgőket megtisztítsa a nyáktól, levegőt kell vennie, és néhány másodpercig visszatartania a lélegzetét. Lélegezz ki lassan, keskenyen összenyomott szájjal. E gyakorlat hatékonysága növelhető. A kilégzés során a betegnek rezgő hangot kell reprodukálnia. Ebben az esetben a légutak tisztítását a görcs megszüntetése kíséri..

A Strelnikova szerinti torna használatakor a betegnek nyugodt, nyugodt állapotban kell lennie. Minden gyakorlat elég egyszerű:

A kezek forgása

  1. A kezek forgása. Végezzen 5-8 megközelítést, felváltva a belégzést és a kilégzést.
  2. Emelő kezek. A páciens függőleges helyzetben tartja karjait a test mentén. A bal kéz belégzéskor felemelkedik, kilégzéskor pedig leereszkedik. Aztán kezet cserélnek, és megismétlik az egészet.
  3. Lendítsd meg a lábad. A beteg sík felületen áll (a lábakat össze kell hozni). Belégzéskor az egyik láb felemelkedik, kilégzéskor alacsonyabb. Szüneteltesse a légzés kiegyenlítését, és ismételje meg a másik lábbal.

Az első napokban a munkamenet időtartama legfeljebb 10 perc. Ezt követően növelik. A nyelvcsavarók jó edzés. Ha ejtésük közben lassan belélegzik és kilélegzik a levegőt, akkor a tüdő működéséért felelős izmok funkcionalitása megnő..

A légzéshez szükséges torna során szigorúan tilos túlterhelni magát. A tüdőgyulladás után a test már legyengült. Visszatérés korábbi formájához, még ennek a betegségnek is enyhe formájával, 4-6 héten belül bekövetkezik. Ezért a terhelést fokozatosan kell növelni. Különösen nehéz esetekben a tornát a kezelőorvos felügyelete mellett végezzük.

Biztonsági technika

A tüdőgyulladás utáni torna során a betegnek a következő szabályokat kell betartania:

A túlzott testmozgás szédüléshez vezethet

  1. A kezelési komplexum gyakorlatait több kategóriába sorolják. A legegyszerűbbekkel kell kezdeni. Idővel mind a mozgások intenzitása, mind a munkamenet időtartama nő. Az orvos által kidolgozott terv figyelmen kívül hagyása a közérzet romlásával jár.
  2. A lecke sémáját maga nem változtathatja meg. A légzőtorna naponta két-három alkalommal történik. A munkamenetek számának növelése mellékhatásokhoz vezet. Közülük enyhe szédülés és fejfájás van..
  3. Ha az óra után gyengeség jelentkezik, orvoshoz kell fordulnia. Ő azonosítja a betegség okát, és ha szükséges, felülvizsgálja a terápiás menetet.

A légzőtorna kötelező része az orvosi komplexumnak, amelyet tüdőgyulladásban szenvedő gyermeknek és felnőttnek írnak fel. Ennek köszönhetően lerövidül a gyógyulási időszak, csökken az újbóli fertőzés kockázata. Orvosi ajánlások alapján a tüdő teljesen helyreáll egy betegség után. A tüdőgyulladásban szenvedő beteget egy évig regisztrálni kell pulmonológusnál.

Gyakorlásterápia tüdőgyulladásban: gyakorlatsor otthoni körülmények között

A légzőrendszer betegségei gyakoriak. Ide tartozik a tüdőgyulladás, amely meglehetősen veszélyes és kellemetlen tüneteket válthat ki. A terápia egyik intézkedése lehet a tüdőgyulladás légzőgyakorlata. Fontolja meg, mi az, és hogyan hasznos.

Torna tüdőgyulladás esetén: hatása a testre

A tüdőbetegségek korlátozzák a beteg terület működését, amelyben a vérkeringés károsodott, torlódások lépnek fel, ezért a gyógyulás után a hegesedés és a tapadások megjelenése lehetséges.

A tüdőbetegségek megsértik a külső légzés funkcióit. Ennek oka, hogy a tüdőszövet elveszíti kezdeti rugalmasságát a légzés mechanikájának zavara miatt. Az anomália a légzési ritmus megváltozásával érezhető, amely gyakoribbá és felszínesebbé válik, a mellkas kevésbé mozdulhat el.

Mindezek a változások a tüdő szellőzésének károsodását váltják ki, diffúz kapacitásuk csökken. A lehetséges hörgőgörcs miatt a hörgők átjárhatósága romlik, és nagy mennyiségű köpet van eltömődve.

A légzési elégtelenséget fokozó egyik tényező az izomrendszer legyengülése. És ez különösen igaz az izomcsoportra, amely közvetlenül részt vesz a légzési folyamatban. Ezek a nyak, a hát, a has, a mellkas, a rekeszizom izmai. A légzés nehézzé válhat a tüdőszövet destruktív változásai, a mellkas deformitása és sorvadása miatt is.

A speciális gyakorlatok jelentős szerepet játszanak a légzőrendszer fejlődésében és a betegségek elleni küzdelemben. Izomösszehúzódásokat váltanak ki, amelyek során kémiai folyamatok zajlanak, amelyek reflex szinten stimulálják a légzési funkciót. Amikor az izmok dolgoznak, javul a szellőzés és a gázcsere a tüdőszövetekben. A testmozgás során a szöveteket tízszer hatékonyabban oxigénnel látják el, mint nyugalmi állapotban. Javul a vérkeringés, nő a normálisan működő kapillárisok száma.

A hörghurut, a tüdőgyulladás és a légzőrendszer egyéb betegségei esetén alkalmazott légzőtorna pozitív következményekkel jár:

  • Jelentősen javítja a tüdő gázcseréjének folyamatait a légzési folyamat helyes mechanizmusának és szerkezetének kialakulása miatt. A légzés korrekté, ritmusossá és mélységessé válik.
  • A testmozgás segít a légző izmok erősítésében.
  • Segítenek a csomagtartó izmainak ellazításában - ha feszesek, akkor a légzés rossz lesz.
  • A testmozgás segíthet a mellkas és a gerinc hibáinak kijavításában is..
  • A légzőtorna segít erősíteni a fodros sajtó izmait.

Légzőgyakorlatok tüdőgyulladás esetén: előny vagy kár

Olyan betegség esetén, mint a tüdőgyulladás, a tüdőben gyulladásos fókusz képződik, amely számos problémát okoz az embernek, beleértve a légzési nehézségeket is. A vér metabolikus folyamatainak lelassulása következtében oxigénhiány lép fel. A légzési funkciókat légzési gyakorlatok segítségével gyorsan normalizálni lehet.

  • A technikák segítik a beteg tüdő támogatását;
  • Jó az érintett területeken a nyirok keringésére.
  • A torna javítja a vér aktív mozgását az ereken keresztül.
  • A mellkas izmai erősebben kezdenek dolgozni.
  • A tüdőgyulladás gyakorlása a terápia jó hatással van az egészséges tüdőszövetre, és bevonja őket a légzési folyamatba.

Mindez segíti a tüdőgyulladásban szenvedő beteg gyorsabb gyógyulását..

A légzőtorna ellenjavallt magas testhőmérsékleten, lázzal, testmérgezéssel.

Csak akkor kezdheti el a gyakorlatokat, ha a vizsgálati eredményeket megkapja, amikor az orvos megállapítja, hogy a betegség már nem fejlődött..

A légzési gyakorlat korlátozása a szívelégtelenség, az immunhiány, a rák, a gyengeség és a betegség utáni súlyos rossz közérzet..

Általános szabályok

A tüdőgyulladás után fontos, hogy vigyázzon saját egészségére. Eleinte a terhelésnek minimálisnak kell lennie. Csak miután a test megszokja őket, elkezdheti az intenzív edzést.

A fizioterápiás gyakorlatok komplexumának kötelező légzőgyakorlatokkal kell kezdődnie, amelyek segítenek a légzés helyreállításában és a felső hörgők tisztításában.

A tüdőgyulladás gimnasztikáját felnőtteknél az alábbi ajánlásoknak megfelelően kell végrehajtani:

  • Egyoldalú gyulladás esetén a légzési edzés a legjobb, ha az érintett oldal oldalán fekszik. Ez elősegíti a munkamenet hatékonyságának növelését..
  • Ha a betegnek be kell tartania az ágynyugalmat, akkor az osztályokat csak a kezelés ötödik napján lehet elkezdeni..
  • Figyelje a pulzusát. Ha percenként több mint 10 ütéssel emelkedik, hagyja abba a testmozgást..
  • Naponta háromszor kell elvégeznie a komplexumot. A lecke legyen 15 perc.
  • A kezelési komplexum járással kiegészíthető. Próbáljon minden nap legalább fél órát sétálni a friss levegőn.
  • A terhelés legkorábban egy hét tanfolyam után növelhető.

Ha kényelmetlenül érzi magát, hagyja abba a testmozgást, és forduljon orvosához.

Gyakorlatok kezdőknek

Tüdőgyulladás vagy hörghurut után az edzésnek a lehető legkíméletesebbnek kell lennie. A test még mindig nagyon gyenge, és nem kell túlterhelni. A felnőttek és gyermekek tüdőgyulladásának torna alapvető komplexuma a következő:

  • Lélegezzen be az orrán keresztül, miközben megtisztítja ajkait. Tartsa a levegőt a tüdejében három másodpercig, majd kissé nyitott száján keresztül lélegezze ki. A kilégzési idő nem lehet kevesebb, mint hat másodperc.
  • Hívjon minél több levegőt a tüdejébe. Élesen lélegezz ki, próbáld kifújni az arcod..
  • Hasznosak azok a gyakorlatok, amelyekben enyhe rezgéssel szükség van olyan hangok kiejtésére, mint F, M, W, S, R. Ugyanakkor a száját be kell csukni.
  • Belégzéskor emelje fel két kezét, kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Tedd ezt legalább tízszer..
  • Csatlakoztassa két kéz kezét. Belégzéskor emelje fel a kezét. A kezek kinyitása nélkül fordítsa kifelé a tenyerét. Simán térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg legalább ötször.
  • Vegyen egy mély lélegzetet, emelje fel a karjait, és tegye a háta mögé. Alacsonyabb hát, amikor kilélegez.

Ez a komplexum az első gyakorlat megismétlésével teljesíthető. Ezek a légzőgyakorlatok tüdőgyulladás és hörghurut esetén mind felnőttek, mind gyermekek számára hasznosak. Rendszeresen hajtsa végre őket otthon. Egy hét múlva, általában, ajánlott egy összetettebb komplexumra lépni..

Légzőtorna otthoni tüdőgyulladás után: hatékony gyakorlatok

A tüdőgyulladás és a hörghurut utáni leghatékonyabb gyakorlatok közül a következők különböztethetők meg. Alkalmasak felnőttek és gyermekek számára egyaránt.

  • A földön vagy az ágyon kell feküdnie. Tegye a kezét a hasára, hogy ellenőrizhesse a légzését. Próbáld meg a lehető leghosszabb ideig kilélegezni..
  • Miután hajlamos helyzetbe került, tegye a kezét a háta mögé. Ezután a kezével nyomja magát, emelje fel a testet és hajlítsa meg a rugókat.
  • Tegye a kezét az övére. Végezzen ruganyos hajlításokat jobbra és balra. Vegyen mély lélegzetet minden kanyarban..
  • Belégzéskor emelje fel a karját, hajoljon meg kissé hajlított térdig, majd húzza vissza a karját és élesen lélegezzen ki. Ismételje meg hatszor.

Ezek a gyakorlatok légzésgyakorlatokként használhatók a gyermekek számára tüdőgyulladás után. Megelőző célokra is felhasználhatók..

Gyakorlásterápia Sztrelnikova tüdőgyulladás esetén: gyakorlatsor

Hatékony légzési gyakorlatokat a tüdő számára tüdőgyulladás után A. N. Strelnikova professzor fejlesztett ki. A komplex számos, a gyógyulás szempontjából releváns probléma megoldását segíti elő, elősegíti a köpet ürülését és a légzés helyreállítását. Ötvözi a légzési gyakorlatokat és a mérsékelt fizikai aktivitást. Súlyos betegségben szenvedő felnőttek és gyermekek számára alkalmazható.

A leghatékonyabbak a következő gyakorlatok Strelnikova szerint:

  • Vegyen vízszintes helyzetet. Próbáld teljesen ellazítani az izmaidat. Percenként 40 légzés és kilégzés gyakoriságával kell lélegeznie..
  • Forgassa a keféket mindkét irányba.
  • Végezzen hajlítást és a lábak kinyújtását, próbáljon a lehető leglassabban lélegezni.
  • Nyújtsa karjait a törzsén. Simán emelje fel őket. Vegyen egy mély lélegzetet, engedje le a karjait és hajoljon előre..

A technika gyermekek és felnőttek számára egyaránt alkalmazható. A rendszeres gyakorlatok segítenek felgyorsítani a gyógyulást, javítják a vérkeringést, segítenek megszüntetni a torlódásokat és javítják a tüdő szellőzését. Az eredmény javítása érdekében ajánlott a gyakorlatokat kombinálni a masszázzsal.

Vannak más hatékony Strelnikova gyakorlatok, amelyek nagyszerűek a gyermekek számára, mivel azokat játékos módon hajtják végre:

  • "Ladoshki". Az elején végezzük, és felkészíti a testet a tornára. A lényeg az, hogy négy éles és zajos lélegzetet kell végrehajtani az orron keresztül, karjait előre kell hajtani könyökével, belégzéskor pedig szorítani kell az öklét. E gyakorlat során a kilégzés passzív, a mellkas és a has izmai ellazultak..
  • "Epaulets". 8 rövid, éles lélegzetet szednek egymás után megállás nélkül, majd öt másodpercig szünetet kell tartania, és újra meg kell ismételnie a gyakorlatot. A gyakorlatot 12 alkalommal hajtják végre.
  • "Szivattyú". Az előző gyakorlathoz hasonlóan történik, de a lélegzések száma nyolc. Hajoljon meg, és érintse meg a lábujjait.
  • "Macska". Tartsa együtt a lábát, belégzés közben üljön le, fordítva a törzsét jobbra vagy balra. Fogja meg a kezével. Használhatja a zenét, amikor a gyerekek gyakorolják a gyakorlatot.
  • "Inga". Belégzés és kilégzés során előre-hátra kell lendülnie, összekulcsolni a vállát a kezével.
  • - Öleld meg a vállad. 8-szor meg kell ölelned magad párhuzamos és nem túl széles karokkal.
  • "Fülek". Fejfordításokat, rázást és oldalra, felfelé és lefelé hajlítást hajtanak végre.
  • "Lépések". A gyakorlat végrehajtása során a hajlított lábat magasra kell emelnie, és kissé le kell ülnie a támasztólábra. Kilégzéskor óvatosan engedje le a lábát..
  • "Tekercs". A lényeg az, hogy az egyik lábáról a másikra kell pumpálnia, be és ki kell vennie.

Eleinte csak az első három gyakorlatot hajtják végre, és ahogy az állapot stabilizálódik, kiegészül a többivel.

Sokféle légzési gyakorlat létezik, amelyek segíthetnek felépülni a tüdőgyulladásban. Néhányat a videó bemutat. Ne feledje, hogy minden gyakorlatot orvosának külön kell előírnia..

Milyen esetekben és miért segítenek a légzőgyakorlatok a tüdőgyulladásban?

Egy tüdőbetegség, például a tüdőgyulladás, mindig a páciens hörgőit és alveolusait érinti, ami oxigénhiányhoz vezet. A tüdő gyulladásos folyamata során a tüdő érintett területe megszűnik a normális működésben, ennek következtében keringési rendellenességek lépnek fel, és torlódás lép fel.

A beteg normális állapotba hozása komplex kezeléssel jár, amely szükségszerűen számos gyakorlatot tartalmaz, amelyek célja a légzőrendszer normális működésének helyreállítása..

Meg kell jegyezni, hogy a tüdőgyulladás légzőgyakorlatai fontosak a páciens teljes gyógyulását célzó terápiás intézkedések végrehajtása során. A légzés során a beteg tüdeje és vére oxigénnel telített, a légzés nem felszínes, hanem egyenletes és korrekt lesz.

  • Alapvető gyakorlatok tüdőgyulladásra
  • A gyógyulás után elvégzendő alapvető gyakorlatok

A légzőgyakorlatok fő előnyei és jellemzői

A tüdőgyulladás és a páciens légzési funkcióinak helyreállítását célzó légzőgyakorlatok maximális hatása csak akkor lesz pozitív, ha ezeket a manipulációkat szisztematikusan végzik. Az ilyen torna abban hasznos, hogy:

  • a gyakorlatok fő feladata a beteg tüdejének teljes szellőzése, amely megtisztíthatja őket és normalizálja munkaképességét,
  • ezen eljárásoknak köszönhetően javul a vér áramlása a tüdőben,
  • a beteg keringési rendszere fokozatosan megtelik oxigénnel, aminek következtében a légzőrendszer gyorsan helyreáll, és segít megbirkózni a gyulladásos folyamatokkal,
  • tüdőgyulladással járó légzőgyakorlatok lefolytatása jelentősen csökkenti a szövődmények és az esetleges patológiák valószínűségét,
  • a mérgezés jelei eltűnnek,
  • a beteg sekélyen abbahagyja a légzést,
  • az inspiráció mélysége növekszik,
  • a gyakorlatok során a páciens légzőizmait edzik, ennek eredményeként a páciens megtanulja a helyes rekeszizomlégzést,
  • a légzőgyakorlatok segítenek a köpet eltávolításában a beteg légzőrendszeréből,
  • a szisztematikus légzőgyakorlatok eredményeként a beteg általános testállapota javul.

Mint látható, a tüdőgyulladásban a légzés normalizálását célzó intézkedések összessége hozzájárul a beteg gyors gyógyulásához és csökkenti a szövődmények kockázatát..

Annak ellenére, hogy a tüdőgyulladás gyógyító torna erősen pozitív hatással van a beteg állapotára, ezeket a terápiás intézkedéseket csak akkor szabad elvégezni, miután a beteg jobban érzi magát.

Vagyis akkor lehet légzőgyakorlatokat folytatni, amikor a beteg hőmérséklete teljesen leesik, és felépül. A betegség súlyosbodásakor nem lehet szó légzőgyakorlatokról, így ez súlyosbíthatja a gyógyulási folyamatot.

A tüdőgyulladás gyakorlatsorát csak azután írják elő, hogy a szakember teljes körűen megvizsgálja a beteget és diagnosztizálja jelenlegi állapotát. Miután megbizonyosodott arról, hogy a beteg remisszióban van, és tesztjei tökéletesen rendben vannak, az orvos előírhatja a testmozgást.

A fő ellenjavallatok a következők:

  • semmi esetre sem végezhet légzési gyakorlatokat, ha a betegnek magas a hőmérséklete és láza van,
  • ha a páciens mámoros, akkor az orvos soha nem ír elő gyakorlatokat számára,
  • a korlátozás az akut szívelégtelenség jelenléte lehet a betegben,
  • addig nem ajánlatos gimnasztikát végezni, amíg a beteg a betegség során meghibásodik,
  • az onkológiai betegségek és az immunhiány jelenléte szintén az eljárások elutasításának oka,
  • ha a betegnek oxigénhiánya, légszomja nyugodt állapotban is súlyosbodik, a testmozgás ellenjavallt lesz számára,
  • ha magas a vérzés kockázata, vagy ha a betegnek gennyes tüdőgyulladása van, nem szabad tornáznia.

Ha a betegnek nincs ellenjavallata, az orvos előírja a légzési terápia kúráját. Az órákat fokozatosan, naponta néhány perccel kell elkezdeni. Miután a beteg gyógyulásának dinamikája rögzült, a terhelések fokozatosan növekedni fognak..

A légzőgyakorlatok alapjai és technikái

Ha a páciensnek nincsenek ellenjavallatai az egészségjavító eljárások elvégzéséhez, az órákat akár ágynyugalom alatt is meg lehet kezdeni. A legfontosabb az eljárások helyességének figyelemmel kísérése, mert különben lehetetlen lesz pozitív hatást elérni. Fontos megjegyezni azt is, hogy a légzőgyakorlatok és a testgyakorlat komplexumát egyidejűleg írják fel..

Vegye figyelembe a következő árnyalatokat:

  1. Tehát ágynyugalom esetén a páciensnek olyan gyakorlatsort ajánlunk, amely kis és közepes izmokat is magában foglal. Az edzést csak az ágy pihenésének ötödik vagy hatodik napján kezdheti el.
  2. A gyógytornát hajlamos helyzetben vagy kórházi ágyon ülve végezzük, a lábak padlóra süllyesztve.
  3. Az órák megtartásakor először nagyon gondosan figyelni kell a beteg pulzusát, mivel a frekvencia erőteljes növekedése elfogadhatatlan (percenként legfeljebb 10 ütés megengedett).
  4. Először minden osztály meglehetősen lassú tempóban zajlik..
  5. Az orvos által előírt minden gyakorlatot általában edző jelenlétében hajtják végre, különösen a kezdeti szakaszban. Minden gyakorlatot legfeljebb tízszer ajánlott elvégezni. Aztán, ahogy a beteg felépül, a terhelések fokozatosan nőnek.
  6. A terápiás intézkedéseket naponta háromszor legfeljebb tíz-tizenöt percig kell végrehajtani.
  7. Egy hét kezelés után a beteget az általános rendbe helyezik. Ezt követően komolyabb fizikai aktivitást és hosszabb légzőgyakorlatokat ír elő neki, amelyek időtartama harminc-negyven percig tarthat..

A légzőgyakorlatok alapelve a testgyakorlással együtt pontosan a terhelés fokozatos növelésében áll.

A választott technikától függően a tüdőgyulladás gyógyító tornáját a megállapított szabályoknak megfelelően kell elvégezni. A gyakorlatban alkalmazott legnépszerűbb légzési gyakorlat azonban Sztrelnikova technikája:

  • az eljárás során a páciensnek követnie kell légzőképzőjének tanácsát,
  • nem az orrával, hanem a szájával kell lélegeznie,
  • a légzés az edző által javasolt mozgással egyidejűleg történik. Vagyis ne csak mozgás legyen belélegzés nélkül.,
  • a páciensnek feltétlenül az orron keresztüli légzésre kell összpontosítania, mivel ebben az esetben pontosan a légzést kell edzeni, amelynek nagyon erősnek és hangosnak, ugyanakkor nagyon gyorsnak kell lennie, hasonlóan a tapsoláshoz,
  • ami a kilégzést illeti, mindig csak a szájon keresztül történik. Lélegezzen be az orron keresztül, és lépjen ki a szájon át. Ebben az esetben nagyon csendesen és nyugodtan kell kilélegezni, ellentétben a belégzéssel. Egyszerűen fogalmazva: nem lehet zajos és erős kilégzést végrehajtani, passzívnak és alig észrevehetőnek kell lennie.

Ha van ötlete a torna helyes elvégzéséről, a beteg a lehető legrövidebb időn belül helyre tudja állítani az egészségét..

Alapvető gyakorlatok tüdőgyulladásra

A tüdőgyulladás minden légzőgyakorlata a beteg tüdő térfogatának jelentős megváltoztatására irányul, egyszerű tevékenységek végrehajtásával a lélegzet visszatartásával a kilégzés és a belégzés során:

  • hanyatt fekvő helyzetben, miután ellazult, légzőgyakorlatokat kell végeznie: megfigyelnie a gyakoriságot, amely nem haladhatja meg a 60 ismétlést percenként. Ha a mutatók túllépik a megadott határt, akkor nem szabad tornát végezni,
  • A napi tízszeres lélegzet visszatartása hatékony, míg minden új gyakorlatnál a betegnek néhány másodpercig meg kell próbálnia visszatartani a lélegzetét. Ehhez a legjobb, ha stoppert használ, és a nyilvántartásokat személyes naplóban vezeti.,
  • edzés közben a betegek fokozott légzést tapasztalnak. Tehát a páciensnek meg kell tanulnia, hogyan kell irányítani, hogy az erőfeszítés után mérsékelt légzés legyen és ne legyen légszomj.,
  • A testmozgás sokat segít: erőteljes lélegzet, majd lélegzetvisszafogás, utána - ismét erős lélegzet, amíg meg nem áll és kilélegzik. Tegye ezt napi tíz hívásig. Javasoljuk, hogy óránként legalább egyszer edezze a tüdejét ezzel a gyakorlattal.,
  • A tisztító lélegzetet hatékonynak tekintik: a beteg erőteljes lélegzetet vesz, majd néhány másodpercig visszatartja a levegőt a tüdőben, majd nem az orron, hanem a szájon keresztül kezdi el nagyon rövid törésekkel felszabadítani. Ne puffassza ki az arcát a gyakorlat során.,
  • az ajkak szoros összenyomásával hatékony bemelegítés végezhető a nyugodt tüdőben. Először az orron keresztül lélegezzen be, majd néhány másodperc múlva a levegőt a szájon keresztül kilélegzi. Ugyanakkor az ajkakat szorosan össze kell szorítani.,
  • Egy másik technika a tüdőgyulladás kezelés alatt álló betegek számára: gyakorlatok különböző hangok kiejtésével. Először egy erős lélegzetet veszünk, a levegőben tartva a tüdőt, majd a kilégzést rángásokban végezzük, a pulzáló hangok egyidejű kiejtésével.

Ezek a manipulációk elősegítik a páciens vérében az oxigénhiány kompenzálását, javítják a szív- és érrendszer működését, és hozzájárulnak a beteg korai felépüléséhez..

A gyógyulás után elvégzendő alapvető gyakorlatok

Az eredmény megszilárdítása érdekében a tüdőgyulladás utáni légzőgyakorlatok is ajánlottak. A testmozgás a legjobb a szabadban, vagy legalábbis szellőztetett helyen:

  1. Ülő helyzetben történik. Eleinte nagyon erősen és mélyen kell lélegeznie, fokozatosan csökkentve a tempót a légzés mélységének csökkentésével. Naponta ötször-tízszer elvégezhető.
  2. Tökéletesen szellőzteti és szigeteli a tüdőt, gyors járást, lassú futást vagy kerékpározást. A lényeg itt az, hogy az illető ne érezzen kellemetlenséget és súlyos túlterhelést..
  3. Egy másik gyakorlat, amelyet a földön ülve lehet végrehajtani, a mély lélegzés és a levegőben történő pedálozás szimulálása. Fontos, hogy ebben a gyakorlatban a hát mindig sík maradjon..
  4. Megteheti a gyalogolást, egy perc állást egy helyen, napi több látogatást. Ebben az esetben a légzésnek szabadnak és erősnek kell lennie, a kezeket fel kell emelni és szét kell teríteni.
  5. Nyújtsa ki karjait, lassan emelje fel, próbálva simán a feje mögé vinni. Vegyen egy nyugodt levegőt, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen ki.
  6. Nagyon hasznosak azok a légzőgyakorlatok, amelyekhez nyelvbeszédet kell beszélni. Ehhez nagyon erősen lélegezni kell, és kilégzés közben gyorsan elmondani néhány rövid nyelvcsavarót. Bármely helyzetben elvégezheti a gyakorlatokat (fekve, állva, nincs különbség).

Minden légzéshez kapcsolódó gyakorlat hozzáértő végrehajtást igényel. Minden egyes technikát az orvos választ ki, figyelembe véve a tüdőgyulladásban szenvedő beteg egyedi mutatóit. Mindenesetre tüdőgyulladásos légzőgyakorlatok és gyakorlatok, amelyek célja a beteg tüdőrendszerének munkájának normalizálása, szükségesek a gyors felépüléshez..

Légzőtorna tüdőgyulladásra felnőtteknél - milyen gyakorlatokat kell végrehajtani

A tüdőgyulladás utáni gyógyulási időszak némi erőfeszítést igényel. A tabletták és az injekciók önmagában néha nem elégek. Természetesen enyhítik a gyulladást és megakadályozzák, hogy a betegségek befolyásolják más szerveket és szöveteket..

A tüdőgyulladás és a légzőrendszer egyéb betegségei utáni időszakban a normális tüdőműködés helyreállításához speciális terápiás gyakorlatokat (testgyakorlat) és légzőgyakorlatokat fejlesztettek ki..

Az ilyen technikák fő feladata a test gyors helyreállítása egy betegség után, a tüdőszövetben előforduló lehetséges szövődmények minimalizálása, a légszomj és más negatív tünetek kiküszöbölése..

Miért hasznos a tüdőgyakorlás??

Annak érdekében, hogy a tüdőszövet megmaradjon korábbi formájában, javítani kell annak szellőzését. Ehhez a tüdőgyulladás utáni rehabilitáció időszakában speciális testnevelést végeznek a test és a tüdő számára..

Sok orvos véleménye szerint a légzési technikák megakadályozhatják a fibrózis, az atelectasis és más morfológiai változások kialakulását a tüdőszövetben.

A légzőgyakorlatok segítenek javítani a vérkeringést, növelni az oxigénellátást és helyreállítani a test egészét betegség után.

  • Milyen gyakran, sok évvel később a radiológusok a képet kommentálva azt mondják, hogy korábban tüdőgyulladást vagy tuberkulózist szenvedtek. Mit jelent az orvos azzal, hogy „van egy kis fibrózisa” vagy „meszesedése”?
  • Mindezek a kifejezések a normál tüdőszövet helyettesítését más morfológiai elemekkel jelzik, amelyek a legtöbb esetben nem jelentenek különösebb veszélyt.

Bizonyos esetekben, ha a szövődmények nagy területeket foglalnak el, helyrehozhatatlan folyamatok alakulhatnak ki, amelyek légzési elégtelenséghez vezetnek. A tüdőszövet elveszíti rugalmasságát, fibrózis váltja fel, a beteg folyamatosan érzi az oxigénhiányt.

A negatív folyamatok elkerülése érdekében elő kell segíteni a tüdőszövet oxigénellátását, valamint a test egészének helyreállítását. E célokra átfogóan szükséges a fizioterápiás gyakorlatok és a légzési technikák alkalmazása..

Milyen esetekben nem ajánlott a testedzés és a légzési gyakorlatok?

Sajnos a helyreállító technikáknak számos ellenjavallata van, ezek a következők:

  • megnövekedett testhőmérséklet;
  • mentális rendellenességek egy betegben, amikor nincs normális beteg-orvos párbeszéd;
  • rosszul lenni;
  • légzési elégtelenség, amely nehezen reagál a hagyományos terápiára;
  • az erek és a szív patológiája, különösen ritmuszavarban és szívrohamra hajlamos betegeknél.

A betegeknek meg kell érteniük, hogy az ilyen ellenjavallatokkal járó fizikai aktivitás helyrehozhatatlan következményekkel járhat, ezért a légzőgyakorlatok megfelelőségét csak orvos határozza meg egyedileg..

Hogyan végezzünk légzőgyakorlatokat?

A beteg számára mindig jobb látni, mint olvasni vagy hallani. Megnézhet egy videotanfolyamot, vagy igénybe veheti a torna orvosának szolgáltatásait.

A légzőgyakorlatok egyik alapelve a belégzés az orron keresztül (száj csukva, ajkak csukva). A páciens az orrával levegőt szív, kissé visszatartja a lélegzetét, majd ajkait kinyitva elengedi. Nem kell sokáig lélegezni, elég öt másodperc.

További gyakorlatokat is alkalmaznak. Lényegük sok szempontból hasonló, csak a lélegzet visszatartása után a sajátos rándulások nyomják ki a levegőt, miközben az orcák a megszokott helyzetben maradnak. Kilégzéskor az énekléshez hasonló hangokat adhat ki. Ennek eredményeként olyan rezgések keletkeznek, amelyek segítenek enyhíteni a görcsöt a tracheobronchialis fában.

Légzési gyakorlat Strelnikova - csodaszer vagy placebo?

Sztrelnikova tornáját a 70-es évek elején regisztrálták. Felnőttekre és gyermekekre egyaránt vonatkozik. Ugyanakkor a kidolgozott gyakorlatok nemcsak a fül-orr-gégészeti szervekre és a légzőrendszerre, hanem az egész test egészére is pozitívan hatnak..

Sztrelnikova gyakorlata tökéletesen ötvözi a mozgásterápiát és a tüdő tornáját. Ezért ez az intézkedéskomplexum népszerű mind a betegek, mind az orvosok körében. Emlékeztetni kell arra, hogy a többi wellness technikához hasonlóan Sztrelnikova tornáját is csak az orvossal folytatott konzultációt követően szabad alkalmazni..

Jobb, ha speciális csoportokban ismerkedünk meg Sztrelnikova technikájával, vagy ha részletesen tanulmányozzuk a gyakorlatok teljes skáláját videóórák segítségével. A technika lényege a következő:

  1. a betegnek pihennie kell, és kényelmes felületen kell feküdnie (kanapé, ágy). Ezután a beteg lélegezni kezd, míg a légzési sebességnek legalább 40-60 ismétlésnek kell lennie percenként;
  2. mérsékelt ritmusban a beteg elforgatja a kezeket (irány - ellenkezőleg). Az eljárást legfeljebb 10 alkalommal végezzük;
  3. mérsékelt ritmusban a beteg felemeli a karját, mély lélegzetet vesz, majd leereszti a végtagokat. Ezeket a gyakorlatokat ötször megismételjük. A ritmus akár 3-szor is lelassítható. A lényeg az, hogy minden gyakorlatot világosan, sietség nélkül végezzenek;
  4. mérsékelt vagy lassú ritmusban hajlítsa meg és hajtsa ki a lábakat a lábaknál. Ugyanakkor a beteg egységes mély lélegzetet hajt végre. A gyakorlatok száma 3-tól 8-ig;
  5. a beteg vízszintes helyzetben van, majd széttárja a karját, majd mély lélegzetet vesz. Ezután visszaadja a kezeket az eredeti helyzetükbe.

Ez a látszólag egyszerű gyakorlatok sok problémája megoldódik. Helyreáll a vérkeringés, megszűnik a tüdő torlódása, a vízelvezetési funkciók normalizálódnak.

Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a tüdő ventilációs funkciójának észrevehető javulását (ez a javulás a spirográfia segítségével követhető nyomon). A beteg teljes mellkasig kezd lélegezni, és ez plusz a gyógyulás irányában.

A Strelnikova komplexnek köszönhetően a betegek megjegyzik, hogy nemcsak tüdőgyulladásból, hanem szövődmények nélkül is felépültek, ugyanakkor egyidejűleg számos ENT-problémától is megszabadultak. Egyes szakértők azt tanácsolják, hogy Strelnikova tornáját mellkasmasszázzsal egészítsék ki.

Gyógyító nyelvcsavarodások

A betegek nem mindig tudják kombinálni a testedzést, a légzési gyakorlatokat vagy más összetett technikákat. Az ilyen gyakorlatok és a Sztrelnikova-torna alternatívája lehet a közönséges nyelvcsavaró, ezek végrehajtása nagyon egyszerű. A páciens bármilyen számára kényelmes helyzetben van, és levegőt vesz. Kilégzéssel kiejt minden tetszetős nyelvcsavarót.

A teljes kilégzés lehető legteljesebb kitöltése érdekében célszerű hosszabb nyelvcsavarókat választani. Eleinte ez nehéznek tűnhet, majd kezdje rövid mondatok mondásával, majd növelje azokat naponta. Például Karl korallokat lopott Clarától. Ezután válasszon egy hosszabb kifejezést, a lényeg az, hogy könnyű kiejteni.

A nyelvcsavarókat bármikor lehet beszélni, még a terápiás gyakorlatok során is. Három percnél tovább nem kell végrehajtani őket. Ez a technika nemcsak a rehabilitációs időszakban, hanem teljes egészében hasznos..

Egyértelműen be kell tartani az orvos által javasolt rehabilitációs intézkedések komplexumát. Csak ez a megközelítés ad esélyt arra, hogy örökre megszabaduljon a betegségtől..

Következtetés

Ne hanyagolja el a tüdőterápiás gyakorlatokat. Valamilyen oknál fogva sok beteg szkeptikus velük szemben, és valószínűleg mindez a lustaságra vonatkozik. Nos, embereink nem szeretnek erőlködni, jobb, ha egy tablettát veszünk, és némán várjuk meg az eredményt. Természetesen a gyógyszer betölti funkcióját, de az ember egy speciális "mechanizmus", amely szintén aktív cselekvéseket igényel..

A betegek véleménye a terápiás tornáról

Ioannina

Januárban megbetegedett tüdőgyulladásban. Eleinte különösebb panasz nem volt. Gyengeség, hőmérséklet 37, nincs takony. A Kalina, a málna és a méz nem adott eredményt. Felhívtam a háziorvost, és Augmentin tablettákat írtam fel. Öt nappal később elmentem dolgozni, és 2 nap múlva ismét rosszul lettem. A hőmérséklet már 39 fok volt. A diagnózis tüdőgyulladás. Kórházba került, befecskendezték (ceftriaxon).

A hőmérséklet a harmadik napon alábbhagyott. Az orvos azt tanácsolta, hogy feküdjek 45 fokos szögben az ágyban és végezzek légzőgyakorlatokat, mintha lufit fújnék fel. Nem volt mit tenni, és kipróbáltam ezeket a gyakorlatokat. Egy szobatárs több légzési meditációt végzett. Eleinte szkeptikus voltam az ilyen edzésekkel kapcsolatban, de bátran állíthatom, hogy van hatása. Nemcsak a légzés javult, hanem általában egészségesnek is érezte magát.

Igor

A légzőgyakorlatoknak köszönhetően gyorsan felépült a tüdőgyulladásból. Profi sportoló vagyok, és rengeteg tüdőgyakorlatot ismerek. Úgy gondolom, hogy a test oxigénnel történő gazdagítása jótékony hatással van minden szervre és rendszerre, mert javítja a test biokémiai folyamatait.

Barátok tapasztalatai alapján tudom, hogy a kezeletlen tüdőgyulladás légzési elégtelenséghez vezet, vagy akkor az ember gyakran elkezd tüdőgyulladásban megbetegedni. Ezért a betegséget az akut periódusban teljesen meg kell szüntetni. Jó egészséget mindenkinek!

Tüdőgyógyász: "A tüdőgyulladás felépülése 3 hónapot vesz igénybe"

Bár a COVID-19 járvány még nem ért véget, a súlyos tüdőgyulladásban egyre több túlélő gyógyul és hazatér nyomon követésre. Hogyan tudnak gyorsabban felépülni?

Az IDPO "Dél-Urali Állami Orvostudományi Egyetem" terápiás tanszékének vezetője, az Uráli Szövetségi Körzet fő pulmonológusa, professzor, Galina Ignatova orvostudományi doktor.

Elena Nechaenko, "AiF Health": Milyen következményei vannak a koronavírusos tüdőgyulladásnak?

Galina Ignatova: Eddig nincs sok adatunk a végső következtetésekhez, mert a betegség új. De még ha közönséges bakteriális tüdőgyulladásról is beszélünk, úgy gondoljuk, hogy a beteg nemcsak a kórházban tartózkodása alatt marad beteg, hanem a következő 3 hónapban is. Ennyi idő alatt gyengeséget tapasztalhat, köhögést, légszomjat, alacsony fokú lázat szenvedhet. De nagyon fontos, hogy az utógondozás szakaszában, már otthon, az ember ne feküdjön vagy ne üljön állandóan a számítógép előtt, hanem tüdőrehabilitációval foglalkozzon.

Kilégzés Kilégzés

- Hogyan lehet felgyorsítani a gyógyulást?

- Számos régióban (különösen Cseljabinszkban van) vannak speciális rehabilitációs központok, ahová súlyos tüdőgyulladásban szenvedő betegeket szállítanak át. De a kórházi kezelés után rendkívül fontos az otthoni rehabilitáció. A legfontosabb a légzőgyakorlatok elvégzése, a kilégzés edzése. Nagyon sok lehetőség van itt: jóga, Sztrelnikova és Buteyko torna, felfújódó lufi, pipát is fújhat, vagy fúvós hangszereket tanulhat. A kilégzés edzésének egyik legegyszerűbb és legköltségvetőbb, ugyanakkor hatékony módja az, hogy egy koktélcsövön keresztül egy literes vízbe fúj. A víz ellenáll, megnehezíti a kilégzést. Tehát naponta többször kell edzeni..

- Mi van a sétával?

- Ha nem lenne a nehéz járványügyi helyzet, akkor mindenképpen javasoljuk őket. És most - sajnos. Talán az erkélyen. Ha lehetséges, jobb elmenni a természetbe, és ott lenni a friss levegőn, de távol az emberektől. Nagyon fontos megvédeni magunkat a megfázástól is. Vagyis a megfelelő öltözködés, a hideg levegővel való érintkezés kizárása. De súlyos tüdőgyulladás esetén nem szabad rohanni sétálni. Általában jobb, ha az ilyen betegek eleinte nem mennek messzire. És nem annyira a visszaesés veszélye miatt, hanem azért, mert a pszichológiailag beteg nyugodtabb lesz egy megszokott környezetben..

- Milyen hőmérséklet és páratartalom optimális az ember számára a tüdőgyulladás után?

- Minden nagyon egyedi. Egyesek számára könnyebb, ha nedves a levegő, mások számára éppen ellenkezőleg. Ez egyébként nagyban függ az egyidejű betegségektől. Például bronchiális asztma vagy krónikus bronchitis esetén a betegek fele nedves levegőre, fele pedig száraz levegőre szorul. Ezért nincsenek egységes ajánlások, csak kényelmes körülményeket kell megteremtenie magának.

Énekelni a dalt!

- Van valami kellemes és nem megterhelő a tüdő helyreállításához??

- Talán ez az éneklés. A vokál edzi a kilégzést, és stresszoldó hatása is van. De énekelni csak akkor lehet, ha nincs torokfájás.

- És mi van a sporttal? Milyen típusú tevékenység jó a tüdő számára?

- A legjobb az úszás. Ez a sport tökéletesen fejleszti a légzőizmokat. És ha a beteg nem fiatal, akkor javasoljuk a gyaloglást, napi 10 ezer lépést. Vannak tanulmányok, amelyek szerint például krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenvedő személy számára a fizikai aktivitás hiánya még veszélyesebb, mint a dohányzás.

- Többet kell-e ennem tüdőgyulladás után, többet aludni?

- Nem többet, hanem jobban kell enned. Az ételnek nem szénhidrátnak (kenyér és zsemle) kell lennie, hanem fehérjének, mivel a betegek a köpet mellett sok fehérjét vesztettek, és ezt kell pótolni. Ezért tejtermékek, hús, hal ajánlott. A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek, mivel a szervezet számára hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Az alvás is nagyon fontos, a napi rutin szigorú betartása segít megalapozni..

Minden ellenőrzés alatt áll

- Igaz, hogy a D-vitamin nagy szerepet játszik a tüdő helyreállításában??

- Az elmúlt két évről sokat beszéltek, de nekem úgy tűnik, hogy nagyrészt a divat diktálja. Úgy gondolom, hogy csak akkor érdemes feltölteni ennek a vitaminnak a szintjét, ha a tesztek igazolják hiányát. Ha ennek a vitaminnak a vérben normális a tartalma, akkor nem szükséges azt kiegészítően szedni.

- Vannak-e olyan gyógyszerek, amelyek javítják a légzésfunkciókat?

- Igen, de nem univerzálisak. A tünetek alapján írunk fel gyógyszert. Ha egy személy továbbra is köhög a tüdőgyulladás után, írjon fel mucoaktív gyógyszereket. Ha hörgőgörcs, zihálás van, akkor ajánljuk a hörgőtágítókat a hörgők kitágítására.

- A hipertóniás betegek otthon tartanak tonométert. Kell-e tüdőgyulladás után szenvedő embereknek pulzusoximétert vásárolni??

- Minden attól függ, hogy az illetőt milyen állapotban bocsátották ki. A normális telítettség (vér oxigéntelítettség) 95-nél magasabb és magasabb. Ha a mutatók kisebbek, mint 93 egység, akkor a személy újraélesztésre szorul. Csökkent oxigéntelítettségű beteg kiszállításakor mindig javasoljuk, hogy vásároljon egy eszközt a vér oxigéntartalmának ellenőrzésére, valamint oxigénkoncentrátort. Egyébként néha az oxigéntelítettség csak fizikai aktivitással csökken, de nyugalmi állapotban normális marad. Ezért a pulzoximéterrel végzett méréseket gyaloglás előtt és utána 6 perccel végezzük.

Isten megmenti az embert, aki megmenti önmagát

- Tüdőgyulladás után kell-e oltani??

- A tavalyi klinikai ajánlások közvetlenül jelzik, hogy a pneumococcusban szenvedő embereket be kell oltani a pneumococcus ellen. Egy hónappal a betegség után. Előnyben részesítik a modern konjugált vakcinákat. Egyébként az influenzával ellentétben, amelyet évente be kell oltani, a pneumococcus vakcinát csak egyszer.

- Ezt az oltást csak azoknak ajánljuk, akiknek tüdőgyulladása volt?

- Nem, nem csak. Végül is sok idős, járulékos betegségben szenvedő ember meghal tüdőgyulladásban, mert ez lesz számukra az utolsó csepp. Az orosz klinikai irányelvek felsorolják az összes olyan kategóriát, akiknek szükségük van erre az oltásra. Ezek elsősorban betegek, akik onkohematológiai betegségekben, diabetes mellitusban, szívelégtelenségben, súlyos máj- és vesekárosodásban szenvednek, dohányosok, HIV-fertőzöttek. A WHO a pneumococcus és az influenza elleni oltás fontosságát és prioritását is kiemeli a jelenlegi járványban. Ezek az oltások nem védenek a SARS-CoV-2 fertőzéssel szemben, de segítenek csökkenteni az egészségügyi rendszer terheit azáltal, hogy megakadályozzák az oltásokat a megelőzhető fertőzésekben..

- Lehetséges-e teljesen felépülni a tüdőgyulladásból, vagy a következményeket nem lehet elkerülni? Mennyire veszélyes a tüdőfibrózis, amely gyakran a "kovida" tüdőgyulladás után alakul ki?

- A fibrózis gyakori bakteriális tüdőgyulladások után alakul ki, ha a tüdőelváltozások kiterjedtek. De személy szerint láttam olyan betegeket, akik még akkor is jól gyógyultak, ha a tüdőszövetük 75-80% -a érintett volt. Ebben a tekintetben nagyon fontos a pszichológiai hozzáállás. A betegnek feltétlenül el kell hinnie, hogy felépülhet. De természetesen nem azonnal, hanem 3 hónap múlva. Ehhez azonban magának kell erőfeszítést tennie.!

További Információk A Bronchitis